5g kreatyny

mozna łączyc, a dawkowanie: 5 - 10g kreatyny na dobę w 1 - 3 dawkach po 3- 5g na porcję, korzystnie okołotreningowo lub i/lub rano bcaa - przed i/lub po treningu po 5 - 10g na porcje

Prosta forma kreatyny 5g codziennie z rana, Horse Power porcja przed treningiem, co do Muscle Juice-tak jak wcześniej według braków w diecie.

zobaczcie skład freaka i on zawiera już glutaminę i to chyba nić nie szkodzi ze będę do tego białka pić glutami Skład: Wartość energetyczna 260kcal Tłuszcz 9g nasycone 2g trans 0g Cholesterol 75mg Węglowodany 11g błonnik 1g cukry 3g Białko 34g Wapń 210mg Żelazo 0,3mg Sód 130mg Freak Fix Proprietary Blend 6,5g MuscleSyn™ Extreme Muscle [...]

lekko czubata lyzka kreatyny to 5g, oczywiscie mala lyzka, taka do herbaty w XP masz miarke joł czarnuchu Damixxxowi nie dawaj soga, on kupuje prace maturalne Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-06-22 10:23:12

[...] i po silowym, oraz 5g w dzien boksu, lub nietreningowy i jako uzupelnienie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html dakowanie jak kreatyna, 3g przed i po treningowo, silowym i boksu tutaj mozna poczytac o dzialaniu ba i kreatyny http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

Mozna spróbować kreatyny w stałej suplementacj ok 5g dziennie np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.htmlale organizm ma pamieć mięśniową, po poworocie do treningów powinieneś szybko wrócic do formy.

poziom kreatyny po dlugotrwalym okresie stosowania (24tygodnie 5g/dzien) wraca do poziomu wejsciowego w ciągu 4 tygodni! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-22 02:49:46

kup sobie pojedyncza forme kreatyny i bierz rano 5g, a po treningu moze byc aw, lub bcaa+nag po co kombinowac.

zrob sobie poproatu tak zebys w dni treningowe miał 10g kreatyny a w dni nietreningowe 5g. Mozesz przed treningiem porcje SAW'a a po treningu dorzucic tyle mono zeby ci wychodzilo te 10g. Rozumiesz?

za duzo kreatyny wystarczy jedna porcjoa mono (3-5g) i jedna porcja massacry na dobe w DT

EloBogdan w praktyce już jedna porcja massacry dostarcza wystarczająca ilość kreatyny, możesz więc nie dodawać nic, możesz dodac tyle co zaproponowal Faf. możesz także dodać owe 5g. ale tylko w dni treningowe. i ew. sugerowalbym zamienic porą rano mono a przed treningiem massacra Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-05 21:17:06

mozliwe ze jest to spowodowane tym ze biore kreatyne mono 5g przed sniadaniem i czasem nie czekam tych 30minut tylko sniadanie jem 5min po spozyciu kreatyny.. mysle ze to jets przyczyną jutro poczekam 30min

10g kreatyny w dzień treningowy max, w nie treningowy 5g

Za dużo kreatyny, dni treningowe: Xplode przed treningiem Horse Power po. Dni nie treningowe: mono z rana i opcjonalnie mono po południu po 5g.

Mit spowalniania wchłaniania się kreatyny przez kofeinę został obalony już dawno. Popatrz sobie na składy stack'ów przedtreningowych ile z nich ma kofeinę. Kreatynę możesz codziennie brać 10-15g jeśli finanse na to pozwalają. Jeśli nie to w dni siłowni 10-15g, a w dni areo 5g. Co do Scorcha moim zdaniem najlepiej pierwszą porcję po przebudzeniu [...]

ok dzięki ale widze ze beta-alanina Xplode też ma mono kreatyny... czy zostawić nadal porcje 5g creatine x-plode 2 razy dziennie ???

[...] MT 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreta, białko 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :- 9) ilość dni wolnych od kreatyny:30+ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2g białko,1g tłuszcze,4-5g ww 3000+kcal 11)przewidziane [...]

Kup Trec- Saw. ewentualnie SFD-PP 100%. xplode jest nic nie warte jako Stack. 10g Sawa= 3 g kreatyny wiec po treningu 7g mono. W DNT 5g mono.

W DT ma byc 10g kreatyny a w DNT 5g zamieniaj Nitrix z WF albo skoncz jedno i zacznij nastepne PW po treningu

niekazdej kreatyny bedzie 5g na płaskiej łyzeczce