Problem z plecami przez co?może przez treninic pomocy!

Witam panowie od kilku tygodni mam bardzo przykra dolegliwość podczas snu bola mnie plecy w okoicał ledzwi,zaraz nad pośladkami,gdy kłade sie wieczorem wszytko jest ok ale nad ranem zaczyna sie akcja,budzi mnie ból szukam dobrego miejsc w łóżku przewracam sie...ostanio w tych przewrotach naderwałem sobie pachwine i boli mnie już z dwa tygodnie z mała przerwąćwicze od około roku w ciagu roku masa poszła z 15kg na plus

Idź do lekarza, nikt Ci tutaj nie powie na 100% co jest tego przyczyną.

Moze korzonki... idz do lekarza.

Żle wykonywane ćwiczenia a w szczegulności: martwe ciągi, przysiady moga być przyczyną kontuzji kręgosłupa. Podkreślam żle wykonywane, może robisz martwy ciąg i popełniasz błedy np robisz tzw koci grzbiet, coś takiego może spowodować poważny uraz. Upewnij się że ćwiczysz poprawnie niech podczas ćwiczenia popatrzy na ciebie instruktor albo ktos naprawde kompetentny czasem nie wiemy że właśnie taki błąd popełniamy. wizyta u lekarza terz jest niezbędna ale nie udz sie ze podpowie ci on jak masz ćwiczyc, z mojego wieloletniego doswiadczenia z lekarzami moge ci powiedziec że jak wspomnisz o ćwiczeniach powie: acha to przestań ćwiczyć na zasadzie boli jak siedze to nie siedz nastepny prosze. No ale może zleci prześwietlenie trzeba iść. W karzdym razie postępuj bardzo ostrożnie bo uszkodzony kręgosłup może zrobic z człowieka kaleke:(