5g kreatyny

ale cos musisz odstawić jesli nie chcesz miec dziennie 20g kreatyny :) DNT 5g mono DT xpand przed treningiem cytocell po i gainer wg brakow ja bym tak to rozkminiał jesli nie chcesz niczego odstawiać

Ktoś radził ,żebym glukozę brał zawsze do kreatyny , bez względu czy to dzień treningowy czy nie, miał racje ? możesz, ale nie musisz.Ja nie biorę. Do kretki po treningu daje carbo (50g)i glukozę (0,5g/kg mc) , nie wiem czy dobrze robie , może zrezygnować z jednego z w/w ? wystarczy carbo. Kcal i WW z Carbo i Glukozy dodaje do ogólnego bilansu [...]

Za dużo kreatyny będziesz przyjmował jak będziesz stosował jak podałeś w drugim sposbie, moja propozycja jest taka, codziennie 5g mono rano, a przed treningiem porcja nitro nie da się napisać czy 10 czy 20 g, na każdego inaczej działa. A jakiego masz nitrobolona? bo on m w sobie pobudzacze i branie przed snem mija się z celem.

80 tabletek po 0,5g = 40g? troche drogo, kup creapure i masz 200 procentową pewność co do kreatyny.

Ja ją biorę do kreatyny i beta-alaniny. 5g w DT i DNT. Mnie już nosi po samej Macy SFD i Ashwie AN to ciekaw jest zgrania tą argininą. Zmieniony przez - wolfram1991 w dniu 2019-06-30 11:47:47

BCAA smialo mozesz tez sypnac wiecej jak bedziesz mial mozliwosci, co do kreatyny i beta alaniny zgadza sie, co do pomperow faktycznie jak beda dzialac slabo to mozna podbic ich ilosc w suplementacji przedtreningowej, jednak takie dawki na start powinny zadzialac calkiem niezle juz, wiec mysle, ze odczujesz je jak nalezy, ja swego czasu chyba [...]

[...] Jakbym robił taki test z DAA, to moje normalne wartości obarczyłbym działaniem DAA i wkurzyłbym się, że ma takie działanie. Jak robić, to obowiązkowo przed i po. A co do kreatyny, mnie wyraźnie mono pompuje wodą już po 1-3 treningu przy dawce 10g DT i 5g DNT (nie mówię o wyraźnym wzroście siły). Co do tych badań, wie ktoś, co może powodować [...]

kreatyny jest troche przy malo, chyba ze dzienna dawke chcesz 5g, reszta juz zostala powiedziana przez kolegow wczesniej pozdro

no to z tego co tam mam, stwierdzilem ze Omege 3 kupie w aptece, reszte jak tam jest napisane kreatyny jest troche przy malo, chyba ze dzienna dawke chcesz 5g a ile by bylo dobrze jakbym kupil? cykl bedzie trwal 56 dni

porcja tej kreatyny z treca to 6.5 g zawiera się w tym 5g kretki i 1.5 g tauryny którą owa kreatyna zawiera--czyli to będzie mocno czubata łyżeczka do herbaty pozdr.!

DT 10g kreatyny w DNT 5g

[...] braków w diecie generalnie mieści się w przedziale 1-3 porcji po 70g Myśle że zestaw kreatyna, gainer (ew carbo + białko) tauryna, witaminy będzie wystarczający przy Twoim stażu możesz dodać MCT jak radzi strong - ale nie jest to priorytet Co do dawkowania kreatyny - skłaniam się ku propozycji strongbarta - dzienne dawki 5g długość cyklu 7-8 tyg

to co masz na dwa cykle starczy. najpierw zrob cykl na xpandzie + mono w dt 10g kreatyny w podzielonych dawkach a dnt 5g starczy BCAA po treningu 1g\10kg masy ciala glutamine rano, po treningu i przed snem po 5-10g tauryne mozesz dodac przed treningiem 2g nastepny cykl zrob shock + storm dt strom rano, shock przed treningiem dnt storm rano natural [...]

[...] napisze to co trzeba: Wiek: 19 lat Staz: 1 rok Dieta: Lekka nadwyzka kaloryczna Cel: Zwiekszenie masy miesniowej Odzywki: Od 3 miesiecy suplementacja przedtreningowa beta alanina oraz stale suplementacja monohydratem kreatyny 5g w DT. Czasem uzupelniam braki kazeina, WPC badz po treningu Carbo. Zmieniony przez - Arnako w dniu 2014-12-29 22:47:09

Może być cykl dakwkowanie też. pamiętaj 10g kreatyny w dt, i 5g w DNT da rade, wszystko da rade, czy knockout czy mono także nastaw sie na diete i trening a nie na suple. sukcesów.

oczywiscie ze tak. 1 kaps cm3, to 1,25g kreatyny, czyli tylko 4 na porcje=5g

[...] 2mg * chrom - 120 mcg * molibden - 750 mcg * sód - 430 mg * potas - 940 mg * cholina - 250 mg * inozytol - 250 mg * PABA - 5 mg * monowodzian kreatyny - 1 g * L-glutamina - 500 mg Inne składniki: * maltodekstryna, * koncenrat białka sojowego, * kazeinian wapnia, * albumina jajeczna, * [...]

Jeżeli nie masz za sobą kilku cyklów kreatyny to ilość jest ok. Wybrałeś bardzo dobre produkty. Swoją drogą, 300g glutaminy starczy ci na 2 miesiące brania po 5g/dzień. Powinieneś wiedzieć, że glutamine powinno się brać długoterminowo, więc nie oczekuj, że da ci jakieś spektakularne przyrosty, ale myśle, że będziesz zadowolony. Nie zapomnij o [...]

3-5g dziennie kreatyny. Dorzucuc mozna, ale podtrzymuje swoja opinie ze bedzie to i tak malo sensowne

[...] sily i energii na meczu bedzie mial ogol zywienia i nie mam tutaj na mysli tylko posilku przed meczem:) co do supli: przed meczem mozesz wypic miks na bazie beta alaniny, kreatyny, bcaa i kofeiny np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html [...]