łatwe

[...] jednakże dośc ryzykowne- szczególnie na dłuzszą metę; dla chocby troszke uchybiajacym technice itp... druga rzecz to -jesli juz musimy tak połaczyć- własciwe wplecienie odpowiedniej formy tychże ćwiczeń- a to nie jest takie łatwe bo i w ciezkich przysiadach i w ciężkich ciągach, niezaleznie od odmiany silnie pracują te same grupy mięśniowe.

Znajdziesz znajdziesz :) ja tam bym podbijał orzechami włoskimi, przynajmniej O-3 dostarczysz ;] albo laskowymi (O-9) :) Mój sposób na szybkie, łatwe i w sumie zdrowe podbijanie kcal -> Masło orzechowe :D walisz łychę po posiłku albo między i przynajmniej na słodkości nie ma się ochoty :D

[...] 2 faktów: 1. Nie znasz swojego maksa w przysiadzie-prawdopodobnie źle dobrałes obciążenie. 2. Jeśli dobrze rozplanowałeś progres na treningu to pierwsze tygodnie są w miarę łatwe, z każdym tygodniem jednak jest coraz trudniej. Jeśli już robisz tą siłę(co według mnie jest dobrym rozwiązaniem dla ciebie) staraj się trzymać progresji tak jak to [...]

1.Jesli klasyczne pompki sa za latwe zrob sobie pompki na 3 krzeslach:) 2. zalezy co chcesz osiagnac... ja stawiam na silownie i technike:D chociaz juz od 4 miesiecy cwicze w du treningiem Domatora:) 3. jak najbardziej mozesz robic expanderem... mozesz zrobic podciaganie waska podchwytem wtedy tez dziala na Bica:) 4. Dieta... To jedyny powod braku [...]

[...] inicjujących procesy nowotworowe, jednak zaopatrzyłbym się jeszcze dodatkowo o ile koleżanka tego nie zrobiła (2h przemian tłuszczowych!) w kompleksowy zestaw antyoksydantów. Wiem, że trochę tego i może nie jest to tak łatwe jak wypicie wody mineralnej jednak uważam, że warto. Jeżeli masz Laro jakieś pytania to wal śmiało. Pozdrawiam. -= light =-

Nie wystarczy także tylko minipulować składnikami... W diecie powininniśmy uwzględnić odpowiednią ilośc witamin minerałów antyoksydantów kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3 to nie takie łatwe wiec jeszcze raz dieta./

[...] może. Noo tak, co do tego, jak to ujęłaś "gul mi lata" się zgodzę bez bicia. :-PP Ale chciałem to załatwić spokojnie, a jak kolega parę postów wcześniej napisał to nie takie łatwe. A napieprzać się jak "wariat", przecież nie będę, po to trenuję, żeby schudnąć, zyskać sprawność i przede wszystkim nauczyć się TECHNIKI, a nie napieprzać bez celu. [...]

mam w domu tonfe korbacz i wekiere korbacz i wekiera są łatwe w obsłudze tonfą się szybko zniechęciłem może ktoś opisze jak tym ćwiczyć, jakieś chwyty przy użyciu tonfy i techniki bicia, opisanie może być trudne łatwiej byłoby chyba pokazać Pozdrawiam wszystkich

a ma ktos moze jakies fajne i latwe rysunki do narysowania? bo tu na forum troche znalazlem ale malo ;(

[...] Podajesz link pod poprzedni plan. Co ma z niego wynikać? Wszyscy, którzy się tam wypowiedzieli stwierdzili, że jest przeładowany. Ale cóż, progres jest. Na suplach to łatwe więc nie fikaj, hehehe, i nie rób z siebie kozaka. Pytałeś o fbw. Człowieku bez obrazy ale masz jakieś problemy z czytaniem, rozumieniem czy co? A jeśli tak proponuję [...]

hellmess a czy ja gdziekolwiek powiedizalem ze jest do bani albo czy crym tak poweidzial?? wg mnie jest ok tylko bardzo ale to bardzo monotonny i nudnawy-nie da sie ukryc; dla mnie nie sprawialy problemu cwiczenia tylko monotonnosc ps mowisz ze brzuch nie da sie przetrenowac-ale glupoty chlopi pleciesz oczywiscie ze sie da chocby nawet to ze cw w [...]

