5g kreatyny

[...] ale przymierza się do kupna olimp creatine 1250, 360 caps. Nie pytałem ile capsów ma 5g, ale za to pytałem jak ma wyglądać dawkowanie, ile kapsułek mono przy cyklu z XP (generalnie na sfd wyczytałem, że 2x po 4 kaps kreatyny dziennie wystarczy, dlatego napisałem, że 4 kaps). z góry dzięki. Zmieniony przez - Masterion w dniu 2010-07-08 17:14:51

dextoza i glukoza to to samo..20-30g do kazdej porcji(5g)monochydratu kreatyny wskazane, a co do glutaminy to jest to suplement "z innej bajki" nie majacy zadnego wplywu na wchlanianie kreatyny. pozdro

Hmm... wydaje mi sie ze przy KA ten wzor nie ma sensu bo dzienna maks dawka (zalecana ) wynosi 4kaps czyli 3g kreatyny a ja przy stalej zgodnie z tym wzorem musialbym pochalaniac ok 2,5g Mysle ze przy stalej suplementacji 1-2 kaps w zaleznosci od wagi byloby ok A najlepiej chyba byloby rozpatrzec to w ten sposob... dzienna dawka mono to 10g przy [...]

widze wszyscy zaczynaja powoli jesienna bąbę a wuja tomek konczy jeszcze 2 tyg i end(nie ten z sfd) pozniej biore sie za doposazenie silowni, wiec kreatyny nie bede mial z rok w ustach Siodema jak bede na glodzie wysleszmi kiedys tam 5g mono? glaca wlasnie porb foty by bylo porownanie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-14 15:45:34 [...]

5g rano i 5g 30 minut przed. Standardowe dawkowanie kreatyny. Mało czytasz....

przesada z ilością kreatyny zrób tak żeby wyszło samej kreatyny 10g w dni treningowe a 5g w DNT imo do noxa kupił bym prosta forme mono\jabłczan\orotan lub jaki typowy stak po treningowy jak np green magnitude zdr

giecik - zgadza się, aczkolwiek z 1 puszka clouta + nox pump moze wyjsc sumarcznie malo kreatyny w cloucie 3,5g orotanu kreatyny w NOXie - przyznam sie ze nie wiem ile jest, ale podejrzewam ze klasycznie 1 - 4g

mozesz dać od razu z izolatem w 5g prochu xplode jest ok 3g kreatyny aby 5g było trzeba dać ok 8.

Szukałem, nie ma %-) http://i41.tinypic.com/2meppjn.jpg Od lewej: 50ml, 15 ml, 5 ml, 1ml i ta przezroczysta dodana do AMIX Creatine Monohydrate. (mam jeszcze taką żółtą 100ml) Więc ile tak gdzies bedzie Mass Activatora w mairce 100 lub 50ml. I ta miarka dodana do kreatyny to bedzie w niej 5g ?

taurynę masz już w porcji kreatyny bierzesz sugerowaną porcję -6,5g dextrozy tak z 20-30g, więcej nie trzeba. Albo w ogóle, tylko po treningu. mieszać możesz z wodą, w kubku.łatwo sie miesza. dawkowanie: DT rano i po treningu porcja kreatyny NT rano i w ciągu dnia (ew. tylko raz dziennie, np. rano)

kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko5g na czczo tauryna 2g do kazdej porcji kreatyny gainer 20-30min po treningu i miedzy posiłkami białko 30g na noc i ewentualnie miedzy posiłkami

[...] 99%, Winkamina 99%, ditlenek krzemu) ENERGIZED MATRIX 1600g (L-tyrozyna, kofeina, N-Acetyl cysteina, L-fenyloalanina, siarczan wanadylu) skład: jabłczan estru etylowego kreatyny, jabłczan kreatyny, alfaketoglutaran argininy (AAKG), betaina, tauryna, glutamina-AKG, N-Acetyl-L-Glutamina, glikocjamina, glukuronolakton, L-cytrulina, kwas [...]

[...] o aminy z fajną ilością pomperów to przychodzi mi do głowy tylko jeden produkt http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html#opis masz tam 10g czystych bcaa + solidną porcję pomperów + niezla dawka kofy w porcji jednak jest bez kreatyny - ale co do za problem dorzucić z innej puszki 5g do porcji stano fusion ;-) pozdro

[...] co do wziecia wszystkich supli do konca roku, czyli juz mniej niz dwa miesiace, rowniez powatpiewam. po szybkim oszacowaniu, masz w tych suplach ok. 700g roznych form kreatyny. nawet zakladajac ze bedziesz sie stosowal do 10g kreatyny w dwoch porcjach dziennie, to i tak juz jest 70 dni. nie lepiej z tego zrobic dwa cykle? 10g krety w DT i [...]

Czarny nie wiem co jest. Jest pewne, że pod nazwą phosphagen są różne kreatyny. Popatrz na stronach amerykańskich-są opakowania po 1lb i to nie jest czysty monohydrat. Ja mam kreatynę też phosphagen EAS'a(250g) i jest wyraźnie napisane, że na 5g proszku jest 5g monohydratu. Moderator w dziale OLIMP

przed i po nie jest do konca dobre(ze strony teoretycznej) zmniejsza to nadkompensacje kreatyny w dawce potrenigowej. Ja osobiscie radze 5g przed trenigiem, a w dni nietreningowe 5g rano

[...] oficjalnie) batony Nutrenda. Kosztują 5 zł, są smaczne a każdy baton w 100g zawiera min. 23g białka koncentratu serwatki, 3,3 g BCAA, 2,9g l-glutaminy, 1,65g monohydratu kreatyny, 0,06 g pirogronianu kreatyny creapure, 1,5g oleju MCT i oczywiście dużo witamin i minerałów. Wprawdzie niektórzy mówią że czeskie firmy to wynalazki, ale pokażcie [...]

A na czym Ty cykl robisz teraz? 5g dziennie kreatyny starczy, plutonium pewnie te 5g ma.

jeden dzien nie ma zadnego wplywu na nasycenie, po kreatynie musisz czekac minimum 4 tyg zeby sie poziom kreatyny wrocil do normy...nie biore bo drazni mnie jej swedzenie jak nic nie robie. Na treningu nie zwracam uwagi ale np jakbym siedzial na kompie to po 5g bym chyba osiwial...Niektorzy biora np 3 razy w tyg i polecaja takze moje 6 dni i tak [...]

[...] omega 3 do 1,5g magnez od 250mg do 500mg,wapn do 1000mg /jedni i drugie tylko formy organiczne/ zielona herbata, wit c 500mg cynk do 15mg treningowe etylowy ester kreatyny do 5g rano na czczo napoje jonowe - przed po i wtrakcie treningu vitargo - zaleznie od diety przed treningiem 50g po treningu 80 do 100g w malych dawkach preparaty [...]