zmęczenie

zgodze sie ze rozpietki warto robić, choć co trening tak mocno nei trzeba bo czasem może coś bolec po poprzendim treningu albo zmeczenie mięśni, ale co do robienia to fakt 6-8 powtórzeń to ok ale to nei jest progresja tylko regresja:> ALe dobry pomysł z ta regresja poneiwaz ciężko cos sobie zerwać:) I jak robicie rozpietki mocno to nie [...]

[...] i %-owy odsetek na ktorych mógłby podziałac wlaściwie jest z pewnościa znikomy. nie proponowąlbym go więc, jesli już to można próbowac zastosować rozpiętki np. jako wstepne zmęczenie mięśni piersiowych, a następnie w jakimś innym planie odwrocić kolejność. tak czy inaczej 3 ćwiczenia, a rozpiętki raczej tylko jedne w okreslonym dniu jeśli juz [...]

[...] macierzyństwo jest łatwe czy nie, bo młody właśnie ma skok rozwojowy (kolejny) i z mało absorbującego, zajmującego się sobą maluszka, zamienił się w jojczącego mamisynka :P Aktualne zmęczenie mogłoby rzutować na moje wypowiedzi :P Tą długa wypowiedź pisałam chyba przez 2 godziny :P Dlatego mnie tak denerwuje, że mi sfd w telefonie nie działa.

ojej, urwało.. kończę więc: może troszkę też zmęczenie, ale nie można się im poddawać, pozdrawiam )))))))))

[...] radocha :D :D Tylko nie każdy ma w domu takie akcesorium treningowe ;-) Można innego golaska zatrudnić- też byłoby śmiesznie :D :D Bez wątpienia 100 razy bardziej wolę zmęczenie ciężarem niż skakaniem. Ale nie takie rzeczy się robiło. Kiedyś ćwiczyłam z programem Insanity 6 razy w tygodniu. Nazwa idealnie pasuje do tego co się tam robi :D I [...]

Pewnie, że się podzielę, chociaż jako że mialam podstawy i będę chciała je sobie szlifować to raczej nic wymyślnego :P Agata wczoraj prowadziła trening funkcjonalny, rozciąganie i zdrowy kręgosłup. Sympatyczna, ale przede wszystkim konkretna i niezła gaduła. Mój mózg na szczęście jakoś nawet funkcjonuje i udało mi się spisać wszystko co wczoraj [...]

[...] ostatnich powtórzeniach zaczyna się walka o przetrwanie i czasami wykonujemy zupełnie inne ruchy a organizm zaczyna aktywować inne jednostki motoryczne ze wzgledu na duże zmęczenie. Tutaj wzrasta ryzyko kontuzji. Natomiast osoby bardziej zaawansowane mogą sobie na to pozwolić, gdyż z reguły nawet ostatnie powtórzenie będzie podobne do [...]

[...] jeszcze godzinę chodziłem nabity- 200% energii. Na dupie usiedzieć nie można. Aż boję się wziąć całej miarki. Lekki zjazd zaobserwowałem dopiero 4h po treningu, ale to też zmęczenie po całym dniu. Za kilka dni przetestuje jeszcze raz napalm i kilka dni po napalmie całą miarkę bombshell i dam jeszcze raz znać porównanie. Zmieniony przez - pituu [...]

[...] już spać ide ćwiczyć około 21 i czuje że jestem zmęczony. Jaka polecacie przedtreningowke ? Żeby nie było po niej tzw zjazdu Tutaj tak naprawde nawet kofeina możę potęgować zmęczenie, ponieważ będzie powodować to problemy ze snem. NIe szukałbym mocniejszych pobudzaczy z tego tematu, ponieważ o ile trening wykonasz na pełnych obrotach tak w [...]

Polecicie jakiś spalacz z kofeiną? Chciałbym wrzucić coś na pobudzenie bo wieczorami czuje mocne zmęczenie. z mega mocnej półki - ripper lzej - wystarczy zwykłe redox hardcore, redox extreme + do niego na ostatnie tygodnie np. sally od 8 do 32mg lub yoha jak dobrze reagujesz Zrozumcie proszę ,ze takich rzeczy jak ripper , czy firm jak dark labs i [...]

