ptvl
Witam. Mam prośbe aby ktoś ulożyl mi trenigni na caly rok. Ćwiczę juz ok. roku i miałem 2 treningi to chyba trochę źle . Moim celem jest masa. Ćwiczę na normalnej siłce.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
418
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1104
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21991
następny... Ułóż plan i daj do sprawdzenia!!! Przed tobą dwa kroki:
1). Plan całoroczny, ogólny (masa, siła, regeneracja, masa, siła, redukcja i tp) - masz tego mnóstwo w necie;
2). Każdy z nich szczegółowo, na bieżąco - znowu masz milion planów na każdy trening.
Dopiero wtedy - krok trzeci - daj do sprawdzenia to, co udało ci się w pocie czoła sporządzić! Tu jak na siłowni, nie ma drogi na skróty! ;)
1). Plan całoroczny, ogólny (masa, siła, regeneracja, masa, siła, redukcja i tp) - masz tego mnóstwo w necie;
2). Każdy z nich szczegółowo, na bieżąco - znowu masz milion planów na każdy trening.
Dopiero wtedy - krok trzeci - daj do sprawdzenia to, co udało ci się w pocie czoła sporządzić! Tu jak na siłowni, nie ma drogi na skróty! ;)
...
Napisał(a)
sicilia
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1390
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39925
Wątpię, żeby ktoś Ci ułożył na 6 tygodni, a co dopiero rok. Jeżeli chcesz na rok to mogę polecić gazetkę KIF. Od września wznowili cykl "Rok treningowy".
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Na rok z góry idealny będzie HST 
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
