5g kreatyny

zakupiłem już MF, BSN NO i w promocyjnej cenie Cytocell. Nie kupowałem narazie CM3. Czy opłaca się w nie w takim wypadku inwestować. Czy wystarczy sam Cytocell jako forma kreatyny? Czy ewentualnie brać Cytocell-a tylko po treningu a do tego CM3 w dt i w dnt rano po 5g?

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, na masie bralem napalm, mutant masa i carbo w czasie treningu. kreatyny nie bralem od 1,5 miesiaca CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: z pobudzaczy wyzej wymieniony napalm, a ze spalaczy nigdy nic nie bralem, ale zastanawiam sie nad [...]

[...] stricte hardgainerowym ekto ) heheh Zastanawiam sie tylko nad jednym, bo po treningu w planach mam od razu 5g Strong Matrix 7 i czy wtedy porcje Createston moglbym wziac 30 min po krecie, czy lepiej jednak bezposrednio po zakonczonym treningu wypic porcje Createstos i dolozyc ewentualnie z 2g kreatyny, a potem po 30 min posilek potreningvowy.

[...] g masła orzechowego,warzywa(paryka czerwona,pomidor,brokuły) TRENING barki-triceps-brzuch -przed treningiem:BCAA z glutaminą -po treningu:50 g carbo,35g izolatu ,10 g kreatyny,2000mg witaminy C,BCAA 10g+glutamina 5g 4 posiłek:100g ryżu,200g chudej wołowiny,15g oleju lnianego ,warzywa 5 posiłek 4 kromki chleba pełnoziarnistego,twaróg chudy [...]

jeszcze jedno pytanie, biorac kreatyne w dzien nie treningowy tylko raz 5g a w dzien treningowy dwa razy 2x5g to cykl 5 tygodniowy przy cwiczeniu 3-4-3-4-3 w tygodniu wyniesie mnie 255g kreatyny, jakbym przedluzyl do 6 tygodni to i tak okolo 300g czy to nie za malo jak na 3 cykl ?

sorry za ostre słowa ale w twoim przypadku duzo zarcia (nie m usi być jakas super dieta) z duza iloscia kalorii i bialka, dokup monohydrat kreatyny mono dawkujesz tak: rano na czczo 5 gram, po południu 5 gram (dni nietreningowe) rano na czczo 5g, zaraz po treningu 5 gram (dni treningowe) ja stosuje praktycznie tylko monohydrat najlepsze firmy [...]

[...] dokładniej Orange Triad czyli dosyć solidne stężenia i ze zdrowiem wszystko git. Przecież to się bierze po to, żeby być zdrowszym. Wiadomo jakbym zeżarł kilo kreatyny i puszke całą witamin na raz to bym mógł jakiś toksyczny stan w organizmie wywołać, ale bez przesady biorąc zalecane porcje można to żreć i 60 lat do śmierci. Po za [...]

Skoro nie masz kasy to dawkuj jak teraz. A czas trwania cyklu zalezy od dawek kreatyny im wieksze dawki przyjmujesz tym krocej on trwa. Zauzmy przy dawkowaniu 10g/dzien - 6 tyg, 5g dzien 8 tygodni, a przy dawce 0.03g/kg mozna suplementowac sie kreatyna w sposob ciagly.

[...] nie twierdzę że po każdej dawce zapadniesz na cukrzycę... Ale jakbyś chciał się kilka razy w tygodniu katować dawkami po 100g... a masz do cukrzycy skłonnosci... a nie wiesz w sumie czy masz dopóki nie zapadniesz.. Na koniec zagadka - dlaczego dzisiaj nie zaleca sie 70 g dekstrozy do kreatyny jak kiedyś, tylko ok 30, albo np 5g (NOW Foods)?/

"rano 5 g mono przed treningiem porcja cell pump po treningu 5 g mono " a po co az tyle kreatyny dziennie? imo to zbędne "5g cp przed treningem " porcja cp to 9-10 g

