[...] weszło! Co raz lepsze czucie na wolnych ciężarach, i siłowo sporo do przodu. Skos w górę mega lekko. Barki i tricek też dobrze weszły, jednak z tej klatki jestem najbardziej zadowolony :-) Po pierwszym dniu wyższych kcal też spoko, apetyt jest. Wczoraj nawet 2x kurczaka zjadłem %-) Zobaczymy jak jutro HC wejdzie, choć po nogach powinno być ok ;-)
Heh właśnie miałem o tym pisać ale zapomniałem. W planach było do końca roku obciąć kcal, ale wczoraj rano się obudziłem, ssanie spore, o dziwo apetyt w ogóle nie padł, więc myślę lecę dalej. I spokojnie wczoraj wszystko przejedzone, dzisiaj też. Poza tym dzisiaj już waga niższa niż przed świętami %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-12-28 [...]
Taki jest plan :-) Choć głównie o apetyt chodzi, który jest duży, ale tylko na wszystko z poza diety %-) A WI jest ok, cukier na czczo ciągle na poziomie 70-75.
Ale i dziwnie wolno mi redukcja teraz idzie. Niby jeśli chodzi o BF to wielkiej potrzeby nie ma, ale myślałem że szybko zejdę na te 103kg, a tu ciągle trzyma się w okolicy 105,5-106 kg. Żeby chociaż apetyt się poprawił, no ale niestety...
Dzisiaj były grane plecy i bicek, ale słaby trening, nie chce mi się normalnej wypiski robić. Co raz bardziej chuyowe te treningu, dzisiaj wyraźnie czuć było mniej siły. Jeszcze jak bilans jest dodatni, to i na tym zasranym trt idzie coś dokładać, ale na ujemnym już nijak, i jak myślałem że 50mg oxy coś zmieni, to się trochę pomyliłem. Dokończę [...]
Dzisiaj były grane plecy i bicek, ale słaby trening, nie chce mi się normalnej wypiski robić. Co raz bardziej chuyowe te treningu, dzisiaj wyraźnie czuć było mniej siły. Jeszcze jak bilans jest dodatni, to i na tym zasranym trt idzie coś dokładać, ale na ujemnym już nijak, i jak myślałem że 50mg oxy coś zmieni, to się trochę pomyliłem. Dokończę [...]
[...] nie najgorzej, jak na start to nawet jestem zadowolony. Jedynie hammer na barki i floor press poszły dość ciężko. Taki bf udało się ukręcić przez te niecałe 4 tygodnie na minusie (z drobnymi wybrykami %-) ). Niżej schodzić nie muszę, nawet nie widzę sensu. Teraz oby tylko ten apetyt był w miarę. https://zapodaj.net/images/a91575df749f7.jpg
[...] z rana ostra zamuła, ale na treningu już ogień :-D MC znowu super, bardzo stabilnie i z super czuciem. Za tydzień dodam już 5kg. Dalej też lekko wszędzie dodane. Czwórki też super weszły, i o dziwno suwnica lżej niż ostatnio, został zapas w każdej serii. Na szczęście apetyt ciągle dopisuje, nawet jak dizsiaj dzień HC to żarcie dobrze wchodzi ;-)
Coś czuję w kościach, że jak mi wróci apetyt to Tobie go zabraknie i się nie zgramy na to żarcie %-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-03-07 14:50:48
[...] tylko dożyć %-) Plan na ten czas jest więc taki - kończę oxe, i wskakuję na dhb. Mam z panaxa, robiony tą nową metodą który nie powoduje stanów zapalnych. I polecę sobie 300mg ew do operacji. Mam nadzieję, że cały ten okres to będzie masa. Chyba że znowu apetyt padnie, uleję się za mocno, no albo waga za mocno wzrośnie, i będę już źle się czuł.
Nie chce mi się robić wypiski. Trening na nowej siłce nie taki jak bym chciał. Dupa dalej boli mocno, aero ledwo zrobiłem 20 min na rowerku, i tak już że łzami w oczach. Sylwetka wygląda tragicznie, i jeszcze apetyt na zero...
Kolejny trening za mną, tym razem barki i triceps. Trochę lepiej niż wczoraj, ale dalej to nie to. Nie mogę też jakoś odnaleźć się na innej siłowni. Wczoraj po aero na rowerku dupa cały dzień mocniej bolała, więc dzisiaj cardio w formie szybkiego marszu, po prostu wróciłem z buta do domu %-) lekko ponad 20 min wyszło. Zobaczymy jak będzie z dupą. [...]
Właśnie tak robię ;-) Te jogurty itp najłatwiej wchodzą, ale jak mnie najdzie to ładuje kanapki z żabki czy jakieś tortille. A zaraz jedziemy do manekina, bo dzisiaj ciut lepszy apetyt %-)