zgadza się, to oczywiste- choć nie takie łatwe- trzeba wpierw długie miesiące/jesli nie lata/ popracować na podstawach, trzeba także dopracowac sie tego "wyczucia" w którym momencie i w jakim kierunku eksperymentować... temat dosć "specyficzny" z tego się zawsze wyłania Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-03 20:32:00

Mam kolege bylego siedmiokrotnego mistrza Polski w boksie (aktualna waga jakies 70 kg), trafienie go w pojedynku bokserskim graniczy z cudem. Moglby to zrobic co najwyzej taki sam spec jak on. Wygrac z nim mozna jak sie wejdzie z nim w zwarcie i obali, co tez nie jest takie latwe, biorac pod uwage jego ruchliwosc i kontry.

[...] Oveerem, Lesnar, Carwin, Valasquez i z paroma innycmi którzy teraz są w życiowej formie. Wtedy udowodnił by czy dalej jest najlepszy. Walka z Barnettem? Nie wiem, dla mnie to kolejna walka z zawodnikiem, który swoje najlepsze czasy ma już za sobą... Oczywiście liczę, że Fedor wszystkie te walki by wygrał :), ale to nie byłoby już takie łatwe.

[...] dzięki. Zrobię tak jak mówisz, czyli na początek 3-4 rano przed treningiem. Ja z węglami niestety muszę bardzo uważać, bo mam jeszcze sporo fettu do spalenia a to nie będzie łatwe, bo jak mi kiedyś lekarz powiedział mam genetyczną tendencję do odkładania się go na udach i pośladkach, wiec nie ma zmiłuj się. Dieta low carbo i intensywny trening bo [...]

1.Ile mają wynosić przerwyt między seriami ? 2.Zmienne rozstawinie rąk ? ( Jak najlepiej tzn. jak i ile seri , na jkie rozstawienie) 3.ile mają wynosić przewy między ćwiczeniami ? 4.Czym mógłbym zastąpić pąpki boczne i na taborecie ( wymiękam) ] 5.Co mam zrobić jeżeli mój triceps nie daje rady przy wąskim ustawinieu rąk ( jedna pąka czasem zero [...]

Jak mam niby zjeść jaja z owsianką?! Pieczywo z masłem to norma tylko myślałem, ze to łatwe w rozumieniu Szynka z indyka, wiec nie powinna przeszkadzać. Z tuńczykiem to wiem bo trochę kosztuje Warzywa przeważnie jem przed kolacja wraz ze śmietana Dżem jest tylko do smaku.. Można dodać miód albo coś w tym stylu bo to muli.. A co do odżywek to jem [...]

Cormier jest szybki, ma świetną wydolność, a w AKA uczą stójki wyśmienicie, ale pomiędzy nim a Silvą będzie z 50 funtów różnicy, o zasięgu chyba nie trzeba wspominać. No i Silva nie jest klocem, ale gościem z nieprzeciętnym skillem w stójce i na glebie. W dodatku jest silny jak koń. Na tym poziomie warunki fizyczne mają wielkie znaczenie więc nie [...]

Jordanow w PAO PAO Ateny po utracie czołowych zawodników szuka wzmocnień. Nie jest to łatwe, jeśli ma się problemy finansowe, które znacznie ograniczają zakupy. Pierwszym zawodem na rynku była odmowna decyzja przyjmującego kadry Niemiec, Sebastiana Schwarza, ktory wybrał kierunek włoski. Kolejnym zawodnikiem na liście życzeń był Bojan Jordanow. [...]

PON SRODA PIATEK 0. Rozgrzewka 1. Przysiady ze sztangielką na klatce/ Martwy Ciąg ( zamienne co 2 trening) 2. Podciąganie na drążku ( z krzeselka) 3. Wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej 4. Wiosłowanie z hantlem w opadzie ( w dni co niema Martwego ciagu) 5. Arnoldki ( wpisz w youtube wyskoczy) 6. Pompki tyłem 7. Wspeicia na palce 8. ABS2 na [...]