5g kreatyny

czemu twoim zdaniem nie stosowac dawek 5g kreatyny,czy wato stosowac faze nasycenia twoim zdaniem?stosowales dawki 3g kretki i jakie miales efekty. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

to jednak xploda biore Dobra, a na serio kto jeszcze coś dorzuci swoje trzy grosze na ten temat, potrzebuje 80porcji stacka z 5g kreatyny w sobie, cena do 130zł jakoś polecajcie ! :)

moim zdaniem fajne polaczenie by bylo 5g kreatyny mono na czczo i 15g nitro II przed treningiem wiecej nie ma sensu jak na twoj wzrost ;] polecam kreatyne olimpa ;]

[...] czyli tak by było dobrze?: Po sniadaniu 2kaps. Olimp Vita-Min multiple + 1kaps. 0-3 Gold Po drugim/trzecim posiłku 1 kaps. 0-3 Gold Przed treningiem 1 kaps. Kofeiny (wezme chyba ta co mam teraz, z activlabu bo ladnie dziala) W trakcie treningu 20g BCAA (popijane jak woda) Po treningu 5g kreatyny/carbo (wg diety)/WPC (wg diety) Tak by było dobrze?

SAW proszkowany w 10g ma 2,5g kreatyny. Ja bym na Twoim miejscu łączył SAWA z CM3 w cyklu 8-12 tygodniowym i 3-4 tygodnie przerwy. Nie jesteś wyczynowym sportowcem żeby być 365 dni w roku na krecie.

Bo Ty jesteś zaprawiony w bojach z suplementami różnych maści i nic Cie nie rusza ja znam ludzi którzy po 5g kreatyny sraczke na początku mieli - wszystko zależy od organizmu

"ja znam ludzi którzy po 5g kreatyny sraczke na początku mieli " heh np. ja niechcialem zmniejszac dawki, wiec zamienilem pore - jak okazalo sie to wystarczylo Takie problemy natomiast nie pojawialy sie gdy lykalem kreatyne w kapsolkach

Czarnuchok: Jeśli ktoś mnie pyta jakie dawki stosuję, to piszę jak jest naprawdę, a nie że 200mg vit.C i 5g kreatyny,bo na czyms takim nigdy ktos chcący zrobic dużą mase mięśniową nigdy jej nie zrobi. Byłoby to ogromna hipokryzja z mojej strony gdybym pisal to co powinno sie pisać, a nie to jak jest naprawdę. eśli byśmy nie wykorzystywali wiedzy [...]

~0.03g/kg choc moosze przyznac, ze spotkalam sie i z prawie poolrocznym przyjmowaniem dawek ~5g kreatyny bez zadnego uszczerbku dla zdrowia artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Oczywiście korzystniej brac z carbo - najlepiej po treningu 5g kreatyny + 50-70g carbo ( w dni wolne od treningu carbo mo zna sobie odpuścić szukala

Moge rano na czczo brac 5g kreatyny mono + 1kaps dibencozide?

A i już serio ostanie pytanie:D rano na czczo 5g kreatyny i po jakim czasie będę mógł zjeść pierwszy posiłek ?

witam tez kupilem podobny zestaw trenuje zwykle poznym popoludniem 18.00-20.00 dwa razy w tygodniu silowo trzy razy sporty walki napiszcie czy rano jeden megacaps HMB i 5g kreatyny mono+dextrojuce oraz wieczorem po treningu taki sam zestaw to dobrze czy zle ? tylko blagam nie odsylajcie mnie do innych postow bo szukam juz od rana i "nic [...]

Kreatyna mono i beta alanina, możesz stosować w cyklu lub suplementacji stałej, jeżei w suplementacji stałej to bez względu na to jaki dzień stosujesz 5g kreatyny i 3-4g beta alaniny o dowolnej porze dnia, natomiast jak w cyklu to w DT taka porcja jak wyżej dwa razy dziennie, a w DNT jedna taka porcja BCAA - przed i/lub w trakcie treningu min. 1g [...]

takie pytanko moge brac po treningu 7 tab bcaa i 5g kreatyny?

Masz kawe parzona? idz i weź łyżkę kopiata tzn zanurz cała i wyciagnij i to bedzie 5g kreatyny.

Ok, a czy mozna poprostu przed treningiem zmieszac z 30g vitargo i 5g kreatyny? Czy raczej popic kreatyne poprostu tym Vitargo? Sorry za durne pytania ale wole sie upewnic : P

4kapsy bierz akurat będzie to 5g kreatyny dziennie, czyli dawka wystrczająca a aminokwasy...ciężko powiedzieć. Jeden odczuje coś, drugi nic. Spróbuj 4 kapsy, innym razem 6-8. Zobaczysz czy jest różnica

Wystarczy 4, bo w nitro juz jest w porcji 5g kreatyny. Picie nitro i bcaa nie jest dziwnym rozwiazaniem, sam tak robie aktualnie ;-)

[...] a jak ci przypomne to sie nic nie stanie - dieta - kreatyna na pusty zoladek dwa razy dziennie, przed i po treningu w dni treningowe, i rano i w tym czasie co robilbys trening - kazdda dawka 5g kreatyny - bialko do uzupelnienia diety, wiec to od ciebie zalezy ile i kiedy chyba tyle minimum 6tyg Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-11-28 11:31:25