5g kreatyny

5g kreatyny, to jedna łyżeczka.

heh no jak nie jak tak :) 4 kapsy z olimpu to akurat 5g kreatyny wiec dlaczego by nie bierz w dni trenigowe 4 a w nie z 2 caps lepszy rydz niż nic ;) bo zakładam ze nie chcesz kupować całej puchy :)

pierwsze slysze, o xp ktory zawier 4.5g kreatyny przejerzalem strone dymatize oraz inne i nic takiego nie widze - mozliwe ze to cos nowego albo jakis walek (?) gdzie kupiles? i czy na etykiecie jest np. dystrybutor i tego typu info?

jak masz tylko 180kapsów to bierz 1 porcję dziennie, czyli rano. chyba, że dokupisz, np. mono bo wiesz, ja sobie chwalę cykle z dawkowaniem 5g kreatyny na dzień.Aczkolwiek zdaję sobie sprawę z tego, że nie każdy ma takie odczucia jak ja.

5g kreatyny i 30g glukozy.proste

Okey dzieki , a z tą wodą można mieszać kreatyne ? 5g kreatyny do letniej wody ?

a i czyli np. do 25g białka moge wsypac 5g kreatyny i to zalac letnią wodą i wypic tak?

szklanka soku ma ok 20g-25g ww, dodaj jeszcze 25g glukozy do 5g kreatyny, pamietaj lyzka lyzce nierowne winogronowy ma najwiecej cukru gronowego - a o ten nam porzy kredce chodzi - jak cos to kup sama glukoze ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-04 [...]

moze być po 6 kapsów dziennie akurat to wyjdzie gdzieć 5g kreatyny dziennie

porcja shocka juz zawiera ok 5g kreatyny

Jak najbardziej, jest ok. A w dnt 5g kreatyny a bcaa obejdzie sie w dnt

a ja robie tak: zaraz po treningu łykam 5g kreatyny a po 30 min. łykam gainera. A moge polecić z tych co brałem gainera Olimpa i super mass profesinal Hi-teca >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

Witam. Mam jeszcze jdno pytanko. czymoge sobie zrobić tak : Wlema do szklanki jakies 300ml wody do tego jakieś 40g glukozy i do tego wsypuje jeszcze 5g kreatyny. Czy tak można ???

Ja powiem szczerze że nie wydaję wiele na kreatynę Biorę prze 30 dni po 3,5g kreatyny zaraz po treningu wraz z 1g Rybozy i efekty są niesamowite. Wg mnie nie ma sensu brać po 5-10 g dziennie a już tymbardziej robiś fazy nasycenia. to jest mój drugi cykl i siła skoczyła mi już 20 kg i przytyłem 7kg. Ćwicze już 2 lata, brałem szybciej z faza [...]

j/w musisz obliczyc ile g mixa to 5g kreatyny

[...] - tej od oczekiwań na rezultaty wizualne i wyniki w ciężarach, ale też z suplami w tak młodym wieku. Za jakiś czas Twój testosteron wejdzie na coraz większe obroty i uwierz, że zrobi dla Ciebie dużo więcej niż te 5g kreatyny teraz! Ćwicz sumiennie i reguralnie, ale nie przesadzaj z ciężarami, jedz jak Animal:) i powoli do przodu. Powodzenia!

[...] opowiednio bilansowac pozywienie...moze to po prostu ogniwo ktorego brakowalo :) W kazdym razie dziala :) Mam jeszcze jedno pytanie z innej beczki... przekonalem sie ze 5g kreatyny to wystarczajaca dzienna dawka. Jezeli bede chcial rozpoczac cykl to rozumiem ze w dni treningowe mam przyjmowac 5 g po treningu a jak jest w dni nietreningowe [...]

[...] jeszce sprostowac. Jezeli posiadam creapure monohydrate w proszku i po treningu biore go z carbo a w dni nietreningowe nie chce brac carbo (ze wzgledu na ewentualne otluszczenie) to mozna popchnac kreatyne tauryna (3g tauryny do 5g kreatyny) i moze dolozyc jeszcza ALA choc jest nowe i nie wiadomo czy dziala...co wy na to...?? pozdrawiam .rehab

Rzeczywiscie przeczytalem o dekstro i malo osob chwali, pisza ze lepiej wziasc carbo, ale nie chce specjalnie go kupowac. Moze wiec bede sobie dodawal 5g kreatyny do potreningowego gainera? Zmieniony przez - BBek w dniu 2009-08-02 14:21:29

żeby było 5g kreatyny jak masz mało, możesz jeść standardową, dorzucając np ze 3g KA