porcja ka = 5g kreatyny.
Mnie sie wydaje wszystko OK, ale moze lepiej zamiast po treningu to tauryne przed snem? No i w dzien nietreningowy dodaj 5g kreatyny przed snem! zastanow sie nad tym i czekaj na odpowiedz BULMASTIFA dla pewnosci.
Nie wiem gdzie to wyczytałeś, pewnie było napisane 5g kreatyny popić 300ml wody, do NB II lej ok 200ml, zamieszaj i wypij.
jedna plaska miarka ma 2.5g kreatyny. Zatem jedna porcja to 2 miarki.
możesz nie ma problemu tylko w sumie szkoda produktu, w DNT wystarczy 5g kreatyny, ale jak chcesz żeby skończyły się równo to ok;) Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-05 16:20:37
W 15g Sawa jest kolo 5g kreatyny,ale zacznij od 5-10g. wiec do tego sawa dorzuc 3g mono. potrningu 5 g mono.
a takie cos Dymatize Xpand (925 gram) + Olimp Kreatyna Powder (250 gram) to tak samo bylo by ? DT rano xp 9g po treningu 5g kreatyny/ i brac tylko w dt ? Zmieniony przez - olo17 w dniu 2007-12-27 22:22:22 Zmieniony przez - olo17 w dniu 2007-12-27 22:22:53
Mniej więcej 7g creatine xplode ma 5g kreatyny.
moim zdaniem pomysl sredni. moze niektorzy dobrze zareagują. ja 5g kreatyny to bralem na tzw cyklu kreatynowym. mnie tyle wystarcza, wiec nie mam po co schopdzic na 3g...
w cc jest 5g kreatyny, bierz jak Ci remik napisal
Napisalem ile porcji na mnie działało a nie zeby tyle bral, czytac ze zrozumieniem nie umiesz? I z tego co piszesz wynika ze dziennie przyswaja sie około ~1,5g kreatyny
czyli jak sobie odmierzać 5g kreatyny??
http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Komplet_Miarek-opis445.html Zamów sobie razem z kreatyną, sprawdź która mieści 5g kreatyny i po kłopocie. + oczywiście waga kuchenna
mozna laczyc choc branie preparatu kreatynowego tylko w DT - jest srednim pomyslem. zrob tak by wyszlo choc 4 - 5g kreatyny na dobe, niezaleznie od tego czy masz czy nie masz treningu
Przy redukcji tak zeby wychodzilo mniej wiecej 5g kreatyny / dzien, suplementacja stala. Lub wersja drozsza...2 porcje dziennie. Porcja naczczo i porcja przed treningiem. Obstawalbym przy tym 1, jesli chodzi o redukcje
Bierz 30g nitro przed treningiem a po 5g kreatyny
5g kreatyny styknie
Czyli śmiało mogę brać w DT 5g kreatyny (mono) PO treningu?
jedna porcja TCM Xplode to 2,5g kreatyny wiec dwie porcje do zalecana srednia dawka czyli 5 g u zdrowych osob kreatyna nie powoduje skutkow ubocznych wrecz odrwotnie spelnia coraz wiecej zastosowan rowniez w medycynie
Ok, czyli 5g kreatyny i 5 g beta alaniny. Jak brać w DT i DNT. Rano czy przed treningiem ? Dzięki, Pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
