dzienniki

[...] brzucha w trakcie całego treningu, to się później bardzo przydaje przy trudniejszych ćwiczeniach z większym ciężarem. Sama robiłam ten plan i polecam :-) Możesz też poczytać dzienniki innych dziewczyn, które pracowały nad zamknięciem szczeliny, sporo było takich tematów na forum (miałam kiedyś zapisane mnóstwo linków do dzienników ciążowych i [...]

Kurde, wszystkie mięśniate dziewczyny mają taki irytujący, dogryzający styl pomagania? Mięśniata to ja bym dopiero chciała być %-) Po prostu nie lepiej zapoznać się z pewnymi zasadami, które tutaj panują? Dobrze jest widzieć, że ktoś, kto tu przychodzi wykazuje się własną inwencją tj. czyta regulamin, obserwuje inne dzienniki etc.

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50ee965499634ca854000005/alvinek2/dzien/2013-01-15

panowie mamy nowy rok ,więc okazja żeby coś ze sobą zrobić ;-) prowadzenie swojego dziennika to bardzo dobra motywacja :-) więc zakładajcie swoje dzienniki

Jakość Twojej diety pozostawia wiele do życzenia. Poczytaj art. Co jedzą ladies, dzienniki innych dziewczyn.

http://www.trener.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki/du_id/631055 jak tam takie osoby sie wypowiadaja to sie dziwicie... haha mocne :))

[...] to wychodzi lepiej, a drugiemu nieco gorzej. Proponuje zapoznać się : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Taka rada - można podglądać dzienniki ludzi, sprawdzać ich efekty, jak się odżywiają i wyciągnąć coś dla siebie.

[...] obciążnika. Zachowasz ten dodatni bilans kcal, to masa nie spadnie. solidny tren i ujemny bilans, masa spadnie, tak to działa. Weź poczytaj tu na forum dzienniki chlopaków trenujących z kettlami, Panteona czy Dremora, Dremor akurat też ćwiczy sw. ja bym na Twoim miejscu wziął taki ciężarek do ręki i spróbował wykonać wymach [...]

Przykładowy jadlospis. Błędnie coś wypełnilam i wszędzie pojawia się 0, ale są opisy poszczególnych posilków. Mam nadzieję, że to wystarczy. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/51cd677f99634c50396c6c86/mongrv/dzien/2013-06-27 Zmieniony przez - mon_grv w dniu 2013-06-28 14:03:38 Zmieniony przez - mon_grv w dniu 2013-06-28 14:09:49

[...] mają być ciekawe i fajne do czytania jakies ciekawe przepisy i sposoby przygotowania potraw, czasami wrzucimy jakiś filmik instreukatrzowy itp. Wiekszość z was prowadziła dzienniki i czytała wiec wiecie co jest fajne a co nie i jak to robić co do reszty pomożemy. Poprosze również o pomoc i zaglądanie zarówno Marka C. bardzo dobrze znanego na [...]

[...] że parę kg więcej będzie mocno rzucać się w oczy i decydować o gorszej estetyce ciała, a dzięki Tobie widzę, że można wyglądać równie szczupło i jednocześnie zdrowo. Takie fotki motywują mnie do przybrania, a to przy moim wzroście niestety konieczne... Fajnie, że dzienniki innych dziewczyn dają taki pozytywny przykład. Powodzenia i pozdrawiam! :)

Agataka211 od dłuższego czasu przeglądam dzienniki treningowe konia. Małą część z nich ma w swoim podpisie. Sprawdź je i zobacz jakie efekty mają ludzie dzięki jego pomocy. Dla mnie ten człowiek to mistrz żywieniowy =)

[...] trochę potrwa rekonwalescencja po urazach w wyniku gwałtownego hamowania autobusu; najgorzej z paluchami bo trafiły na stopień. Szczęśliwie nie ma złamań ... siniaki mam na czole, obojczyku, biodrze, ... i paluchy na forum zaglądam i podglądam dzienniki pozdrawiam i do postukania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35e84ce63f7945698cd81a5bf2d8b6ae.jpg

Witam, mam już wszystko napisane,ale w jakim dziale to umieścić? Dzienniki dla poczatkujacych? Testy? O&S?

Dzięki za informację. A masz może jakieś gotowe dzienniki/programy - albo linki do nich właśnie pod taki split? Bo więszość, któe znalazłem jednak angazują nogi razem z pozostałymi partiami. Co do samych nóg to rok temu dźwigały 118kg, potem chyba za szybko się zredukowałem - zszedłem w 4 miesiące na 84, głównie dzięki ostremu bieganiu i diecie - [...]

[...] ile wynosi Twoje zapotrzebowanie? Bardzo mało tłuszczy. Sporo żywności przetworzonej, soki ananasowe, ananasy w zalewie, kakao puchatek, sporo nabiału... Zerknij na inne dzienniki- jak komponuje się diete. Korzystaj z tego: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

Nie mogę znaleźć lepszej wersji więc podsyłam : http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/8860/ftrrasta/dzien/2012-06-27 Kliknij pokaż szczegóły pod kalendarzem.

oho ktoś od nich czytał dzienniki moich podopiecznych. %-)%-) a gazetę tą traktuj jako awaryjne źródło papieru toaletowego, nie źródło wiedzy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-21 21:50:02

[...] jest obecny na żadnym z filmików z prywatnych sesji treningowych w domu Bruce'a? A jest ich o wiele więcej niż tylko ten. Co więcej Ted Wong jest obecny na każdym z nich, dla mnie jest to wystarczający dowód że to On spędził najwięcej godzin trenując z Bruce'em Lee i nie tylko udowadniają to wideo-klipy ale także prywatne dzienniki Bruce Lee.

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2013-12-16