Kreatyna przez cały rok

Biorę 5g kreatyny codziennie. Czy po 8 miesiącach regularnego stosowania należy zrobić jakąś przerwę np. 2 miesiące? Czy można brać nadal? Tak na chłopski rozum wydaje się, że jakaś przerwa jest pożądana?

Siemka
Nie, od kreatyny przerwy nie musisz bobic. Nie ma takich wskazać chyba że trenować przestajesz na dłuższy czas ale obstawiam że nie. Tutaj najbardziej chodzi o wysycenie organizmu kreatyna tak więc pewnie już jesteś wysycony więc 5g dziennie będzie w zupełności wystarczające.
Tak więc nie przejmuj się tylko auplemwntuj i rośnij ;)

Biorę kreatynę od może 5 lat bez przerw. Jak nie masz problemów z nerkami to można brać kreatynę latami i będzie ok.

A np po 11 miesiącach zrobić miesiąc przerwy. Jest w tym jakiś sens?

Ale czego oczekujesz po wprowadzeniu tej przerwy w suplementacji? Jeśli tego, że potem będzie lepiej działać, no to niestety - tak to nie działa. Moim zdaniem warto suplementowac kreatynę cały czas, i przerywać tylko wtedy, jeśli jakieś zdarzenie losowe wyłączy Cie z treningów na jakiś dluzszy czas.