2) wiek 17
3) waga/wzrost 111/189
4) staż treningowy : 2 treningi za sobą
5) cel cyklu : Zapobiec utracie mięśni
6) stosowane już wcześniej suplementy cm3
7) stosowane wcześniej spalacze : Clen Burexin
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : Nie rozumiem o co chodzi
9) ilość dni wolnych od kreatyny : 2 lata :)
10) Zapotrzebowanie : 3361 (Obecnie będzie więcej, ponieważ doszły ćw siłowe. Dieta low carb. B/T/W = 232/137/165
11)przewidziane finanse na cykl 100zł
12) uwagi i sugestie
Witam, czy jest sens stosowania kreatyny i beta alaniny na redukcji, skoro dopiero co zaczynam swoją przygodę z kulturystyką? Głównie mi chodzi o to by zapobiec utracie mięśni na redukcji. Zamierzam redukować do 75-80kg