zbijanie wagi

A czy on jest GSP? Po drugie warto pomyslec o zdrowiu bo najzdrowsze zbijanie wagi nie jest.

Z tego co mi wiadomo to czołowi zawodnicy MMA zbijają 3-7kg max..
Tyle że to są profesjonaliści i robią to pod okiem profesjonalistów. Wykorzystują do tego odwodnienie, różne środki farmakologiczne, specjalne kombinezony, sauny itp. Poza tym takie zbijanie wagi jest niezdrowe, jak jestem jeszcze w stanie zrozumieć robienie tego na poziomie światowym tak robienie sobie krzywdy dla podrzednych zawodów już nie..

Nawet najwieksza gwiazda MMA walczyla kiedys w "podrzednych zawodach" i wtedy z pewnoscia tak ich nie traktowala.

Ja nie miałam nic złego na myśli i nie umniejszałam "tym" walką.. poprostu takie zbijanie wagi nie będąc pod okiem ludzi, którzy mają o tym pojęcie nie jest rozsądne..
A że chłopak nie ma o tym pojęcia zabardzo świadczy chociażby to że prosi o rady na forum.

Neith24

wielu zawodnikow zrzuca 10 kilo w 2 dni przed wazeniem
Podaj mi chociaż jednago..

Shields tyle zrzucił przed walką z Kapmannem. Koło 10 kilo w 2 dni. Rezultaty wszyscy widzieli.
Generalnie dobry plan jak ktoś chce się przejechać karetką na sygnale.

i o tym też mówie:)

Z tego co mi wiadomo to czołowi zawodnicy MMA zbijają 3-7kg max..
naprawde wierzysz w to co napisalas?

Czolowi zawodnicy zbijaja 10+ w ciagu 24h, a na walce maja wiecej niz zbili... To ile zbijaja zalezy oczywiscie od ich wagi startowej... Duzy moze wiecej...

Tyle, ze oni maja ponad 24 godziny na regeneracja miedzy wazeniem, a walka. No i insuline i inne wynalazki.

Ostatnio przed walka zrzucalem z 83 na 70, do walki wyszedlem wazac ponad 77... tyle, ze mialem jakies 30 godzin miedzy wazeniem a walka. Nie uzywalem zadnych diuretykow i innych cudow. Jak to zrobilem?

Jakies 6 tygodni przed walka zszedlem na 77 kilo i stopniowo schodzilem w dol, jakis tydzien przed walka wazylem 75, na 24 godziny przed wazeniem mialem 73.

Dieta: od 75kg - okolo 2500 kcal, okolo 1-1,5 g/kg bialka, zalosna ilosc wegli, reszta tluszcze. W ostatnim tygodniu wegle tylko w warzywach typu brokuly i szparagi bo ciezko szlo z zejsciem. W dzien przed wazeniem tylko sniadanie, ok. 1500 kcal.

Woda: tydzien przed waga 10 litrow wody dziennie, w dzien przed wazeniem 4 litry i przestalem pic jakies 12 godzin przed wazeniem.

Dzien wazenia: Szklanka wody na sniadanie, hehe. Wazylem okolo 72, nadwyzke zgubilem w saunie. Stojac na wadze nawet nie mialem sucho w ustach...

Nawadnianie: Owoce, woda kokosowa, lucozade sport, woda. Lezenie w wannie z chlodna woda. Cialo wchlania calkiem sporo przez skore.

Dieta po wazeniu: chora ilosc weglowodanow, minimum tluszczy, lekkostrawne bialka +5g kreatyny do kazdego posilku.

Tak jak wczesniej napisalem na walce wazylem troche ponad 77, czulem sie znakomicie. Przeciwnik wazyl tyle samo...

Jesli jednak autor nie ma tyle czasu na regeneracje, tylko staje na wadze przed pierwsza walka to zrzucanie wiecej niz 2-3 kilo na ostatnia chwile to glupota. Te 2-3 kilo moze spokojnie zrzucic uzywajac opisanej diety wodnej lub/i obcinajac wegle do minimum w ostatnim tygodniu. Tyle ode mnie.


Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2012-04-09 03:28:59

Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2012-04-09 03:47:49

Podaj nazwiska tych co tna 10 w dzien. Bo jakos sobie nie przypominam takiego przypadku oprocz mniej lub bardziej spektakularnych faili. Ostatnio Weidman musial zjechac z 13 w 2 tygodnie i juz mial spore problemy przez to w walce. Proces ciecia tych 10 czy wiecej kg wyglada bardziej jak twoj a nie wszystko w jeden dzien.

Thiago Alves

Znakomity przykład faili w pozbywaniu się wagi, łącznie z wpadką na diuretykach.

5:10



Duży LHW :
214 funtów, czyli jakieś 4 kg do zjechania na około 48 godzin przed ważeniem.


Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-04-09 11:12:07