5g kreatyny

[...] wpierw wsypuje do buzi kreatyne i zapijam gainerem z mlekem /gainer 4000 olimp150G. i kreatyna SNI 10G. mleko 0%-we / PRZEDTEM BRALEM Z GLUKOZA 50G I 20G IZOSTARA 5g kreatyny prolaba natomiast co do forum to mnie zamiast sprzeczek CYBERA Z METEO bardziej interesuje wiedza o treningu oni maja sprzecznosc interesow natomiast my to znaczy [...]

jw 5g kreatyny w dnt wystarczy w zupelnosci

W sumie gdybym kupił 2 puchy to by straczyło na cały cykl , bo w jedej porcji jest 5g kreatyny tak?

po treningu 5g kreatyny, gdzieś mi uciekła :-)

ba 3g przed i po w dnt 5g kreatyny rano 3-4g ba rano

czyli na sam koniec 5g kreatyny przed treningiem i po tez 5 8gr bcaa przed treningiem i po tez 8 4-5 ba przed treningiem i po bialko w zaleznosci od diety w dnt. wszystkiego po ile bo juz metlik w glowie mi sie zrobil tez po 5gr rano i wieczorem?

DT: ok DNT wylicz sobie tak, żebyś miał 5g kreatyny czyli np. rano 1/2 NS i potem porcja gainerka Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-08-23 13:31:49

Faktycznie dopiero w 2 kapsach jest 2,5g kreatyny

5g kreatyny dziennie

efektów nie da sie określic kazdy jest inny, 5g kreatyny to 1 łyżeczka do herbaty z lekkim czubem pamietaj ze dieta to nie samo bialko, a węglowodany i tłuszcze rwniez odgrywają bardzo ważną rolę, przy ich niedoborze masa nie poojdzie

Jezeli jesz tak duzo wegli, to dobrym pomyslem bedzie dodac do diety oliwe z oliwek, aby zwiekszyc ilosc tluszczy odpowiedzialonych miedyz innymi za odpowiedni poziom hormonow. proponuje dawki 5g kreatyny dziennie, ale chyba jestes nastawiony na wiecej ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-28 00:08:29

No i git więc bierz Gainera jak bd Ci brakowało kalorii w ciągu dnia. No tak 3,5 miarki to z tego co pamiętam jedna porcja czyli 9g, a w niej tylko 4g krety dlatego dałbym troche więcej z 11g żeby było 5g kreatyny w porcji.

Dzien z treningiem silowym 5g kreatyny, porcja xpand przed treningiem. bcaa przed/po treningu. Dzien z aerobami (siatkowka etc.) bcaa przed/po 5tcm Jesli zaraz po treningu pijesz bialko, to nie wrzucaj juz bcaa. Poza tym, picie samego bialka nie ma wedlug mnie wiekszego sensu. Jesli juz, to zarzuc z 25-30g bcaa xtra przed treningiem i bedzie ok.

30g nitro i jest ok (5g kreatyny)

To wyszło na to, że się troszkę wkopałem z tą dextrozą, ale tak to jest jak człowiek się nie dowie wszystkiego do końca. Zrobię tak: od razu po treningu - 5g kreatyny + 40g dextro juice + 30g WPC 80, potem za jakieś pół godziny posiłek po treningowy. Kasę wydałem więc nie chce żeby dextroza stała od tak w koncie dzięki za porady, na przyszłość [...]

kwestia jaki jest cel jego stosownaia, jak typowo w formie cyklu kreatynowego, to musisz sypnac tyle by dostarczyc mniej wiecej te 5g kreatyny, wiec przeliczajac na ilosc prochu faktycznie wychodzi te 20g na porcje, mozna pokusic sie o jedna porcje dziennie tylko

Kreatynę licz tak by wyszło ok 5g (kreatyny nie prochu) w porcji np przed i po treningu w nietreningowe jedna porcja To bcaa to bardziej leucyna ja bym do potreningowego szejka sypnął Glutamina po trening z 10g vit c raz dziennie starczy 1g moze być z rana, a to nie jest przypadkiem z cynkiem witamin okołotreningowo nie stosuj Dlaczego gainer [...]

a ja gratuluję lojalności wobec forumowego sklepu z wymienionych w pierwszym poście wziąłbym 5, ew 4 w porcji no xplodza jest ok 1,5g kreatyny estry i jabłczany bierzesz tak jak każdą inną kreatynę

moze byc kreta od universala dawkowanie ok tylko w dnt 1x 5g kreatyny styknie

to jednak xploda biore Dobra, a na serio kto jeszcze coś dorzuci swoje trzy grosze na ten temat, potrzebuje 80porcji stacka z 5g kreatyny w sobie, cena do 130zł jakoś polecajcie ! :)