adolfik1

Początkujący

Napisanych postów: 118 Przeczytanych: 782 Szacuny: 4

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 34 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2017-03-05 11:36:28 Data rejestracji: 2007-08-08 00:00:00 Województwo: Opolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: Sport... Zainteresowania: b.d. Dieta: staram sie ale... Uprawiane sporty: Siłownia i inne... Staż treningowy: z przerwami

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Nocne bóle pleców	Zdrowie i Uroda	15	2007-10-14 22:46:24
Błagam was p pomoc - Spuchnięty palec :(:(:(	Zdrowie i Uroda	4	2008-11-02 14:05:23
Jakie produkty na grypę?	Odżywianie i Odchudzanie	1	2009-02-04 12:42:02
Prosze o ocene diety	Odżywianie i Odchudzanie	9	2008-12-07 11:27:56
Jak obliczyc zapotrzebowania kcal?	Odżywianie i Odchudzanie	4	2008-12-06 11:35:31
Jakie odżywki najlepiej w moim stanie brać na mase POMOCY!!!!!!!!	Odżywki i suplementy	11	2007-08-14 10:47:42
Wskazówki co jeśc by być wielkim %-) (Artykuł)	Odżywianie i Odchudzanie	2	2008-10-02 17:11:01
Prosze was ocencie moją diete i wprowadzcie poprawki pozdro	Odżywianie i Odchudzanie	3	2008-09-30 17:36:10
Zakład	Trening dla początkujących	3	2008-09-20 12:19:37
CZY DOBRZE OBLICZYLEM ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE POMOCY	Odżywianie i Odchudzanie	14	2008-03-19 20:26:54
Dieta , kulturystyka a sex??? (-%	Odżywianie i Odchudzanie	99	2008-04-15 20:33:24
Szykuje sie impreza jak zminimalizowac skutki picia???	Odżywianie i Odchudzanie	2	2008-05-07 17:16:54
Wiecznie Zamulony dlaczego tak jest pomocy...	Odżywianie i Odchudzanie	42	2008-04-03 17:23:56
Na ile jesteś wytrwały w stosunku do swojej diety? (-%	Odżywianie i Odchudzanie	35	2008-04-30 20:39:25
Czy szerokość uchwytu w wyciskaniu na klatke ma jakieś znaczenie ?	Trening dla początkujących	8	2008-05-04 13:08:45
Jak wyrównac siły w rękach???	Trening dla początkujących	7	2008-05-04 13:05:02
Nieodparta chęc sięgnięcia po alkohol!!!	Odżywianie i Odchudzanie	12	2008-04-12 20:30:19
Co na kolacje zamiast twarogu???	Odżywianie i Odchudzanie	2	2008-04-11 21:59:34
Kiedy najlepiej spożyć odżywkę? pomocy	Odżywki i suplementy	1	2008-04-06 16:42:47
Dieta na mase do oceny bardzo prosze o pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	2	2008-04-05 19:48:06
Najlepsza Kreatyna???	Odżywki i suplementy	2	2008-03-31 21:00:36
Dieta do oceny prosze o pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	5	2008-03-28 19:46:00
PORATUJCIE MNIE PROSZE	Odżywianie i Odchudzanie	3	2008-03-28 21:52:34
Prosze was bardzo o ocenienei mojej diety na mase	Odżywianie i Odchudzanie	1	2008-03-27 21:29:40
Zrozpaczony prosze pomocy	Odżywianie i Odchudzanie	4	2008-03-27 20:37:54
ILE KALORI MA 1 W MIARE DUZY KOTLET Z PIERSI KURCZAKA	Odżywianie i Odchudzanie	3	2008-03-20 12:31:10
KCAL I BTW? i jak mam to wyliczyc i co to wogule te BTW prosze pomocy!!!	Odżywianie i Odchudzanie	2	2008-03-18 21:53:24
DIETA DO OCENY PROSZE O POMOC	Odżywianie i Odchudzanie	4	2008-03-16 18:51:44
Nie do wiary :( prodze o pomoc !	Trening dla początkujących	4	2008-03-14 20:39:10
Bardzo was prosze o dobrą rade	Odżywki i suplementy	2	2008-03-13 19:22:58

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Barca mistrze	Piłka Nożna	2009-02-14 22:24:07
Barca mistrze	Piłka Nożna	2009-02-14 22:15:43
posiłek potreningowy przed snem?	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-02 20:11:09
Mleczny "nałóg'	Odżywianie i Odchudzanie	2009-01-27 19:11:26
Dieta do oceny 71kg	Odżywianie i Odchudzanie	2009-01-27 11:52:24
grypa	Odżywianie i Odchudzanie	2009-01-23 11:14:43
Jak obliczyc zapotrzebowania kcal?	Odżywianie i Odchudzanie	2008-12-06 16:18:22
Jak obliczyc zapotrzebowania kcal?	Odżywianie i Odchudzanie	2008-12-06 11:36:31
kurczak czy idnyk?	Odżywianie i Odchudzanie	2008-12-05 15:27:46
Błagam was p pomoc - Spuchnięty palec :(:(:(	Zdrowie i Uroda	2008-11-02 18:36:49
Błagam was p pomoc - Spuchnięty palec :(:(:(	Zdrowie i Uroda	2008-11-02 14:32:20
Jak przytyć?	Odżywianie i Odchudzanie	2008-09-30 17:23:46
Gofry.	Odżywianie i Odchudzanie	2008-09-01 12:36:04
Surowe jaja	Odżywianie i Odchudzanie	2008-07-22 20:31:33
Czy WODA może szkodzić?	Odżywianie i Odchudzanie	2008-06-11 13:32:45
Dieta , kulturystyka a sex??? (-%	Odżywianie i Odchudzanie	2008-05-20 19:54:47
Dieta , kulturystyka a sex??? (-%	Odżywianie i Odchudzanie	2008-05-20 19:22:29
Dieta , kulturystyka a sex??? (-%	Odżywianie i Odchudzanie	2008-05-11 17:42:02
Dieta , kulturystyka a sex??? (-%	Odżywianie i Odchudzanie	2008-05-10 13:58:32
Dieta , kulturystyka a sex??? (-%	Odżywianie i Odchudzanie	2008-05-07 14:13:29
Wiecznie Zamulony dlaczego tak jest pomocy...	Odżywianie i Odchudzanie	2008-05-07 11:07:20
Na ile jesteś wytrwały w stosunku do swojej diety? (-%	Odżywianie i Odchudzanie	2008-05-07 11:04:00
Dieta , kulturystyka a sex??? (-%	Odżywianie i Odchudzanie	2008-05-07 11:02:04
Tuńczyk	Odżywianie i Odchudzanie	2008-05-06 20:41:11
Na ile jesteś wytrwały w stosunku do swojej diety? (-%	Odżywianie i Odchudzanie	2008-05-06 20:38:12
Co właśnie wcinasz %-)	Odżywianie i Odchudzanie	2008-05-06 20:35:59
Na ile jesteś wytrwały w stosunku do swojej diety? (-%	Odżywianie i Odchudzanie	2008-05-06 20:31:48
Odstepstwa od diety %-) %-) %-)	Odżywianie i Odchudzanie	2008-05-06 20:27:55
biceps/wyciskanie na klate	Trening dla początkujących	2008-05-05 12:29:59
Duuzy problem z masa	Odżywianie i Odchudzanie	2008-05-04 23:17:49

adolfik1

Początkujący

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity