dragoslaw
nie gadaj koles ostrovia dobra jest wystarczy tylko troche kakao dodac i git , wypijam duszkiem
trzymaj sie kupy bo kupy nikt nie ruszy
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
149
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3751
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2085
Jeszce jedna prośba, jesli chcem 5g kreatyny rozrobic w szklance wody/soku ? - dobrze czy zle ? bo jestem zupelnie zielony. A jesli chodzi o bialko to tez nie wiem ile wlać mleka chcac rozrobic 10g. z gory dzieki.
...
Dr.Xavier
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
314
wlej tyle zeby sie rozpuscilo...sam to sprawdzisz...
ale do 5 g kreatyny wystarczy wlac z pol szklanki... do 30g bialka troche wiecej niz pol szklanki mleka daj i bedzie si...
ale do 5 g kreatyny wystarczy wlac z pol szklanki... do 30g bialka troche wiecej niz pol szklanki mleka daj i bedzie si...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2085
moge brac bialko 3 razy dziennie ? rano 10g. po treningu 10g. przed snem 10g.
...
susik_89
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
12251
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
173963
Masz brać tyle białka ile ci brakuje wdiecie 
Pzdr
Pzdr
" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
X-treme creatine inkospora + massXXL + Ostrowia WPC80
Następny temat
pomoc częstochowa
