Problem z plecami

Od jakiegos czasu (4 miesiace) podczas treningu (breakdance, akrobatyka) zle sie wygialem i nadwyrezylem miesnie kregoslupa w odcinku ledzwiowym (zgiencie kregoslupa) i jak sie wyginam do tyl to czuje bol tych miesni.Zawsze po treningach rowniez czuje bol jak sie wyginam. Co to moze byc za kontuzja. Dlaczego jest tak dlugotrwala? Jak mam temu zaradzic? Moze jakos plecy rozciagac. Prosze o wasze rady dotyczace mojego problemu.

ja bym polecił konsultacje z lekarzem, bo z kręgosłupem nie ma żartów

Jak trwa dluzej niz 5-7 dni to do lekarza.