5g kreatyny

[...] osobno z sokiem(i moze ew.glukoza,ale w sumie jest carbo)?i jeszcze tak nie wiem czy braliscie,ale ile to bedzie plaska lyzeczka do herbaty kretki multipowera,bo oni pisza,ze to ok.2g,a mi sie zawsze wydawalo,ze lyzeczka od herbaty jako tako to 5g kreatyny. "Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

W DNT bierz 5g kreatyny jakiejkolwiek (mono, jabłczan, ortoan , chelat czy co chcesz bądź masz) W DT przed shotguna po cytocell Jak masz na noc to rano się wyśpij i jak wstaniesz to porcje krety czy tam shotguna w zależności jaki dzień.

5g kreatyny po treningu możesz jeszcze wziąć, ja nie biorę żadnej , tylko proteinę, ale biorę jej ok. 100g dziennie na wodę i jest bardzo dobrze. A odżywkę bierz pomiędzy posiłkami, jeśli posiłki masz pełne, a jeśli w posiłkach jest mniej białka to dodawaj po kilkanaśćie gram do posiłków.

chodzi o to ze ten gainer zawiera 1,5g kreatyny.pytanie jest czy bedzie dobra opcja przyjmowanie go miedzy cyklami kreatynowymi.

[...] francuskie leżąc: 30x10 30x10 30x10 4B podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 30x10 30x10 30x10 Komentarz: Przysiad ostatnia seria ciężko. Trening boksu (wieczorem) Suplementacja: 5g kreatyny bezpośrednio po treningu na siłowni 200mg bezpośrednio po każdym treningu. Zmieniony przez - _matee_ w dniu 2013-12-11 19:23:37

wystarczy jak dziennie bedziesz brac 5g kreatyny i 4g beta-alaniny i tak mozesz leciec dlugi czas

[...] jednym z treningów http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html ok 2g przed z każdym z treningów na ok 45 min przed lub wcześniej, po beta alaninie moze wystapić mrowieni i na treningu możesz się nie czuć komfortowo. codziennie ok 5g kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html moze być po 1 treningu

Nie nie nie, rozpiszę ci to: Dzień treningowy Rano lub w ciągu dnia - storm Przed treningiem NO booster Po treningu storm Dzień nietreningowy w ciągu dnia 5g kreatyny BTW dopiero zaczynasz cykl czy jesteś w trakcie? Bo jak mówisz, że duże ilości na ciebie działają można by pokombinować z fazą nasycenia

Bierz normalnie tyle ze jedna porcje GM 10g, tam masz 5g kreatyny i dokup sobie do tego np. Cm3 albo mono nie wiem co tam wolisz.

w dzień nietreningowy wystarczy Ci 5g kreatyny - proste

Dorzuć 5g kreatyny w dzień nietreningowy, BCAA w nietreningowy niepotrzebne, poza tym ok z tym, że z DAA Ci nie doradzę Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-01-09 09:28:06

akurat w tym przypadku, bierz tak jak napisali na opakowaniu porcja storma jest 10g, ale w tych 10g jest 5g kreatyny

ja bym się nawet na 30g zdecydował w sumie dopiero wtedy jest 5g kreatyny

http://www.sfd.pl/Pytania_o_sytuacje_podczas_diety-t403967.html ;) czyli ze daje 5g kreatyny do kubusia i efekt jest ten sam co przy wodzie : D? Zmieniony przez - Don_Beton w dniu 2008-05-03 11:12:14

Hehe możliwe Ale moim zdaniem lepiej wziąść w miarke 5g kreatyny i wciągnąć strzykawką... Nie pomyślałeś o tym chłopcze?

j.w. moja kuchenna po dodaniu 5g kreatyny nawet nie drgnie i dalej pokazuje ten sam pomiar :)

Masz dwa wyjścia przerwać cykl, tydzien to tyle co nic, i jak wyzdrowiejesz to na nawo zacząć, lub dawać codziennie ok 5g kreatyny i jak zdrowy bedziesz to tych poprzednich dni nie licz jako cyklu.

nie uważam żeby przy takim dawkowaniu jak 4g 5g kreatyny dziennie możnaby tu zalecac przerwe w braniu jej bo niby czemu? bez sens brac i trenowac? czemu przecież kreatyne mozna brac nawet nie cwiczac gdyz jest to naturalny "produkt" który wytwarza ansz organizm, rzeczywiscie jesli jestes na cyklu i przyjmujesz wieksze ilosci rkeatyny takie jak 10g [...]

w DT 4 kapsy po treningowo starczy, xp ma 5g kreatyny w sobie

w DT 4 kapsy po treningowo starczy, xp ma 5g kreatyny w sobie Czyli w DT mam rano nie brać cm3? Wielkie dzięki za pomoc :)