oka

[...] w gazecie to norma, taki rodzaj dodatkowej kary, ja po drugiej stronie wyspy siedze i tez tak robia :P Wracajac do tematu to panikujesz conajmniej jak bys mial w domu kilo kokainy oprocz tych saa ;P Jesli cie zlapia z saa w ilosciach ktore na pierwszy rzut oka sa na uzytek wlasny to jedynie co mozesz dostac to slowne upomnienie, wiec wez sie [...]

[...] wszystkim obetnij węglowodany do niezbędnego minimum tj.do ok.80gr dziennie{100gr.ryżu},oprócz tego gotowane białe mięso{pierś z kurczaka150-200gr.dziennie},białka z jajek,tuńczyk.Całkowicie zrezygnuj z białego pieczywa,zero słodyczy,owoców,alkoholu.Do tego aeroby i trochę siłowni i tłuszczyk z brzucha zniknie w mgnieniu oka.Pozdrawiam.

Chyba oka, ale niech lepiej jeszcze jakiś spec od aerobów zerknie, ale jak dieta odpowiednia jest to powinno być dobrze. Pozdrawiam

na 1 rzut oka to tak wywal 3 na trica i zamiast daj pompki w podporze tyłem o barkach sie nie wypoiwiadam ale to podciaganie wzdłuz tułowia bym wywalił zrob 1. wyciskanie z klaty 2.unoszenie bokiiem 3unoszenie bokiem w opadzie i wszystkie miesnie ruszone tak no to dobrze nie widze nog nie potrafisz zadbac o najwiekszy swoj miesien ?? rob nogi [...]

widzialem ale te rumunskie i tajlandzkie to na pierwszy rzut oka widac w jednym brak brajla a o drugim latwo poznac pisali w tematach ze sie gumka nie zsuwa przy wyciaganiu a org zaciaga wiec mozna bylo kupic 1 amp na probe i wiedziec co jest grane ale tak jak mowisz latwo gdybac jak sie samemu nie wyniesie z apteki to nigdy nie wiadomo

[...] nie mówię że zaczne jeść warzywa zamiast białka lub węgli okołotreningowych tłuszczy tu nie poruszam ryba, o3, oliwa z oliwek tak czy siak będą to nie ma nic do rzeczy EDIT: faktycznie na pierwszy rzut oka może zabrzmiało to jakbym chciał jeść warzywa jako cały posiłek...cóż nie znamy się Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-09-13 21:54:31

oka to ja też się pisze tak jak mówiłem sierpień wrzesień, dieta, hmm to sie ułoży jak coś pod koniec lipca, ale nie ukrywam że łatwiej byłoby 10 wskazówek ;). Swoją drogą uważam że trening i tak ważniejszy ;). Plan na oko będzie taki boks 3x tydzień, HIIT bieganie 3x tydzień, 2x tydzień siłka fbw 5x5 może pod lekką modyfikacją :) 1 trening [...]

no oka, a moglbys mi doradzic jak mam sobie poradzic jak przeciwnik zarzuca mnie gradem uderzen piescia?;p zazwyczaj jak atakuje lapami to nadziewam sie na kolano albo fronta. a trzymac kopami na dystans ciezko. Najlepiej jakby kazdy zamiescil tutaj swoje przemyslenia i opisal co wychodzi najlepiej(klincz, piesci, kopniecia) i poszczegoln zalety [...]

jest oka ale ciezkiej pracy troche sie przyda napewno.

Witam. Na pierwszy rzut oka - brak warzyw. Nie podałeś ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Pozdrawiam.

[...] + serek wiejski, czy jakas rybe itp... wczesniej kladlem sie ok 22 bo czulem sie mega wyj### i w miare szybko zasypialem... w pon chcialo mo sie spac ok 21:30 a usnolem ok 1 w nocy i pobudka miedzy 4:30 a 5 dzis polozylem sie spac ok 22:30 i po dopiero po 2 sen po okrutnych meczarniach wogole nie moglem zmruzyc oka i pobudka 4 glowa mega peka :P

oka :) jak sie pojawisz to daj znać. podobno na przytorzy zapisalo sie w wakacje ok 10 os na silke... Pozdrawiam.

z tym łososiem oka kefir wliczaj

Wynika, że ropa zbiera pochodzi z oka. Więc trzeba diagnozować i leczyć. Nie ten okulista to inny.

oka czyli od momentu odlozenia sztangi czekam 90 sekund i jade z koksem nastepna serie. aha i tak mam przy kazdym cwiczeniu:] pozdro. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-05-01 13:11:39

1 jako dodatek smakowy do płatków wosianych oka 2 mogą być dla uzupełniania ww 3 2-3 razyw w tyg 4 najlepiej jak pioszesz 5 jest sens przy długim wysiłku fizycznym/ 6 włoskie 7 jak w 2 8 daj Pan spokój

możesz zrobić, ale szałwią oka nie wyleczysz udaj się do okulisty

[...] tak jak cie cos zdenerwuje.. zawsze sa za i przeciw.. czasem mocniejsze slowa czasem slabsze... Wszystko trzeba przyjmowac abo z radoscia, albo z pokora albo z przymruzeniem oka... agresja czy takie tam to cecha ludzi slabych -- http://www.galeria.sfd.prv.pl/ - GALERIA FOTOMONTAŻY LUDZI Z SFD.PL Członek mafia.zupy.hard-knoor.pl :) Doradca w [...]

[...] polędwica? Co polecacie, bo czasem mam ochotę na jakiś pumpernikiel i tatar własnej roboty ale obawiam się właśnie o tasiemca, te polędwice po 20 zł z indyka to na rzut oka widać, że to syf. Jest coś zdrowszego? głupie pytanie ale jestem zabiegany i czasu nie mam wejść do rzeźnika i szukać. Dzięki. Zmieniony przez - masarnie w dniu [...]

ale tak na pierwszy rzut oka to jedno co mogę Ci zalecić to zrzucenie kilku kilo (dieta!!!) - pomoże w każdej z konkrurencji... jesli chodzi o karnet na silownie to... no cóż... szkoda rezygnować z silki na cale 3 miesiace... jezeli zdecydujesz sie na wykupienie karnetu to proponuje treningi z wieksza iloscia powtorzen - zwiekszysz wytrzymalosc. [...]