white90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2085

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2006 (00:44)

Data rejestracji 08.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	muzyka z reklemy? szukam tytułu piosenki,ktora leci w reklamie ery tej najnowszej(chyba):),dwie panieki na karauzeli z lodami "gdybym tak mogła..." dzieki. :)	4	2006-08-08 15:02
Trening dla zaawansowanych	Van Dame .. a więc mam takie pytanie , moze ktos z wam posiada trening pana w temacie na biceps ? :)	1	2006-04-25 13:28
Trening dla zaawansowanych	razem czy osobno ? hi , chodzi mi o klate czy moge robic płaską w piątek a skosną w pon. ?a moze w ogóle odradzacie robienie klate oddzielnie	8	2006-03-28 12:26
Trening dla zaawansowanych	trening na mase ? poniedziałek, czwartek biceps: sztanga 3x8 hantle na przemian 3x8 hantle młotkowy 3x8 wtorek,piątek klata,bary płasko sztanga 3x8 płasko hantle 2x8 skos 2x8 sztanga skos 2x8 hantle rozpiętki 2x8 barki: unoszenie hantli w bok	9	2006-03-04 09:58
Trening dla zaawansowanych	Trening klatki ? sztanga ławka prosta 2x8 hantle ławka prosta 2x8 sztanga skos 2x8 hantle skos 2x8 sztanga skos głową w dół 2x8 rozpiętki hantle 2x8 i jak ? ;x jak cos to napiszcie co zmienic co wywalic :)	6	2006-02-18 10:00
Trening dla zaawansowanych	Co jest lepsze ? a wiec tak ja w temacie co jest lepsze jeśli chodzi o cwiczenia klatki: masa,estetyka. machanie jak najwiekszym cięzarem, czy robienie tego bardziej technicznie ( np. ruchy negatywne , nie prostowanie rąk do końca itp.) mniejszym cięzarem :)	3	2006-02-05 21:49
Odżywki i suplementy	jaki produkt wybrac ? witam mam 100 zl i chce zainwestowac w suplementy( białko + kreatyna) jakie produkty wybrac i jak je brac, łączyc itp. z góry dzieki :)	25	2006-01-28 21:44
Targowisko	sprzedam nokie 2600 <br><br>tak jak w temacie sprzedam nokie 2600 dorzucam jeszcze przezroczystą obudowe :)	4	2005-11-25 18:25
Targowisko	Buty nike ! (TANIO) <br><br>moze ktos chce kupic buty nike nowe rozmiar 45 ! kontakt gg: 3003119	6	2005-10-25 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Młody i chudy.Co mam jeść? kreatyna + gainer, czy to jest dobre na zdobycie masy? nie mam diety cwicze od 4 miesiecy wzrost: 168 waga:56.jaka kreatyne byscie polecili dobra i dosyc tania i takie samo pytanie o gainera najlepiej zeby to bylo w tab. :) pozdrawiam	30	2005-09-10 09:21
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny! poniedziałek - mięśnie klatki 1).wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry - 3x10 2).wyciskanie sztangi na ławce prostej - 3x10 3). rozpiętki na ławce prostej - 3x10 wszystkie serie w zakresie czasowym 1 seria = 40-60 sek	8	2005-08-08 16:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	muzyka z reklemy?	2006-08-08 18:08
Galeria Zdjęć	wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str	2006-07-15 23:59
Scena MMA i K-1	Kto chce się pobawić w klatce? UFC - gra	2006-05-15 21:47
Trening dla zaawansowanych	brzuch do wakacji czy to możliwe?????????	2006-04-11 18:31
Trening dla zaawansowanych	razem czy osobno ?	2006-03-28 20:33
Trening dla zaawansowanych	razem czy osobno ?	2006-03-28 17:45
Trening dla zaawansowanych	razem czy osobno ?	2006-03-28 13:38
Galeria Zdjęć	Wasze mocne strony , foty :)	2006-03-23 20:29
Galeria Zdjęć	Foty kumpla	2006-03-16 21:10
Galeria Zdjęć	Fotki 15 lat : ) for fun ;]	2006-03-15 21:49
Galeria Zdjęć	Fotki 15 lat : ) for fun ;]	2006-03-14 13:38
Galeria Zdjęć	Fotki 15 lat : ) for fun ;]	2006-03-13 21:07
Trening dla zaawansowanych	trening na mase ?	2006-03-04 18:33
Trening dla zaawansowanych	trening na mase ?	2006-03-04 13:42
Trening dla zaawansowanych	trening na mase ?	2006-03-04 13:21
Trening dla zaawansowanych	Trening klatki ?	2006-02-18 13:24
Trening dla zaawansowanych	Co jest lepsze ?	2006-02-06 17:39
Odżywki i suplementy	jaki produkt wybrac ?	2006-02-02 16:47
Odżywki i suplementy	jaki produkt wybrac ?	2006-01-29 16:01
Odżywki i suplementy	jaki produkt wybrac ?	2006-01-29 10:39
Odżywki i suplementy	jaki produkt wybrac ?	2006-01-28 22:30
Odżywki i suplementy	jaki produkt wybrac ?	2006-01-28 22:22
Odżywki i suplementy	jaki produkt wybrac ?	2006-01-28 22:17
Odżywki i suplementy	jaki produkt wybrac ?	2006-01-28 22:01
Odżywki i suplementy	jaki produkt wybrac ?	2006-01-28 21:55
Targowisko	sprzedam nokie 2600	2005-11-26 09:16
Targowisko	sprzedam nokie 2600	2005-11-25 21:04
Targowisko	Buty nike ! (TANIO)	2005-11-02 17:01
Targowisko	Buty nike ! (TANIO)	2005-10-28 21:13
Targowisko	Buty nike ! (TANIO)	2005-10-28 20:35