5g kreatyny

Można dodać w treningowy jeszcze ok 5g kreatyny, moesz sobie mono dokupić, ile masz opakowan/kapsółek Hyperfusion

rano przed sniadaniem lyknij 5g kreatyny druga porcja po treningu moze byc razem z gluta a pozniej gainera i normalny posilek

co to jest 4kaps 1250mg w dzien tenignowy 5g kreatyny tylko - za MAŁO 4rano LUB przed i 4po

spytam w tym temacie zeby nie robic nowego,bede bral niedlugo kreatyne,glutamine i jeszcze prare innych,chcialem spytac czy moge zmieszac w szejkezesz 5g kreatyny 10g glutaminy 40g glukozy,po ternignu zalac woda i wypic,chodzi mi czy moge to mieszac?

Po jakim czasie musze odstawic kreatyne ? Czyli jak mi sie skonczy dekstroza to bez problemu moge mieszac 5g. kreatyny z glukoza ? Dzieki i pozdrawiam.

Kreatyna i betaalanina minimum 2 miesiące ale w twoim przypadku dałbym ze 4 codziennie po 5g kreatyny i ok 4g betaalaniny.

W nietreningowe 5g kreatyny styka. I nie popadaj w skrajność, jak wypijesz jedno czy dwa piwka od czasu do czasu to ci się nic nie stanie :)

jak masz 1,25g na kapsa to x4 = 5g kreatyny czyli 4 kapsy przed i po treningu i w nietreningowy 4 kapsy.

Czyli np jesli zaleca sie 5g kreatyny a ja bym wypil 20, to z moczem wydale te 15 nadmiaru tak? to oczywiscie tylko przyklad

mozna po treningu wziasc 5g kreatyny , 50g glukozy i 3g tauryny razem (tak samo rano zresztą tez..) "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

paweloo: "mozna po treningu wziasc 5g kreatyny , 50g glukozy i 3g tauryny razem (tak samo rano zresztą tez..)" - niewiem czy to bylo pytanie czy stwierdzenie - jesli pytanie to odpowiedz brzmi TAk OT: Dzieki Goral - calkowicie mnie zaskoczyles - nawet niewiedzialem ze w profilu jest data urodzin NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm [...]

Weź 5g kreatyny 2 godziny przed piciem, nawodnisz organizm, potem vuda ci go odwodni i będzie w takim stanie jak przed Stary nie martw się takimi ******łami, jak sobie chlapniesz 0,4l na dwóch to nawet kaca nie będziesz mieć :D

[...] testosteronu wiec nie wiem czy zbytnio poczujesz działanie jakiegoś boostera testa. Zamiast tego wolałbym dokupić mono +witaminny+ omega 3 bo w Nitrobolonie jest tylko 5g kreatyny. Białko +wegle po treningu i w razie brakach w diecie Bcaa przed i po treningu Witaminy i omega 3 do sniadania Nitro z rana i przed treningiem Mono z rana i po [...]

nie sugeruj sie na pewno miarka od gainera, gdzyz produkty te maja inna gestosc itp. lyzeczka z lekkim czubkiem to 5g kreatyny.

7 kaps to 5g kreatyny

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są." pozatym to nie ten dzial,zajrzyj do suplementacji, kreatyne bierze sie z glukoza(lepsze wchlanianie)5g kreatyny 50 gram glukozy(chyba)rano pol godziny pzred sniadaniem, i po treninu tyle samo masz kontakt z bazą

w porcji crea shota jest 5g kreatyny wiec 2 x w dt i 1 x w dnt wystarczy Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-28 12:35:33

Wygodniej ale mniej dokladniej, - plaska miarka to 2.5g kreatyny.

Ok, czekamy na relację. Ale jeśli dobrze zrozumiałem Faftaqa, to wyjdzie niecałe 4,5g kreatyny na dzień.

płaska łyżeczka to jedna miarka przeczytaj na opakowaniu ile to jest raczej będzie się tam znajdować 5g kreatyny