5g kreatyny

tak olej glute bo tylko stracisz kasę weź np. puszkę mono , a co będziesz szamał w dnt?? w xpandzie jest 5g kreatyny

[...] od zawsze był czeski, opinie o kreatynie vitalmaxa możesz wyczytać w leksykonie w dzaile odzywki i suplementy Universal też, spoko, a teraz szoruj do apteki i poproś panią o jakiąś miarkę czy coś w tym stylu, powinny mieć, nieraz się kupuje do syropów itp,a jak nie to moze w domu masz jakąś od białka. 5g kreatyny będzie ok 9-10 ml na miarce.

nie musisz robić nasycenia będzie ok na czczo pij z wodą, nie musisz z carbo po treningu daj do 5g kreatyny 50g carbo

w nx jest ~~2,5g kreatyny wiec wcale nie taka sladowa ilosc

Ale w Stormie jest okolo 5g kreatyny jak na tą wagę to za dużo na stałą suplementację. Czyli jednak lepiej byłoby przerwać kreatyne i wrzucić sam Body Octan. Do tego ewentualnie jakieś dodatki.

skoro nie musi być tanio, to możesz spróbować: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_Creatine_orotan-opis25470.html + xplode i masz bardzo przyjemny cykl w porcji jest ok 1,5g kreatyny (w tej starej wersji, nie nt)

[...] na ponad miesiąc treningu co 2 dni . Co do działania to mimo braku fajerwerków w składzie pobudza nawet i pompuje fajnie, moich 2 znajomych kupiło puszke na spółe, sam brałem porcje od nich. Bez fajerwerków ale jak za tą cene jest dobrze. Wada to 5g kreatyny na porcje więc warto by było dopleść do tego jeszcze czystą kretę by mieć pełny cykl.

5g kreatyny to płaska czy czubata łyżeczka do herbaty?

masz jeszcze okolo 4 - 5g kreatyny w XP, razem wyjdzie Ci 15. nasycenie chcesz robic?

tak ba weź przed treningiem dodaj do sawa, tak samo możesz dorzucić 2,5g kreatyny do sawa

[...] 300% powyżej normy, ale wydaje mi się że to z powodu intensywnych treningów siłowych (3 z rzędu przed badaniem miałem hardcorowe push-pull-legs). W dodatku suplementuję 5g kreatyny dziennie. Jest się czym martwić? /SFD/2022/9/8/6d20937ec14047c696f02d1ea8bc3e99.jpg /SFD/2022/9/8/2b53a7c886824cc69f3766f060d2d1c8.jpg [...]

[...] potrzeba. Jak na nieco mniej, to zaleci Ci wieksze dawki, aby suplement w miare szybko wykorzystać i kupić drugie opakowanie:-) ogolnie, jak przyjmiesz od 3 do 5g kreatyny dziennie to taka ilosc wystarczy w zupelnosci i nie ma potrzeby wrzucania juz wiecej. Jak wspomnial kolega wyzej, kreatyna nie dziala doraznie, wiec tutaj potrzeba [...]

Pierwsza sprawa jak to kreatynba, być mzoe smakowa itp z dodatkami czy czysta, jak czyste mono to porcja np bedzie 5 g, jak jakaś smakowa z dodatkami tauryna itp, to np aby dostarczyć 5g kreatyny trzeba sypnąć 7-8 g prochu

2g Beta-alaniny i 2.5g kreatyny przed treningiem i tak samo po treningu będą odpowiednimi dawkami? Czy lepiej beta alaninę brać w całości przed treningiem, a po treningu krete? Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-03-07 21:24:52

Myślałem, żeby jeszcze brać 2,5g kreatyny dziennie ale nie wiem czy to się nie mija z celem jak nie będę mógł ćwiczyć.

Choc z drugiej strony jakbym kupił Nature's Best to zostanie mi na drugi cykl :) Takie 2 pytanie, jakbym sie skusił na ten zestaw to mialbym dextro juice(wolałbym carbo, ale przeciez nie wywale). To moglbym po treningu wsypac te 40g i 5g kreatyny, wstrzasnac i wypic??

[...] to ciągnąć na dłuższą metę, czy czasem nie kupić czegoś bez 1,3d (mam jeszcze pełne opakowania Hemo Rage UC oraz Mesomorpha i być może sprzedam to w pizzzzdu . co do sikania, być może piłeś (popijałeś) dużą ilość wody około treningowo / na treningu... w związku z czym trochę po tym trzeba odlać z siebię... ps. w DNT wystarczy 5g kreatyny pozdr.

Autorze, czytaj podwieszone tematy, tam znajdziesz odpowiedź na pytanie "dlaczego glutamina NIE". :-) Możesz pomyśleć nad beta-alaniną. W DNT 5g kreatyny rano. BCAA nie bierz w dnt.

http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-jak-pi%C4%87-gainera.html http://www.sfd.pl/WYSZUKAJ/t-czym-popija%C4%87-kreatyn%C4%99.html http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%c4%99%c5%9bciej_zadawanych_pyta%c5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html - pytania z serii : 'Ile masy zdobędę na xxx' http://www.sfd.pl/WYSZUKAJ/t-5g-kreatyny.html

Wiesz, ja nigdy nie bawiłem się w odmierzanie co do grama, czuata łyżeczka od herbaty to średnio te 4-5g kreatyny w proszku. A ten 1g w lewo czy w prawo różnicy nie robi, więc spoko. Na pomoc w ułożeniu planu poczekaj na naszych mistrzów, jest ich tutaj trochę Suple są ok, mono i do tgo aakg to taki klasyczny zestaw. Nie wiem jak z Twoją dietą, [...]