Profi Whey Mass - thx - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 174 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3217

Witam!
Diety rzeczywiscie nie mialem rewelacyjnej. Studia troche w tym przeszkadzaja ale zawsze staralem sie opowiednio bilansowac pozywienie...moze to po prostu ogniwo ktorego brakowalo :)
W kazdym razie dziala :)
Mam jeszcze jedno pytanie z innej beczki... przekonalem sie ze 5g kreatyny to wystarczajaca dzienna dawka. Jezeli bede chcial rozpoczac cykl to rozumiem ze w dni treningowe mam przyjmowac 5 g po treningu a jak jest w dni nietreningowe dzielic te 5 g czy tez naraz przyjac ???
pozdrawiam,rehab

...

Strongbart

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31691

bierz 5g rano, z porcją ww
mozesz podzielic, ale mysle ze ta ilosc naraz bedzie dobra
jeszcze mozesz wziąc mniejszą dawkę w dzien nietreningowy i to mysle ze będzie najlepszym wyjsciem - okolo 3g

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

No właśnie tak myślałem że ta dieta nie była do końca dopięta skoro takie skoki po bulku były

Jeśli masz sposobność rozdzielić te 5g na 2 porcje i wziąć na pusty żołądek - zrób tak - generalnie wchłonie się lepiej. Jeśli nie - weź 5g rano przed śniadaniem - też będzie dobrze i będzie dziaać jak należy

Powodzenia

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

przyjmij na pusty zoladek, najlepiej rano po przebudzniu.
Mozesz dolozyc takze odzywke typu carbo, lub tauryne(tez moze byc po treningu).

...

dorian85

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1895 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36903

jw...nie rozdzielałbym tej dawki i wziął ją rano naczczo

nie mów mi jak mam żyć bo za mnie nie umrzesz...

...

rehab

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 174 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3217

Dziekuje za wszystkie opowiedzi. Chce jeszce sprostowac.
Jezeli posiadam creapure monohydrate w proszku i po treningu biore go z carbo a w dni nietreningowe nie chce brac carbo (ze wzgledu na ewentualne otluszczenie) to mozna popchnac kreatyne tauryna
(3g tauryny do 5g kreatyny) i moze dolozyc jeszcza ALA choc jest nowe i nie wiadomo czy dziala...co wy na to...??
pozdrawiam .rehab

...

D.Szukała APZ.PL

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15438

Oczywiscie, mozesz tak zrobić

Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

3g to za duzo, wez sobie 2g to i tak juz bycza dawka :)

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

2 g jednorazowo - to też sporo
1g zadziała na transport kreatyny jak paredziesiąd g glukozy - wystarczy

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Rehab

co do ALA tu masz całego posta https://www.sfd.pl/temat131068/strona1/ , jest tam spory art o jego działaniu po ang - aktualnie pracuje nad jego tłumaczeniem

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat