5g kreatyny

pytam, bo nie wiem czy jest sens stacka do tego dokladac zatem;-) tym bardziej, ze biorac okolo 5g kreatyny na dobe, po 28 dniach uzyskujemy pelne nasycenie miesni kreatyna, wiec nawet zwiekszanie dawek nie ma juz sensu... moze zrob miesiac przerwy i wtedy rusz z cyklonem?

[...] roznia tyle co jeden z kreta drugi bez Czyli roznica jest spora. Co do tematu - niewiele wiemy o wczesniejszych cyklach, a bylaby to informacja przydatna, by pomoc ulozyc kolejny plan suplementacyjny. Z tego co pytales, sklonilbym sie do Xpand+cm3/mono (zalezy co wolisz). Wtedy dawkowanie byloby po 5g kreatyny dziennie i xpand przed treningiem.

Dzieki za pomoc czyli 7g bcaa przed treningiem do tego 5g kreatyny po a beta alanine kiedy i w jakiej proporcji ? Jesli biore suplementy to polaczyc je razem z jakims jedzeniem? I jaki czas przed i po treningu je jesc ? Zmieniony przez - rafus117 w dniu 2014-03-09 12:06:33

Może banalne pytanie i niezwiązane z tematem. Ale czy łyżeczka , aby odmierzyć 5g kreatyny, musi być nią załadowana czubato?

moze horse power? 4.5g kreatyny w porcji oraz spora dawka ba ponieważ swędzenie jest mocne ;-)

moze horse power? 4.5g kreatyny w porcji oraz spora dawka ba ponieważ swędzenie jest mocne ;-) Może dobra odżywka, jednak strasznie droga w przeliczeniu na porcje. ponad 6zł to zbyt wiele dla mnie za takie coś.. betabolic poracja wychodzi poniżej 1zł

Rozumiem,że na czczo 5g kreatyny+4 g beta-alaniny,czy muszę to inaczej porozbijać?

[...] woda. Lezenie w wannie z chlodna woda. Cialo wchlania calkiem sporo przez skore. Dieta po wazeniu: chora ilosc weglowodanow, minimum tluszczy, lekkostrawne bialka +5g kreatyny do kazdego posilku. Tak jak wczesniej napisalem na walce wazylem troche ponad 77, czulem sie znakomicie. Przeciwnik wazyl tyle samo... Jesli jednak autor nie ma [...]

ale to nie 100g odzywki białkowej tylko bulk 45g ww / 45b wcześniej pisali że moze byc ... a co z resztą diety? Ps. No i jeszcze 5g kreatyny na czczo rano :P Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2010-10-05 10:40:28

"zaraz po treningu 5g kreatyny z carbo(50gram) i glukozą(50gram),(z sokiem winogronowym)." jezli trening trwa pół dania to możesz Sposob brania kretki dobry jak na 1 cykl (choc niekoniecznie-zalezy co na kogo jak działa ) pozatym Ty go nie wymysliłes a takie jest 'załozenie' producenta ale masz soga za dobre checi

jak dasz nitro przed i po to tylko w dnt 5g kreatyny. sztanga w jakim celu te podtrzymanie pompki?;) troche bezsensu wg mnie

Każdego ranka przyjmujemy 5g kreatyny a w dni treningowe dodatkowo porcja 55g Massacra 30minut przed treningiem potrzebujesz jedno opakowanie masacry i z 400g kretki mono jazda

[...] 50zł za 300g do niej dołącz glukoze ze spozywczego taniej cie wyniesie niz z apteki!dobre sa jeszczze z firm takich jak ULTIMATE TREC PROLAB !DAWKOWANIE: z rana na czco 5g kreatyny z 50g glukozy i tak samo po treningu ale pamietaj ze kreatyna to nie koks muszisz miec dobra dietke by duzo z niej osiągnąc!białko owszem np. OVO za 1kg 36 zł [...]

słyszałem że 20g białka + 5g kreatyny na 45 min przed treningiem daje dobre rezultaty. nie robię maxów. raz spróbowałem na klatkę. wyszło lekko ponad 90. ważyłem wtedy 73kg, więc teraz może dam radę więcej, gdyż przybyło 12 kg. wraz z tym troszkę siły. przysiad robię obciążeniem 55kg, natomiast martwy ciąg coś w granicach 60-70kg. Wyciskanie na [...]

"słyszałem że 20g białka + 5g kreatyny na 45 min przed treningiem daje dobre rezultaty" chcesz żebym sie wykończył przed kompem , ja słyszałem że jak umeczysz kapu....na przed snem to testosteron sie podnosi twoja argumentacja jest taka sama- to co słyszałes to sobie zostaw dla siebie. żarty jakies wyciskanie- 90 przysiad- 55 [...]

tak, jedna łyżeczka do herbaty to mniej więcej 5g kreatyny szukala

Każdą kreatynę można stosować np. przed snem. USN MuscleFuel Anabolic w 100g zawiera ok. 5g kreatyny. Dla osoby początkującej wydawać by się mogło, że super. Jednak każdy kto zna rynek, wie że kreatyna jest tanim aminokwasem. W ten sposób podbija się ilość białka w produkcie. Nie ma to w takiej sytuacji 33%, a 28%. Glicyna i tauryna to również [...]

Bierz kreatyne w DNT, a cell pump tylko przed treningiem w DT. Wzor: DT 5g kreatyny porcja CP DNT 5gkreatyny p.s WYSZUKIWARKA! Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-05 10:30:09

Wzor: DT 5g kreatyny- rano porcja CP przed -treningiem DNT porcja CP- rano może tak być??

Jeśli chodzi o gainer to od siebie polecam http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html smak czekolada bdb (troszke słodki ale jak ci to nie przeszkadza :-))) W dnt tylko 5g kreatyny weź i BCAA tylko DT :-)