5g kreatyny

mozna sypnac troche wiecej rowniez by wcyhodzilo te 5g kreatyny, ale j/w rowniez jest spoko

Jeszce jedna prośba, jesli chcem 5g kreatyny rozrobic w szklance wody/soku ? - dobrze czy zle ? bo jestem zupelnie zielony. A jesli chodzi o bialko to tez nie wiem ile wlać mleka chcac rozrobic 10g. z gory dzieki.

mono dokup obowiązkowo, w dziennej porcji nitrobolona (30g) jest tylko 5g kreatyny. Jeśli carbo chcesz brać po to żeby lepiej działała kreatyna to nawet go nie kupuj, chyba że uzupelniasz braki węgli w diecie, to i tak raczej bym się skłaniał ku gainerowi niz carbo.

[...] zwyczajnie przekombinowane. Szkoda np "tracić" storma na dni nietreningowe, wystarczy zwykła kreatyna. Tak samo w DT po co w jednej porcji dawać i mono i Storma skoro w porcji tego drugiego jest juz 5g kreatyny? Nie ma sensu tak kombinować bo to i tak nic lepszego z tego nie wyjdzie. Wystarczy w DT dać rano zwykła krete, a Storma po treningu

A po co ci nitrobolon rano? przed treningiem horse power, po treningu kreatyna w dni nietreningowe raz 5g kreatyny

4 mega kapsy to 5g kreatyny awięc 8 dziennie to 10g czyli teoretycznie maks dawka jaką możesz przyswoić... ja tam mono zawsze biorę 10g dziennie..bo mono jest tanie i najwyżej się niedużo zmarnuje..już lepsze to niż braki

Z tym że ten jak to określasz 'przedtreningowiec' w każdej porcji zawiera już 5g kreatyny, która niczym nie różni się od tej którą przyjmowalibyśmy solo.

w DT tak jak pisał Molesiu natomiast jeżeli chodzi o DNT to bierz tylko jedną porcję Nitro rano, drugiej nie ma sensu, w DNT wystarczy Ci 5g kreatyny

[...] narzekasz na przecene jest to sie ciesz %-) Do kiedy bedzie nie wiadomo moze zostanie ta cena juz na stale a moze po tygodniu wroci. Mozesz zaczac od 10 g zobaczysz jak bedziesz czul. Z tym ze z tej porcji 184 g to duzo treningow miec nie bedziesz. Jedna porcja cala ma 6g BCAA, 5g kreatyny, 4g beta alaniny i 1,5 g cyruliny oraz inne skladniki.

Policz sobie na ile storm ci starczy i jak wyjdzie za krótki cykl to dodaj do tego assaulta on ma te 4-5g kreatyny

spokojnie 25-30g starczy na 5g kreatyny, po co wiecej ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

W wersji ekonomicznej raz. Dwa razy również nie zawadzi, niema tam (w nowym schocku) tych 5g kreatyny. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-05-17 19:15:55

Wiec ja tobie napisalem z autopsji;) mozna podzielic, 10g nitro+ 5g kreatyny z ba przed i po treningu. A w dnt raz dziennie

a po co Ci az tyle krety z dnt? w te dni wystarczy jak wezmiesz 5g kreatyny

ok wielkie dzieki, aha jak dlugo brac kreatyne ile tygodni???? za okolo 3-4 tyg bede mial przerwe od hemorage 2 tygodnie tak jak zalecaja producenci czy wtedy wrzucic 5g kreatyny rowniez przed treningiem czy rano sie bieze???? i cos jeszcze na pobudzenie jak mozesz polecic zeby brac w momencie jak bede mial przerwe od hemorage, zaznacze ze kawa i [...]

W dnt możesz storma, albo później jak ci pasuje. A w dt nie bo w xpandzie masz już 5g kreatyny, w stormie również Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-10 13:38:56

Poczytałem, ok, lecz nadal nie rozumiem czemu w dnt tylko 5g kreatyny :P

Poczytałem, ok, lecz nadal nie rozumiem czemu w dnt tylko 5g kreatyny :P bo nie masz treningi silowego, zapotrzebowanie na kreatyne jest duzo mniejsze.

Dlatego, że w dnt. stosowanie 5g kreatyny w zupełności wystarcza. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-10-03 13:32:19

[...] tygodniu, podczas gdy ja trenuje 3 razy w tygodniu. A więc moje pytanie czy stosowanie 3 razy kreatyni na tydzień w dni treningowe, przed i po treningu będzie dobre>? Czy np. Stosowanie codziennie 5g kreatyny, tylko cały czas bez cykli. (Nie jestem pewien czy takie dawkowanie w tak długim okresie czasu jest bezpieczne, jeśli tak to dobrze :) ).