5g kreatyny

Tak wypijasz całą szklanke wody pomyśl przeciez rozpuscisz w tej wodzie kreatyne i dextroze wiec zeby "pochłonąć" 30g dextrozy i 5g kreatyny musisz wypić wszystko... ehhh

Jeśli chodzi o pobudzenie to TSE ok, jak ma to być spalacza to jak Majkel. Na treningu mozna jakieś bcaa z izotonikiem popijać, codziennie np 5g kreatyny w treningowe po treningu np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html

tego aakg więcej przed treningiem a w NT możesz dać 5g kreatyny, raz dziennie.Czyli wywal mono albo jabłko.Ekonomiczniej.Chyba,że chcesz tak, to ok.

Ktoś może to potwierdzić ? Po treningu odrazu 5g kreatyny i po 20-30min pełnowartościowy posiłek ?

moze jesli szukasz w kraju dobrych, gotowych mixów to polecam ultimate 5g kreatyny, tauryny i glutaminy w porcji i około 30 ww jak na nasz rynek mimo ww jest to najlepszy preparat tego typu a v12, swole czy satur8 to b.dobre preparaty ( choc drogie) ale jesli idzie o cykle masowe czy osoby nie cierpiace na "opone brzyszną" ultime będzie [...]

Skoro tak mówisz to dołożę sobie go do drugiego cyklu przed latem. A teraz wypróbuje tego sawa, 5g kreatyny rano i 10g saw przed treningiem. Starczy?

Najlepiej bezposrednio po treningu 5g kreatyny+50g weglowodanow o wysokim IG (dobrze kupic carbo) i bialko serwatkowe 50g. I niech ktos przeniesie to do dzialu suplementacja

hmm..... a ile te porcje maja mieć gr? czyli krete niebrac na czco? Zmieniony przez - ebul19 w dniu 2013-09-15 10:49:38 czytasz czasem co kupujesz ;-)?? Wartość odżywcza: Porcji: 1 miarka (20,6 g) - o ile chodzi Ci o Crea_trix, z tego co widzę to w jednej porcji jest 5g kreatyny więc ok kreatynę nie musisz brać na czczo

dt mex przed treningiem bcaa 1 g na 10kg masy ciała po treningu cytocell jak się skończy daj kreatynę carbo, jak już masz glutaminę daj po treningu 10g dnt 5g kreatyny rano Zmieniony przez - Takashi21 w dniu 2012-10-07 19:45:31

wszyscy tutaj piszą o tym samym tylko kwestia zeby po wsypaniu sporej ilości bcaa (bo to jednak nie 5g kreatyny) zalać odrazu do ust wodę i sobie zrobić szejka w ustach No chyba że Wam nie przeszkadza połykanie prochu na sucho %-)

10g dziennie możesz brać właściwie cały czas ponieważ w tej porcji jest 2,5g kreatyny. A motywacja bezcenna :-)

Argininę i cytrulinę stosuje się głównie okołotreningowo. W przypadku chęci uzyskania efektów pompy mięśniowej około 30 minut przed treningiem Przed SW wrzucałem 3g cytruliny, 6g beta-alaniny, 5g kreatyny. Ale z 90 min wyprzedzeniem.... Źle?

[...] się głównie okołotreningowo. W przypadku chęci uzyskania efektów pompy mięśniowej około 30 minut przed treningiem Przed SW wrzucałem 3g cytruliny, 6g beta-alaniny, 5g kreatyny. Ale z 90 min wyprzedzeniem.... Źle? kwestia jak czules dzialanie przy dawkowaniu tego typu? ja jak chce dobrze poczuc dzialanie pomperow czy tez stymulantow to taki [...]

ja po treningu biore 50g wegli,20g bialka, 5g kreatyny a posilek jakas godz pozniej

5g kreatyny na porcje. DT rano/ nitro przed treningiem DNT rano Nauczcie sie szukac./

co do Mono j/w, a z CP to w DT dałbym 2 porcje po 11g żeby w porcji bylo 5g kreatyny.

licz tak by było na porcję 5g kreatyny

licz tak by było na porcję 5g kreatyny Wtedy trzy porcje w DT tak jak pisałem? Czy porcja 5 gram przed lub po siłowni? Jak uważasz? :-)

poprostu codziennie zacznij spozywac 3-5g kreatyny proste jak drut

porste bieresz dexttro razem z kreta 30g dextro plus 5g kreatyny