5g kreatyny

[...] podzielic na dwa cykle. W pierwszym cyklu (listopad) wziasc 35 porcji CP z MONO a w drugim cyklu (mysle ze gdzies w styczniu) kolejne 35porcji CP ale tym razem z jablczanem kreatyny - Olimp TCM 1.1g jablczanu w capsie. Co wy na to ? Prosze o rady, nagradzam sogami :P PS. LUB TEZ W DRUGIM CYKLU CP POLACZYC ZNOWU Z MONO.. ZALEZY CO LEPSZE. CZEKAM [...]

niewiedza chłopaki a nie sie smiać.. dokładniej w tych 5g phosphagenu: Creatine Monohydrate (Equivalent to 4.4g of anhydrous Creatine base) a gdzie pozostałych 600mg kreatyny?.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

ej Asystent chłopak ma tylko 200 tabsów a Ty mu proponujesz faze nasycenia... bierz tak jak pisze Słabeusz i będzie dobrze. dla informacji: te kapsułki mają 800mg kreatyny więc żeby było ok 5g musisz łyknąć ok 6 szt Pozdrawiam!

no ale tutaj wklejasz info odnośnie ładowania czyli 5dni ładujesz 20g kreatyny a pozniej do konca cyklu jedziesz na dawkach rzędu 5g ed rozumiesz?

[...] przed treningiem - kofeina + porcja KO [ze względu na większą ilośc NO boosterów 4,5g na porcje w stosunku do Massacry3,25g - porcja (i BCAA jak masz to dorzuć) Po treningu - porcja Massacry (ze względu na większą ilośc kreatyny, oraz cukrów prostych) DN nad czczo - 2capsy Magna Power po południu / przed snem - 2capsy Magna Power ja to widze tak

Dt 10g,a dnt 5g starczy,i tak tyle kreatyny nie przyswoisz:p

[...] Creatin Monohydrate 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - Vitalmax - Creatin Monohydrate 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 12 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- b-2g/ww-4g/tł-1,5g 11)przewidziane finanse na cykl [...]

nie ma to znaczenia, jeśli robisz pierwszy cykl na kreatynie, który ma trwać ok 6 tyg do DT 10g kreatyny, DNT 5g, zaznaczę, że kreatynę można wrzucić powyżej 6 miesiecy regularnych ćwiczeń połączonych z odpowiednią dietą, a najlepiej zacząć z nią przygodę w przypadku stagnacji

nie musisz od razu po treningu jeść ani pić białka, jak najbardziej możesz ale nie jest to mus, jeżeli w ok 1-1,5h jesz posiłek pełnowartościowy kreatynę możesz tak brac codziennie stała dawka, jednak zmniejsz porcję do 3g, nie zaszkodzi Ci 5g bo to produkt bezpieczny jeżeli jestes zdrowy, ale szkoda kreatyny w kibel puszczać

sklaniam sie ku opcji brania kreatyny przez ok 2 miesiace po 6g po treningu a w nietreningowe na czczo...natomiast tauryne plecam przed treningiem jako antykatabolik...w ilosci 1,5g czyli 3 kaps zwyklej lub jednej mega caps..

mozesz spróbować kreatyny w dawce 5g dziennie. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

[...] przydałoby się jakieś białko i węglowodany - w pozostałych porach branie odżywek zależy od diety, jak z nią u Ciebie? dodaj kompleks witaminowo mineralny i będzie OK co do kreatyny - wystarczy 5g monohydratu dziennie przez 7-8 tyg 500 zł to sporo - nie musisz wydatkowywać całej kwoty od razu ale to wszystko dopiero jak zaczniesz następny cykl [...]

srednio mieso surowe (!) zawiera ok 4-5g kretyny na kilogram ................surowe ale gotując,pikąc itd. niestety ilośc kreatyny zmniejsza sie wiec minimum trezba by bylo zjesc kilogram miesa wtedy moze byc bylo to 2-3gram po drugie skoro tak latwo mozna dostarczyc kreatyne z pozywienie dlaczego w prochu dziala niemal na kazdego? moral taki że [...]

nie mozesz dawac sogow bo niemasz abona. co do kreatyny to czy wezmiesz jablczan, czy cellpump, czy storma - na koniec efekty będą podobne, jedni bardziej chwala ten - inni inny suplement. ja bralbym jablczan albo mono, (mi mono bardziej sluzy niz jablczan, czy CP) - po 5 do 10g na dobę w dawkach 3 - 5g w porcji. cykl bedzie z jajem jesli sie [...]

j/w lub ewentualnie jak się skończy storm to możesz dokupić pojedynczą formę kreatyny (mono/jabłko) i brać wtedy co stroma czyli po trenie a w dnt rano po 5g

argi wrzuc tylko przed treningowo kreatyny za malo. daj 10g w dt i 5g w dnt

NO-SHOTGUN taki. Ale jak bcaa bierze sie razem z odzywkami na bazie kreatyny to nie daje mniejszych efektow?? I w tym produkcie jest juz mieszanka bcaa ponad 5g wiec przed treningiem nie wiem czy warto brac

[...] aragnina + lajtowy spalacz typu TSE. Robilem podobne cykle i bylem zadowolony tylko musisz byc pewien ze dasz rade bo okolo 8 tygodnia moze psycha siadac Po tych 12 tygodniach ciezkiej pracy radzilbym zrobic 7-10 dni przerwy od silowni po czym uderzyc z lekka masowka jednak juz bez kreatyny. Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-08-13 09:45:59

King Odin w gainerze też jest kreatyna 1,5g i w hmb też jest 2,3g w 8 tab. może lepiej zmiejszyć dawkowanie kretki wtedy będe mógł pare dni zaoszczędzić kreatyny ?

[...] wiele stackow kreatynowych i przed treningowych, ale ciezko mi cos powiedziec bo nie wiem na co zwracac uwage. Mysle nad tym aby wziac nitrobolon 2 treca (tylko ile to ma kreatyny ? w 30g jest 5g kretki ?)+ tcm (tak aby w DT bylo 10g kretki, a w DNT sam tcm). Poczytalem opinie stackow przed treningowych i wychodzi na to ze to marnowanie kasy. [...]