łatwe

Wydawać by się mogło, że plank to bardzo łatwe i przyjemne ćwiczenia. Nic bardziej mylnego. Kto jeszcze nie robił tego ćwiczenia, po jego wykonaniu na pewno nie wpiszę go na listę ulubionych. Mimo że nie należy do najprzyjemniejszych ze względu na mocne palenie mięśniowe, to bardzo dobrze wpływa na rozwój mięśni brzucha. Podsumowanie Mimo że [...]

[...] Rouhollah Mirhoseini zainspirował wielu swoich fanów do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Jest jednak oczywiste, że zbudowanie tak wielkich mięśni jak ma Rouhollah nie jest łatwe. Znajomość właściwych metod treningowych, wraz z optymalną dietą i suplementacją jest kluczem do budowy wspaniałej sylwetki - takiej jak Rouhollah Mirhoseini. Jego [...]

Jednym z "cudów" nowoczesnej technologii jest kuchenka mikrofalowa. Nigdy wcześniej podgrzewanie, a nawet przygotowywanie jedzenia, nie było tak wygodne, łatwe i szybkie. Nie kwestionujemy wygody korzystania z kuchenki mikrofalowej. Czy jednak jest to na pewno bezpieczne dla zdrowia? Podsumowując Nie ma dowodów na to, że potrawy podgrzewane w [...]

Czy odżywki wysokobiałkowe są dla nastolatka? To pytanie najczęściej zadają zatroskani rodzice, rzadziej można je usłyszeć z ust zainteresowanego nastolatka.  Czy odżywki wysokobiałkowe są bezpieczne? Jeśli tylko producent zadbał o właściwy proces technologiczny i sprawdzone źródło dostawy surowców, dla osób zdrowych są całkowicie bezpieczne. W [...]

Dostarczenie do organizmu skoncentrowanej dawki bioaktywnych peptydów kolagenowych nigdy jeszcze nie było tak łatwe i przyjemne. Nie trzeba już gotować 9-godzinnych bulionów ani jeść ryb z ościami, gdyż sięgnąć można po napój w puszce, który ma unikalny, orzeźwiający smak, a także skład wielokierunkowo odżywiający organizm. Skład napoju [...]

Suplementy przedtreningowe są to produkty, których zadaniem jest przygotowanie organizmu do podjęcia intensywnego wysiłku, a także do podtrzymania tego stanu i dopilnowania, aby przez cały okres aktywności nie dochodziło do spadków energetycznych, a Ty mógłbyś cieszyć się treningiem. Produkty te oparte są głównie na stymulantach, substancjach [...]

[...] osób potrzebuje kuracji odchudzającej. Oczywiście nikt chętnie nie podejmie takich działań, wymagają one mimo wszystko sporo determinacji. Nie istnieją drogi na skróty i „łatwe sposoby”. Składowanie tkanki tłuszczowej trwa miesiącami czy wręcz latami, dlatego skuteczne pozbycie się tego balastu również jest czasochłonne. Zbyt niska [...]

[...] układu odpornościowego, wspomagają wzrostu komórek, utrzymują zdrowie i gęstości kości. Chcesz mieć większe mięśnie – jedz całe jajka Jajka są niedrogie, wszechstronne i łatwe w przygotowaniu, a także dostarczają mięśniom dobrej jakości białka i odżywiają organizm. Co więcej, całe jajka mogą pomóc przyspieszyć utratę tkanki tłuszczowej! [...]

Spośród wszystkich napojów zielona herbata jest wyjątkowa, gdyż cieszy się długą tradycją wykorzystania przez ludzi, szeroką dostępnością, a także wielokierunkowym, prozdrowotnym, działaniem na organizm. Jej właściwości wykorzystuje się zarówno dla smaku i relaksu, jak i przy zaburzeniach związanych z nastrojem, czy nawet w prewencji różnych [...]

Ziemniaki to podstawa naszej polskiej kuchni. Dodajemy je do zup, gulaszów, do wszelkich rodzajów mięs, do sałatek. Jemy ziemniaki gotowane, smażone, pieczone, a także w formie placków czy frytek. Właściwie to ciężko znaleźć człowieka, który nie lubi ziemniaków. W czym tkwi ich sukces?  Kalorii dodają natomiast wszystkie dodatki, czyli sos, olej [...]

