5g kreatyny

[...] jablczanu, popoludniu 5g jablczanu. Biorac pod uwage, ze trenuje 3x w tygodniu, wystarcza mi 550g nitro2 oraz 360 kaps cm3 na 6 tygodniowy cykl(akurat ta kreatyne stosuje. zapewne zaraz podniosa sie glosy, ze w DNT wystarczy 5g kreatyny, ja natomiast uzywam 10g, chocby z powodu mojej wagi. Zmieniony przez - chris1980r w dniu 2010-05-11 10:10:04

nie.. było było kreatyna 5g rano aakg przed treningiem, dawke sam sobie ustal zacznij od 4 kapsów kreatyna 5g po treningu zma przed snem w DNT 5g kreatyny zma

i jak brać kreatyne w dni treningowe 5g z rana na czczo i 5g po treningu razem z węglowodanami a w dni nietreningowe 5g kreatyny z rana na czczo

DT: Mono po treningu 5g Xpand porcja przed treningiem (w procji jest 5g kreatyny) BCAA przed i po treningu w dawce 1g/10kg masy ciała Białko wg braków w diecie DNT: Mono rano 5g BCAA możesz dać w porze treningu 1g/10kg masy ciała ale nie musisz Białko jw Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-09-23 00:11:12

Wszystko zależy jaka dawkę magnuma będziesz przyjmował. w 100g jest 4g kreatyny, jeśli większa dawke dziennie niż 100g magnuma zmniejszył bym porcje kreatyny do 3g. Jeżeli będzie to dziennie 100g nie zmniejszałbym i brał 2x po 5g kreatyny

Dawkowanie standardowe 5g kreatyny rano lub przed treningiem i 5g po treningu w dzień bez treningu tylko 5g np rano

Tematów o dawkowaniu kreatyny były miliony, wystarczyłoby gdybyś użył wyszukiwarki DNT 5g kreatyny DT 2x5g kreatyny możesz wziąć kreatyne razem ze sniadaniem, nie musisz robic przerwy

w 1 porcji ( 6,5g ) jest 5g kreatyny i 1,5g tauryny wiec ile si.ę w 100g znajduje to polczyć już łatwo

Bierz tak: W treningowy: 5g kreatyny rano 15-20g nitroII przed treningiem W nietreningowy: 5g mono rano 5g mono w porze treningu. Gainera to kupiłeś najgorszego z możliwych. Chyba, że jesteś naprawdę "mocnym hardgainerem".

jeszcze napisz ile masz lat i ile juz cwiczysz bo to jest tez wazne a najlepiej wypelnij profil w dni treningowe kreatyna 5g rano z glukoza, glutaminy tez 5g nastepna porcja po treningu z tym ze wez wiecej glutaminy(ok 10g) w dni nietreningowe 5g kreatyny rano z glukoza i glutamina, nastepna porcja w porze treningu albo na noc

W PP jest 2,5g jabłczanu i 2.5g mono, więc w sumie 5g kreatyny.

Z tymi łyżeczkami stołowymi to moje przejęzyczenie. Chodziło mi oczywiście o łyżeczki do herbaty, bo gdzieś na forum wyczytałem że 2 ŁYŻECZKI DO HERBATY to 5g kreatyny. Teraz już wiem że 5g to jedna czubata ŁYŻECZKA DO HERBATY. Ale jak bardzo czubata? Żartuje!!! Chociaż musicie przyznać że takie odmierzanie 5g może wprowadzić pewną niedokładność. [...]

heh no dawki byly by solidne 30g nitro to 5g kreatyny, bierz wiec 30 g nitro przed tr, po tr 5g kredki i w dnt 5g. pzdr

Osobiście widziałbym to tak: - Trec Nitro Pro Gen 30g po treningu lub wg braków w diecie - Kreatyna 10g w DT i 5g w DNT ( Przypominam że 5g kreatyny Xplode to około ~8g prochu! ) Dlatego osobiście wolałbym tą kreatynę mieszać z mono lub jabłkiem ( względy ekonomiczne ) - ZMA 3 kaps przed snem - Witaminy do śniadania - Spalacz na redukcje bym [...]

[...] waga jubileska na allegro coś koło 16 zł z przesyłką, wagi kuchenn o dokłądności 1g kiepsko mierzą małe ilości albo i wcale jakbyś miał jakąś miarkę to 10ml (cc) to ok 5g kreatyny, zapytaj się w aptece czy nie mają miarek, często do syropów dają. Drugi sposób wziąć kieliszek, w strzykawkę wciągnąć 10 ml wody i wstrzyknąć do kieliszka, [...]

O co chodzi z tym Nitrobolonem? Kiedyś porcja dzienna wynosiła 15g, teraz na opakowaniu pisze 30... Więc jak to w końcu jest? 5g kreatyny jest w 15 czy 30g?? Zmieniony przez - PGBW w dniu 2010-02-01 18:10:53

[...] po treningu porcja + ewentualne dawki jak potrzebujesz (czyli jak masz brak w diecie) gainer równiez wg braków w diecie lub jak nie masz czasu zjeść pełnowartościowego posiłku DNT: rano 5g kreatyny carbo i gainer j/w czyli wg braków w diecie To ile razy odwiedzisz siłownie zależy od Ciebie optymalnie dobrym rozwiązaniem jest 4razy w tygodniu.

bierz tak 5g kreatyny na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

[...] mesh. Ale to nic. Wstaję szybko i przygotowuję sobię porcję odżywek TRECa Biorę do ręki: 2 kapsułki HMB Formula Caps 3 kapsułki L-GLUTAMINY T6 łapię szejker TRECa wsypuję 5g kreatyny i oczywiście 20g DEXTROSE powder i zalewam wodą. HMB i L-GLUTAMINĘ T6 popijam moim "koktajlem". Od razu lepiej się czuję. Szybko lecę do łazienki się umyć. [...]

[...] carbo + 5g kreatynki, przed treningiem 50g carbo + 5g kreatynki, przed snem 30g białka serwatkowego. Dzień bez treningu (wtorek,środa,piątek,niedziela): rano 50g carbo + 5g kreatyny i na noc 30g białka. Jeszcze jedno: Troche zarobilem w wakacje i chce zainwestować w suplementy...tzn to jest moj 1 cykl nie chce oszczedzac kasy i wpakować w dobry [...]