[...] bedzie po 20g mono w porcji sypał. HugoBoss89 - podobnych pytan bylo sporo. CP + kreatyne bierzesz tak, by wyszlo Ci okolo 5 - 10g na dobę. najlepsze pory przyjmowania kreatyny to cza okolotreningowy i rano po przebudzeniu. Osobiscie bralbym tak: DT: Cp przed treningiem porcja (ok 10g), mono rano albo po treningu 4 - 5g DNT: rano mono (3 - [...]

czesc co do kreatyny to nie ma czegos takiego jak cykl ladowania. Dawno ten mit został obalony. Bierz codziennie kreatyne. 10g w dni treningowe i 5g w dni nie treningowe. ;) co do urazu to najlepiej idz do fizjoterapeuty on pewnie powie ci co i jak ;) napewno predzej niz zwykly lekarz

czesc co do kreatyny to nie ma czegos takiego jak cykl ladowania. Dawno ten mit został obalony. Bierz codziennie kreatyne. 10g w dni treningowe i 5g w dni nie treningowe. ;) co do urazu to najlepiej idz do fizjoterapeuty on pewnie powie ci co i jak ;) napewno predzej niz zwykly lekarz Dzięki SzySio zastosuje się. Co do fizjoterapeuty chwilowo [...]

[...] MOZE dokupie ka/tcm na dnt, ale to tez nie wiadomo, co bys powiedzial na 45 dniowy cykl na jednej puszce przy dawkowaniu: dt: 1 porcja rano / 1 po treningu dnt: 1/2 porcji rano / 1/2 porcji w porze treningu ? bo w takiej porcji jest ~7g kreatyny, wiec na dnt jakby rozbic to porcje po 3,5g nie sa takie slabe ;] chyba ze lepiej tą jedną, pzdr

Skład suplementu: Skład 1 porcji ? 7,5g (1 pełna miarka) Nitrous Malate(tm) (jabłczan di-argininy) - 2500 mg Monohydrat kreatyny - 2000 mg Citral M(tm) (jabłczan cytruliny) - 1500 mg GuaniPro(tm) (GPA) - 500 mg VasoPhenol(tm) (wyciąg z ziaren winogron, posiadający minimum 95% OPC?s oraz 28:11 Ginko Biloba, posiadający minimum 30% ginkolidów) - 270 [...]

[...] cykl za 200zl. .. pod tym wgledem nikt go nie przebije (oprocz CP, ale ma uboższy sklad...) Metbaolic Pump to nie do końca stak kreatynowy - tylko No Booster z dodatkiem kreatyny ktora ma zwiekszać ilość ATP. to najbardziej przemyślana formuła z tych wszystkich (niektorych bezsensownych) staków w liście. CM2 to dla mnie towar za mega kase. [...]

to juz mono jest fe i bebe? kiedys tak doceniany suplement, a dzisiaj dzieciaki juz tylko mysla o KO i stackach kreatyny...kto Ci takich bredni naopowiadal?! masz cykl na 50 dni z mono + gainerem: 44zl za 250g mono - 5g na czczo codziennie 3x 25zl za 3x 1kg gain bolic 6000 = 75zl suma: 119zl zapraszam do wielkopolski, po 3godzinach szukania pracy [...]

na poczatku 2x dziennie po 1,5g pozniej zwiekszylem dwukrotnie , przy dawkowaniu 3g/dzien prawie w ogole nie czulem dzialanie kreatyny pozniej przy wiekszej dawce bylo lepiej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-29 17:48:41

[...] forum - nawet podobno lepiej), aby brac 5g przed treningiem ? Czy mozna tak zmieniac (w sumie poczatek cyklu) ? A moze zwiekszyc przerwe (z 30 do np. 40min) rano po zazyziu kreatyny - ale ta watpliwe, ze sie polepszy. Trzecia opcja jest taka, ze moze ktorys, ze skladnikow sniadania spowodowal jakas reakcje ;P (chociaz tez watpliwe - serek [...]

Dużo tej kreatyny W treningowe starczy tylko 5g mono po treningu w nietreningowe 2 porcje Cell Pump albo w treningowe rano porcja Cell pump po treningu 2-3 g mono w nietreningowe rano tak samo, 2-3g mono miedzy posiłkami ile tego żen-szenia jest w 1 tabl??? Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-02-10 17:54:14