5g kreatyny

Biorę 5g kreatyny codziennie. Czy po 8 miesiącach regularnego stosowania należy zrobić jakąś przerwę np. 2 miesiące? Czy można brać nadal? Tak na chłopski rozum wydaje się, że jakaś przerwa jest pożądana?

Siema, Czy moge przygotowac sobie carbo a potem dorzucic do sporzadzonego napoju 5g kreatyny, zeby po chwili nie pic niesmacznego roztworu wody z monohydratem? Z gory dzieki za odpowiedz

W mono z olimpu jest taka mala miareczka, w mojej wczensiejszej kreatynie byla 2x wiejsza bylo w jiej 5g kreatyny. Mieliscie kiedys tą z olimpu ? Ile brac jej miarek 1 czy 2?

Pytanie ile to bedzie 5g kreatyny vitalmaxa? Jest tak rozdrobniona ze czubata łyzka do herbaty to chyba cos za mało.

Ile to jest w 5g kreatyny objetościowo? Chodzi mi o to ile na łyżeczce do herbaty ma jej być. Pozdro.

moge po treningu dawke gainera razem zmieszac z 5g kreatyny??bedzie dobrze tak?

4 kapsułki treca to 5g kreatyny czyli w dni treningowe rano 4 kapsułki i po treningu cztery a w nietreningowe z rana 4 kapsułki. Tak stosować tak ?

Cześć mam pytanie czy wypicie 5g kreatyny z herbatą bd miało zły lub słaby skutek? Wiem ze powinno się ja pic z woda ale chyba taka ilość kofeiny z herbaty nie zaszkodzi ?

mam kreatyne i bcaa w proszku i stanie sie cos zlego jak zmieszam to przy braniu ? tzn ze dodam do shakera 5g kreatyny i bcaa razem. Tylko ze doleje wiecej wody. Moge tak robic?

Witam, czy po treningu 5g kreatyny 30g białka i jakieś owoce mogą być czy, tą kreatynę przyjmować z innymi posiłkami.

Siema! Chciałem się zapytać czy mogę jednocześnie brać 5g kreatyny | rage przed treningiem?

witam! Mam problem, 5g kreatyny to ile lyzek stolowych?? z gory dzieki za pomoc:)

Nitrobolon energizer 1100g i mono Olimpa(4 kapsulki to 5g kreatyny)??

mozna ze soba wymieszac porcje bcaa z 5g kreatyny i wypic takiego szejka odrazu po treningu?

Hej. Czy w czasie redukcji mogę brać codziennie 5g kreatyny z rana?

Jak odmierzyć 5g kreatyny?

[...] podczas diety, można też zwiększyć zdolność do spalania tłuszczu. Praca opublikowana w International Journal of Sports Nutrition rzuca nieco światła na pośrednie zdolności kreatyny do spalania tłuszczu. Podając 20g kreatyny dziennie przez dwa tygodnie łącznie ze stosowaniem ćwiczeń zaobserwowano wzrost tempa spoczynkowej przemiany materii. [...]

[...] obie skuteczne. http://www.toxyna.pl/wp-content/uploads/2011/08/kreatyna_w_proszku-300x169.jpg Na czym to polega? Cykl z fazą nasycenia – przez 5-7 dni przyjmujemy 0,3g kreatyny na kg masy ciała w ciągu jednego dnia, w porcjach po 5g. Następnie po upływie 5-7 dni przyjmujemy 5g dziennie niezależnie czy to dzień treningowy bądź nie. W dni [...]

[...] energetycznych przemiany materii, wytwarza się w wątrobie z trzech aminokwasów (arginina, glicyna i metionina). W ten sposób organizm ludzki może uzyskać maksymalnie 1g kreatyny, jak wiemy jest to za mała ilość dla ludzi ćwiczących . Przeciętne zapotrzebowanie na kreatynę wynosi 2g. Jak już wcześniej wspomniałem 1g jest wytwarzany przez [...]

Dobra.Moim zdaniem potrzebny jest obszerny post o kreatynie,bo robi sie smietnik,jak co chwila są te same pytania na temat kreatyny. "Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia [...]