Witam serdecznie ! Prześledziłem cały temat ;-) Przeczytałem od deski do deski. Bardzo fajne podejście do tematu. Kontrolujesz swoje zdrowie poprzez badania. Wiesz czego mi trochę brakuje w Twoim temacie ? Waga i pomiary. Zrzuciłeś trochę kg i nabrałeś mięśni ? Trzymasz restrykcyjną dietę ? Jak jesz w ciągu dnia ? Zdjęcie mógłbyś też jakieś [...]

W Venomie mam 100mg, przy pełnej miarce. Po 4 treningach (czyli 1 tyg) brałem 0,5-0,75 miarki. W 2 tygodniu juz cala. Sporadycznie mialem takie zmeczenie i zmulenie, ze pozniej spac nie moglem. Ale to na palcach 1 reki moge policzyc. Mowie to, gdy juz koncze niedlugo 2 puche.

[...] jeszcze godzinę chodziłem nabity- 200% energii. Na dupie usiedzieć nie można. Aż boję się wziąć całej miarki. Lekki zjazd zaobserwowałem dopiero 4h po treningu, ale to też zmęczenie po całym dniu. Za kilka dni przetestuje jeszcze raz napalm i kilka dni po napalmie całą miarkę bombshell i dam jeszcze raz znać porównanie. Zmieniony przez - pituu [...]

[...] dopaminy i noradrenaliny. Dzięki DMHA odczuwa się podniesienie progu bólu (ten sam ból będzie słabiej odczuwalny po zażyciu substancji). Zasadniczo substancja redukuje zmęczenie oraz pozwala na znaczny wzrost intensywności ćwiczeń. Zwiększa koncentrację i tłumi apetyt. DMHA może powodować przyspieszenie pracy serca, wzrost ciśnienia krwi i [...]

Polecicie jakiś spalacz z kofeiną? Chciałbym wrzucić coś na pobudzenie bo wieczorami czuje mocne zmęczenie.

[...] i też nie codziennie. Za dużo białka...? Czyli ograniczyć do 1 shakea z protein dziennie i mniej w pokarmach? A co do łap to co zrobić, żeby "ruszyły"? Mam wrażenie, że potrzebuję impulsu, żeby masa poszła tylko jakiego? Serie 21 ostatnio próbowałem. Jest dogrzanie, zmęczenie mięśni, ale efektu zadowalającego nie widać. Foty wkleję popołudniu...

Gorzej gdy ktos ma slaba silna wole :) Nie no spoko, tragedii nie ma. Tyle, ze zmeczenie dluzej trwa itp.ale nadal da sie chodzic na dwoch nogach ;) Podobno potem czuc lepszego kopa.

[...] bieganie trzeba utzrymywać odpowiednie tętno podczas biegu , jeśli nie czujesz aerobów zwiększ ich tempo. Jeśli spokojnie robisz trening aerobowy po siłowym i małe czujesz zmęczenie to w moim przekoaniu robisz za lekki trening siłowy a on tutaj jest dobrym spalaczem tłuszczu działa dużo dłużej po zakończonym treningu przyspieszając metabolizm i [...]

[...] ból, mrowienie, łaskotanie, drętwienie, pieczenie lub osłabienie, zwłaszcza w obrębie rąk lub nóg; o jeżeli wystąpiły obrzęki barków, rąk lub nóg, trudności z chodzeniem, zmęczenie, obniżony nastrój (depresja) lub zaburzenia pamięci lub snu, zaburzenia wzroku, smaku, węchu lub słuchu. [...]

[...] : " Pierwszym niepokojącym objawem charakterystycznym dla przetrenowania jest postępująca niechęć do wykonywania treningów oraz narastające i niemijające po odpoczynku zmęczenie i senność. Może także pojawić się apatia, rozdrażnienie, brak apetytu i obniżenie libido oraz uciążliwe bóle mięśni i stawów. Niepokojącym objawem jest również [...]