[...] nóg, to brakuje mi mojej siłowni. I w sobotę chyba już skoczę do mnie. Chociaż kawałek dwójk z dzisiaj. https://www.youtube.com/watch?v=dryLqg7KzVg Niestety siada już powoli apetyt. Oczywiście przejem już wszystko do końca tygodnia wg planu, ale więcej kcal nie byłoby szans. Dlatego już na bank kończę masę, i od poniedziałku zaczynam redu.
Przemek może nie do końca miałem na myśli "utwardzenie" tylko przecież jeszcze jesteś na surplusie kcal. Zawsze może uda się coś dobudowac a apetyt może się poprawi ;)
[...] leżąc 10x75 / 10x75 / 12x67,5 / 14x60 7a. Żóraw na ławce rzymskiej 4x12 7b. Podciąganie piłki piętami pod dupę 4x15 + aero 35 min Wczoraj off, i mimo ścięcia kcal, apetyt dalej leży w dni nietreningowe... Nie dojadłem wszystkiego, mimo że połączyłem 5 posiłków w 4. Ale i z rana byłem na badaniach, dzisiaj będą wyniki. Same podstawy - [...]
[...] wiec nie będę powtarzal, no ale najważniejsze to właśnie łatwość przejedzenia kcal. A co do mk to chyba wlasnie nawet na pw Ci kiedyś pisałem? Ze 15mg podbiło mi apetyt tak samo jak 30mg, i nawet potem nie zwiększałem tej dawki. A retencja u mnie prawie nie zauważalna na 15mg. A teraz idę na schabowego %-) [...]
Tak samo ja wrzucam mk jak apetyt pada, innych benefitow się nie spodziewam. A nawet jeżeli w jakimś stopniu wplywa na glikemie to jednak zdecydowanie wolę mieć podwyzszony cukier niż nie dojadać na masie.
[...] wywala w kosmos. Np Patrykowi jak dobrze kojarzę w ogole nie podnosił. A ja mimo że jestem odporny na aromatyzację, to na mencie już letro sporo musiało iść. Bartek z apetytem na oral vs inj nie musi być jak piszesz. Na inj wątroba dostaje, ale żołądek nie. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-10-30 13:09:17 Kusi mnie by na tej masie [...]
[...] wszystko jakoś lekko :-D Tu na prawdę fajnie poszło ;-) Od dzisiaj dodaję 1 kap sarm stacka, czyli 10mg MK, 5mg ostaryny i 2mg LGD, i LGD dodatkowo 10mg. Ponoć ma fajny wpływ na kości, stawy, więc się przyda. Ale głównie chodzi mi o te MK. Fajna dawka akurat 10mg, mam nadzieję że chociaż trochę ruszy mi apetyt, z którym jest co raz słabiej.
I czuję, że już i ciśnienie trochę w górę poszło... No średnio mi się te mk widzi, ale co zrobić jak apetyt siada. KLATKA + TRICEPS + BICEPS 1. Wyciskanie sztangi skos 45* 1x8-10 + 1s bo 9x145 / 14x122,5 2. Floor press smith 1x8-10 + 1s bo 10x122,5 / 14x105 3. Wyciskanie hammer z gumą 2x10-12 + 1s bo 12x36,25 / 12x36,25 / 15x30 4. Wyciskanie [...]
[...] końca tygodnia, może czas będzie znowu podbić kcal ;-) https://zapodaj.net/images/648a1b94ea1a2.jpg https://zapodaj.net/images/61bf9fabb0601.jpg Aha, i to co mnie cieszy, to apetyt ruszył ;-) 10mg MK jakoś mega go nie podkręca, ale na tyle, żebym bez problemu znowu wszystko przejadał. Walczę trochę z trawieniem jeszcze, bo czasami pod koniec dnia [...]
na pewno to dobry pomysł jeśli zauważyłeś, że apetyt co raz gorszy? mam na myśli, że te 20mg orala za wiele w kwestii progresu mysle nie zmieni, a żeby nie pogorszyło jeszcze bardziej apetytu a z tym wytrwaniem do końca roku choćbyś mial się postać ciekawie zabrzmiało %-) %-)
ja nie wiem z czego ty chcesz ciać ;) chyba jedynie apetyt poprawaić, bo bf taki ze masować można a można W sumie racja i druga sprawa, że też tak średnio jest sens tutaj hamować cały ten aparat odpowiedzialny za mps, żeby po wejściu ponownie na nadwyżkę marnować kilka tyg na ponowne jego uruchomienie.
[...] na niskich kcal, lzejszym treningu i wyżej cardio k dalej jazda. On zdaje się mówił, że schodzi wtedy do jakiś 100gr wegli dziennie i po tygodniu dalej ogień? Jak taki zabieg widzicie? Ja próbowałem cos podobnego z tym ze trenowałem w tym okresie ale kcal na minimum i w moim przypadku to zbyt krótki okres zdby apetyt nakręcic na dłuższy czas.
szacun za moc na wyciskaniu :) No a bf u Ciebie to wiadomo bajka, szkoda w sumie że ten apetyt tak siada szybko u Ciebie w sensie że przy takich ilościach jedzenia bo ta masa w sumie by mogla trwać i trwać spokojnie kolejne 3-4mies. Nawet np zwiększenie dekstro intra i np zaraz przed treningiem Cię przymula mocno? tylko chodzi mi o dekstrozę [...]
[...] byłem i tak %-) Potem posiedziałem jakieś 10 min, i zrobiłem jeszcze 30 min aero. A obecnie to siedzę, i od 20 min wciskam potreningowy %-) Ogólnie nogi mam jak z waty, apetyt to nie istnieje, nie wiem jak wcisnę resztę posiłków. A jakby mało było zmęczenia, i wydatków świątecznych, to zaraz muszę jechać po nowy telewizor i targać go chuy [...]