5g kreatyny

[...] firmy Vitalmax trenuje juz od ponad roku waze 75 kg; bedzie to moj pierwszy cykl i nie chcciałbym go sp***** . Mam do was doswiadczonych pare pytań 1) Jaki Czas Brania kreatyny na pierwszy cykl łCzy mogę brac kreatyne następująco przez 4 tygodnie w dzięń treningu rano 5g + glukoza 40g naczczo po przebudzeniu ; i po treningu ok 20 min 5g [...]

Siema, mam problem, a mianowicie większy problem. Jestem od 7 tygdoni na cyklu(będzie trwał 10-11tygodni) z odżywek controlled. Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html Przedtreningówki: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html Kreatyny biore w DT 5g z rana i 5g po treningu. W dni DNT [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy 3 x mono, 1 x tcm 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny pół roku 10) informacje na temat diety dieta CKD - zawsze dobrze dla mnie działała na redukcji. B/W/T: 2,0g/0,3g/2,4g na kg masy ciała ogółem 2750kcal, czyli [...]

[...] tych 30/40 min, czy rozpuszczać sobie 5g w 200ml wody i brać do małej butelki i wypić od razu po treningu? 2.) Po treningu biorę gainera. - Czy brać go dopiero po zażyciu kreatyny czy przed? bo jego też muszę wziąć do 30 min po treningu ( ale jego mam ze sobą ) 3.) Kofeina,energii drink. - Czy mogę go pić 3/4h po zażyciu kreatyny? 4.) Po [...]

Witam ! Planuje cykl jabłczanu kreatyny . Chciałbym prosić was o poradę , który jest najlepszy. Bardzo zależy mi na tym , żeby produkt był w proszku. Jest to mój 3 cykl kreatynowy poprzednie 2 były na monohydrancie. Zastanawiam się równiez nad dawkowaniem - poprzednie 2 cykle brałem 5g rano i 5g po treningu a w dni nt tylko 5 g rano. Chciałbym [...]

Witam. Mój staż 1,5 roku, cel masa, nigdy nie brałem kreatyny. Planuję kupić olimp creatine mega caps. Pytanie jakie opakowanie, 300 kaps? Chcę brać 5g rano i 5g po treningu, w dni nietreningowe 5g rano i 5 po południu. Teraz pojawia się jeszcze kłopot, bo muszę bilans w diecie podbijać gainerem, wystarcza mi gain bolic 6000 (głównie węgle muszę [...]

[...] beztreningowe 5g w porze treningu. Wszystko oczywiście z 50 g glukozy). Bez fazy nasycania. Czy kreatynkę mogę spożywać NA RAZ z innymi węglami czy osłabi to działanie kreatyny - (wiem, że muszę odczekać ze spożyciem białka) l-glutamina - prośba o radę jakiej firmy (wyczytałem na forum, że najlepiej Nutrend lub Trec) i jak brać ile gram w [...]

[...] dzien nietreningowy 5g rano i 5g po poludniu II (tak jak na opakowaniu - creapure ultimate) dzien treningowy 5g 30 min przed treningiem i 5g po treningu dzien nietreningowy 5g rano i 5g po poludniu lub 2,5g rano i 2,5g po poludniu lub tylko 5g rano Dodam ze do kazdej dawki kreatyny dozucam 2 kaps R types i 2 kaps hmb Z góry dzieki za opinie

[...] źródło energii dla tkanki nerwowej oraz pełni szereg innych, ważnych, ale mniej istotnych z naszego punktu widzenia, funkcji. Jabłczan Cytruliny – jest prekursorem kreatyny, bierze udział w procesie skurczu mięśni oraz uczestniczy w powstawaniu tlenku azotu – związku odpowiedzialnego za m.in.: rozszerzanie naczyń krwionośnych i tym [...]

Cześć Wszystkim jestem w posiadaniu CytoGainera z Cytosportu zawiera on dodatkowo 3g kreatyny i 2g glutaminy, mam także 300tabs kreatyny z Activi i teraz mam pytanie jak to brać ponieważ kreatyne chciałem brac 5g rano naczczo i 5g przed treningiem ale ze wzgledu ze w tym Gainerze jest 3g krety i 2g glutaminy to niewiem jak mam to zrobić i [...]

