budowa

[...] i jesteś zdziwiona, że nie zajęłaś miejsca? A dziwie się dlatego, że od samych debiutów już w tym roku widać, że wygrywają w bikini dziewczyny drobne, szczupłe z niewielkim umięśnieniem. A u Ciebie jest tych mięśni dużo więcej jak i sama budowa do "drobnych" nie należy. Wypiska z diety mnie rozwaliła lekko %-) kura + smalec + truskawki }:-(

[...] trzymajac nawet nogi wasko i z podwyższonymi piętami nie mogłem zejść super nisko (było na styk na zaliczenie w 3boju).. przestałem robic w ułożeniu trójbojowym gdyż moja budowa ciała się z tym ułożeniem słabo "zgadzała" doszedłem do 220kg na 5 powt i miałem przez to ułożenie chroniczne przykurcze prostowników, albo nawet zapalenie [...]

Time2Die niezle ja chce isc na polibude ale raczej nie pojde na informatyke bo nie wiem czy dam rade. Jak cos to Budowa maszyn i lotnictwo moze troche latwiej bedzie Richi a popatrz z innej strony, ludzie musza wyjezdzac z kraju bo tu czasem nie ma perspektyw, nie ma pracy a jak jest to ciezka i za marne grosze, ludzie wyjezdzaja w obce kraje [...]

Świetna budowa ciała. Okrągłe, kształtne, duże mięśnie. Nie jest moim idolem, ale po prostu fajnie zbudowany zawodnik. Okruszek, masz może wiadomości o tym ile ma wzrostu, jaką wagę itp?

wijas89 "może mu chodzi o spalenie zbędnego tłuszczu i rozbudowanie masy mięśniowej np. spalić tłuszcz z klaty i rozbudować klatę" - moze i tak, ale pisze na wszelki wypadek, gdyz duzo osob poczatkujacych twierdzi ze przerobi tluszcz na miesnie, a ja wzialem go za poczatkujacego, skoro prosi o pomoc w tym dziale "o to chodzi że [...]

[...] faktycznie się wolno wchłania, ale to chyba kwestia bardziej sera białego i jego konsystencji niż samej kazeiny. Za to jak prędko będzie się wchłaniać białko odpowiada jego budowa. Więc za kinetykę wchłaniania nie odpowiada konsystencja sera ale kazeina (konsystencja również bo szybciej się wchłonie w postaci płynnej ale Tobie tutaj chodziło o [...]

dare.k - to ze przysiady niszcza kolana to MIT, jezeli jest zachowana odpowiednia technika wtedy naprezenia na kolana sa mniejsze i moga spowodowac nawet ich wzmocnienie. budowa siły statycznej to jest ELEMENT całego cyklu budowy wyskoku, jak wiadomo wyskok to siła eksplozywna i w kolejnych cyklach rozwija sie dynamike na mniejszych ciezarach, az [...]

[...] wracamy do głównego tematu spampostu Oglądałem dziś osławiony film "Po prostu walcz" i ręce mi opadły ,to zwyczajnie odświeżony "Karate Kid" z lat 80tych.Fabuła prosta jak budowa cepa oparta na schemacie: -leszcz dostaje baty od złego charaktera -leszcz trenuje u mistrza -leje złego odbijając mu panienke po drodze -happy end

Jak wyglada sprawa z propem+cypio+deka przy niskim BF, budowa ciala mezo? Czy warto? Pytam w tym temacie z racji, ze go sledze od poczatku i nadal nie jestem pewien do czego autor dąży, sporo tu zawirowan A co za różnica mezo czy nie mezo? Jak dieta jest elegancka, treningi są oka, to środki tylko są dodatkiem. Jak chcesz coś więcej to załóż [...]

[...] propa dałbym suste a na kick mietka :-) jak niski bf i micha ogarnięta to nie ma przeciw wskazań :-) Dziekuje ;-) Jak wyglada sprawa z propem+cypio+deka przy niskim BF, budowa ciala mezo? Czy warto? Pytam w tym temacie z racji, ze go sledze od poczatku i nadal nie jestem pewien do czego autor dąży, sporo tu zawirowan A co za różnica mezo [...]

[...] moze to byc wynik suplementacji tym zwiazkiem, faktycznie nie nalezy on do grupy sarm, jak blednie podawane jest w sklepach oferujacych tego typu wynalazki, a bardziej jego budowa przypomina peptyd, co do badań odnosnie mk zerknij w link https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9467534 sa tam podane wyniki odnoszace sie do wzrostu poziomu hormonu [...]

Wszystko zależy od Twojej budowy i biochemii ciała, a szczególnie przemian węglowodanowych. Jeżeli twoja budowa jest smukła i trudno Ci nabierać masy to tak, nawet o żelki możesz się pokusić. Musisz eksperymentować i patrzeć w szczególności na jakoś zdobywanej masy, jeśli zauważasz za dużo nabierania tkanki tłuszczowej to zmniejsz podaż węgli [...]

maleńka- kase to może jak bym naprawde odkładałto bym odłożył na taki wyjazd ale realnie patrzac to beda zawsze pilniejsze sprawy-praca-budowa domu-pieluchy hehe ale w tych swoich planach moze gdzies wcisne bora bora lay-ciezko mi jest doradzic bo ja zawsze robiłem mase i niczym innym sie nie interesowałem hrhr ale moge kciuki trzymać

Barki super wchodzą. Poprawiły nawet swój wizualny wygląd ;-) Klatka też ładnie się rozwija. Ogólnie u mnie szał przed weselowy dalej trwa( wesele brata) %-) Remont salonu + budowa garażu. Ale będę starał się nie zaniedbywać treningu, bo widzę progres. Jutro klata + łapy. W sobotę stanę na wagę, zobaczymy jak to wygląda.

[...] wszystkich już postów wyszło mi że powinienem dziennie zjadać 162 gramy białka (648 kcal) 405 gram ww (1620 kcal) oraz 81 gram tłuszczy (729 kcal) co daje w przybliżeniu 3000 kcal. Dobrze to wyliczyłem ? Przyznam szczerze, że nie według mnie to moja budowa ciała nie pasuje ani do endo, mezo czy ektomorficznej (wielokrotnie tu przytaczanych).

[...] płatki, mleko, jajka, i orzechy , można zejść z ilości płatków(z 100gr na 70gr) na rzecz np. Banana lub 2 kawałków ananasa? Jeżeli tak to można przez cały okres diety tak robić ? Oprócz tego nie jem więcej owoców może w ciągu dnia max 2 jabłka zjem czasem cel diety MASA, budowa hardgainer Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-03-01 16:36:42

Kalkulator zapotrzebowania na kcal, wersja 1.1, na podsawie artykulu Qazara (http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html) Wiek: 27----------------BMR 1557,87 Wzrost: 170---------------TEA 0 Masa: 79----------------TEF 148,6296 Płeć: 1-----------------NEAT 300 Budowa: 1-----------------TDEE 2006,4996 Aktywność: siłowa: [...]

BPL-G znasz może strony na których byłaby budowa komórek eukaritycznych i prokariotycznych ale po kolei?

hantla lub sztanga w opadzie tulowia budowa bicepsa genetyczna robi tez napewno swoje ale poprawilem go tym cwiczeniem i spinanie linek na wyciagu

delsterydo , niedzwiedzia forma , mocna budowa , mam ten sam problem co ty , triceps z barkiem sie tak optycznie zlewa