Świadomość na temat żywności i żywienia jest coraz większa, co jest rezultatem długich dekad dokładnych badań. Wiedza ta dociera coraz dalej, gdyż szerzona jest za pośrednictwem mass-mediów. Niestety jednak nie wszyscy dokładnie sprawdzają skład danego produktu.  Syrop klonowy jest również podatny na fałszerstwa, podobnie jak miód. Tańsze syropy [...]

Często słyszymy, jak ważne jest zdrowe podejście do odżywiania. Nie każdy jednak wie, co to w ogóle znaczy, a niektórym wydaje się, że to jedzenie wyłącznie brokułów, jarmużu, kiełków i innych jałowych produktów (co oczywiście nie oznacza, że wymienione warzywa są niesmaczne — raczej to wynika z powszechnego przekonania tych, którzy za nimi nie [...]

[...] Michaels (44 l.) to pochodząca z USA trenerka personalna, bizneswoman i autorka domowych programów treningowych. Dojście do miejsca, w którym jest teraz nie było dla niej łatwe. W dzieciństwie była zastraszana, gnębiona przez rodzinę, cierpiała na zaburzenia snu i przez wiele lat miała zaniżoną samoocenę z powodu nadwagi. Uczęszczała do [...]

[...] Objawy mają tendencję do nasilania się po wysiłku. Mogą pojawić się kilka godzin po aktywności, ćwiczeniach lub następnego dnia. Czy zdiagnozowanie przemęczenia jest łatwe? Taka diagnoza do najprostszych nie należy, choćby z racji tego, że przyczyny i objawy są zróżnicowane i niespecyficzne. Jeżeli zdecydujesz się na diagnozę lekarza, [...]

Opisane ćwiczenie przypomina „świecę” (unoszenie bioder) oraz „scyzoryk” (jednoczesne unoszenie rąk i nóg w leżeniu). Może sprawiać trochę problemów, gdyż tylko pozornie jest łatwe. W rzeczywistości wymaga już pewnej adaptacji i wprawy. Może być etapem wstępnym do wykonywania „scyzoryków”.  Spięcia brzucha z dotknięciem stóp mogą przydać się jako [...]

Ostatnie miesiące nie były łatwe dla Hafthora Bjornssona. Szukając nowych wyzwań były strongman postanowił, że będzie trenował trójbój siłowy. Postawił sobie za cel pobić rekord świata wszech czasów Raw W/Wraps do końca 2023 roku. 15 kwietnia zorganizował w swojej siłowni zawody w trójboju siłowym. Niestety podczas wyciskania na klatkę, mając na [...]

Białko w proszku jest wygodne w użyciu, łatwe w przewożeniu, a także bardzo smaczne. Rola białka jako makroskładnika w diecie jest bardzo istotna, dlatego też warto wzbogacić swoją dietę o smakowe białko, ponieważ będzie nam pomocne podczas komponowania naszej diety. Podsumowanie Dieta nie musi być nudna ani niesmaczna. Dlatego warto wprowadzać [...]

W czasie redukcji tkanki tłuszczowej organizm jest narażony na określony stres, samopoczucie może być kiepskie, uruchamiane są rezerwy energetyczne, zmienia się środowisko hormonalne. Poza tym osoba, która chce poprawić wygląd ciała, narażona jest na liczne pułapki. Za częste zmiany  Redukcja następuje wolno i wymaga czasu. Jeśli co tydzień [...]

[...] Dużo się działo. Nie wiem, czy coś się wydarzyło od tego czasu, ale oczywiście starałem się wrócić do siebie i robić to, co robiłem. Ale tak się nie stało – nie było to łatwe i zdecydowanie było to dla mnie wyzwaniem, a od czasu występu jestem totalnie chory. Wiesz, to jedna z tych rzeczy, kiedy masz tak niski poziom tkanki tłuszczowej i [...]

[...] problemów z sercem i innych problemów, a nawet śmierci. Dlatego tak ważna jest odpowiednio wczesna reakcja i namówienie chorej osoby na leczenie. Nie jest to oczywiście zbyt łatwe. Podsumowanie Anorexia nervosa to bardzo ciężka choroba. Nie dość, że sama w sobie wyniszcza organizm, to jeszcze może prowadzić do depresji, samookaleczania się, [...]