3 cykl

Czy naprawde musze lykac 6 tab SFD - SFD Pure creatine zeby wyszlo 5g???

7 kaps to 5g kreatyny

Duzo do polykania tej kreatyny hmm...dzieki za odpowiedz

jak masz problem z połykaniem tabletek - bierz w prochu i masz problem z głowy

j/w
ja zawsze biore proszki

Witam nie chcialem zakladac nowego tematu wiec pisze w tym.Kupilem Bcaa i sie zastanawiam czy brac tez po treningu silowym i aerobowymi? czekam na odpowiedz

Zmieniony przez - mrkwiat289 w dniu 2012-04-04 09:07:48

zalezy ile masz tego bcaa?bo jak malo to dawaj tylko przed aero,zeby ci starczylo,a jak masz duzo i stac cie to mozesz pic przed ,w trakcie silowni i przed aero np.

edit:
aero krecisz odrazu po silowym?

Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-04-04 09:50:59

mrkwiat289

Witam nie chcialem zakladac nowego tematu wiec pisze w tym.Kupilem Bcaa i sie zastanawiam czy brac tez po treningu silowym i aerobowymi? czekam na odpowiedz

Zmieniony przez - mrkwiat289 w dniu 2012-04-04 09:07:48

minimum przed aero po silowym

Mam 500g i 250g bcaa od sfd bo dawka bedzie wynosila kolo 15g na porcje zeby bylo to 10g czystego bcaa.Po silowym nie robie aero bo jak koncze trening to jest cos kolo 20-21,w dnt robie 30minut aero czyli wtorek,czwartek,sobota i niedziela.Zalezy mi zeby starczyly te dwie puchy.Wiec kiedy najlepiej przyjmowac bcaa zeby starczylo przynajmniej msc/poltorej??

Zmieniony przez - mrkwiat289 w dniu 2012-04-04 12:23:10

daj przed silowym porcje i przed aerobami