[...] - 3kg sp80 - 2,5kg carbo - 4kg zma tauryna glukozamina i chce to tak brac: kreatyna - 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo - na czczo do kreatyny 30g i po treningu 60g tauryna - do kazdej porcji kreatyny 2 tabs gainer - 30min po treningu i raz miedzy posiłkami sp80 - 35g na noc i pytanie:jak wkomponowac w to [...]

[...] mi o tę dawke pierwszą w dzień treningowy? chyba będe przyjmował 5g rano i po treningu. tylko że czytałem na kulturystyka.pl że po treningu dobrze jest wziąźć aż 8g kreatyny do ww i białka bo 5g jakaś część rozpadnie sie, czy to prawda? chce coś do tego dokupić, myśle o zma i o jakichś ww. zma raczej kupie, chyba olimpu 120 kap a ww do [...]

[...] 500ml płynu. - 30 min po treningu 2 miarki Matrix 5.0™ rozpuść w ok 350ml wody. Uwaga: Jeśli ważysz do 80 kg przyjmuj µ miarki Swole V.3™ (jedna pełna miarka zawiera aż 7g kreatyny) jako jedną porcję. W zupełności to wystarczy, a dawkowanie będzie o wiele dłuższe. Dzienna podaż wysokiej jakości kreatyny wynosi wtedy 10.5g. W dzień [...]

[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: mete, teść, omka CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: wpc 80 ostrowi, carbo olipm, japczan kreatyny olimp, glutamina olimp, argipower olimp itp. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: animal caps, l- karnityna MÓJ PLAN Poniedział ek: Barki 1seria [...]

[...] prowadzenia się samemu. Ostanie badania w maju, rozszerzone mogę wrzucić później do wglądu jeśli znajdzie się ktoś kto chce je zobaczyć Suplementy stosowane: -monohydrat kreatyny VITALMAX 5g na czczo,5 g po treningu lub około 16/18 -jednaaliness d3 4000j.m po śniadaniu -jedna aliness complex B-15 po śniadaniu - jedna porcja allnutrition [...]

[...] nie będzie w dniu 2 treningowym za dużo tauryny tj. 9g ? czy takie ustawienie suplementów ma sens ? jeśli nie, proszę o poprawę ;) Oraz czy w dniu 2 treningowym odpuścić na czczo kreatynę i spożyć ją dopiero po 1 treningu, aby nie przekroczyć 10g kreatyny/dzien, jadłbym wtedy również 6g tauryny a nie 9. Proszę o odpowiedzi :) Pozdrawiam adkar.

Stosować tak jak jest podane na opakowaniu? Jezeli bede stosowal w dt krete+powera przed treningiem to jest ok 10g kreatyny i krete 5g czyli razem 15g w ciagu dnia. A w dnt crete rano 5g i w ciagu dnia do posilku 5g. Tak mialo by to wygladac? Mass activator pije po treningu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): w profilu Wiek: 20 [...]

[...] Omega 3 - 1-2 cabs rano ZMA (cynk, magnez, wit. B6) - przed treningiem i na noc Ew. spalacz tłuszczu oparty na kofeinie, synefrynie itp (opcjonalnie) - np. Thermo speed extreme lub inne Przed treningiem stack kreatynowy: np. kaizen extreme stack Po treningu: 5g monohydratu kreatyny Opcjonalnie na noc dowolna glutamina wg wskazań na etykiecie

Cześć Ja z pytaniem, czy jak będę stosował 5g na czczo kreatyny(mam w kapsułkach), za 15 minut zjem sobie śniadanie a po śniadaniu od razu wypiję kawę, to czy będzie to dobre, czy zaburzy działania/wchłanianie kreatyny ? Potem po treningu znowu 5g wezmę z białkiem, a w dni nietreningowe 5g na czczo za 15 minut śniadanie i kawa i tyle. Co z tym [...]

WEIDER Creatine Pure http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Pure_i519_d380x380.jpg OPIS: WEIDER Creatine Pure to suplement diety zawierający monohydrat kreatyny w postaci proszku, wzbogacony w witamine b6 i chrom. Kreatyna jest substancją o silnym potencjale anabolicznym, wyraźnie zwiększającą parametry wysiłkowe takie jak wytrzymałość i [...]