Jest bardzo fajnie :). Ile czasu redukcja trwała i z ile kg/obwodu pasa zbijałeś? na vlcd bylem ponad miesiac, wczesniej zmierzalem w kierunku redukcji czyli wiecej treningow jakies rotacje kcal natomiast wbilem sie z biegu na vlcd. Nie jestem dokladnie pewien ile bylo przed ale mysle ze mase konczylem ok 75-78 a jak wchodzilem to bylo chyba cos [...]
[...] co udalo sie osiagnac, odnosnie CM jest to gdzies chyba w dzienniku. W skrócie : jak chcesz szybko dociac a nie masz za duzo fatu, nie masz problemow z "ssaniem" w brzuchu oraz monotonnoscia to wskakuj smialo. Najwazniejsze jest wyjscie z vlcd, w moim wypadku jest obecnie 1300 kcal wiecej ( tyle jadlem na vlcd %-) ) a obwody zostaly z wycinki
wesołych wesołych ale panienki to jakieś pełnoletnie mógłbyś wrzucić \-) tak w ogóle pytanko mam, mocno Cię podlało po wyjściu z vlcd? bo widziałem że dość szybki reverse miałeś. sam planuje na ostatnie 3-4tyg wbić na vlcd i nie wiem jak by to u mnie wyszło Zmieniony przez - wakor w dniu 2015-12-24 15:27:39
widzę nie pieprzysz się z masą 10kg w 2 miesiące %-) dopiero na vlcd siedziałeś a teraz masa jak rasowy dzik \-) takie pytanko, też miałeś problemy z dwójką w wc na vlcd? warzywa niby jem ale żadnego błonnika nie stosuje
Żywienie Optymalne? %-) Lubię jajka na bekonie ale żreć tak cały czas nie dałbym rady Ograniczyć węgle tak ale zejść jak tam do 60-80g węgli dziennie na pewno nie Ja po vlcd dziękuje już nigdy więcej się nie podejmę 8-) Choć jak zajdę do działu kuchnia to posiłki B+T zaczyna się ubóstwiać że głowa mała Węgle to zło ave satan i highway to hell... [...]
Zycze ci powodzenia z tym vlcd bo też mam na to chęć i mam nadzieje ,że mnie zmotywujesz Mała prośba jak masz jakies dobre arty o vlcd albo jakies dzienniki kogos kto na tym smigał podeslij na priv
Dla mnie jako zwolennika manipulowania metabolizmem, robienie vlcd przy tym bf jest głupotą. Bo po pierwsze skoro jedziesz a takiej kaloryce teraz, to na jakiej będziesz musiał później, po drugie mięcho zacznie znikać jak szalone pewnie, po trzecie spowolniony metabolizm będziesz musiał naprawić- bo jak tego nie zrobisz to zalejesz się po dodaniu [...]
1 dzień vlcd suplementacja Rano - 2caps reduktor Przed treningiem - 5g jabłczanu kreatyny + 10g double impact + 200mg kofeina Po treningu - 5g j.kreatyny + bcaa activlab + master drink Activlaba(9g eaa) Przed snem - melatonina + 1g wit C + zma/magnez Dzisiaj zrobiłem barki i poszedłem na rower. Dieta Powoli wchodziłem w to vlcd ostatnio(tzn kilka [...]
I kolejny głodny dzień Witam ponownie, w skrócie kilka ostatnich dni. Piątek, ładowanie węgli - wpadkowąłem w siebie z 400g węgli przy 40-50g tłuszczu, potem poszedlem na ostatki, troche tam podjadłem i troche popiłem %-) Ale duzo tez poskakałem, nie sprawdzałem wagi wiec nie wiem jak to sie odbiło na sylwetce :) Sobota, powrót po imprezce, co [...]
ładnie sucho to wygląda ;-) treningi ed bez przerw dalej masz zamiar ciągnąć na vlcd? swoja drogą ciekaw jestem czy dałoby rade wrzucic ten priorytet na łapy co go trenowales wczesniej wlasnie teraz na vlcd czy jednak wycisk bylby juz za mocny ;-) Zmieniony przez - GWookie w dniu 2014-07-19 15:52:08
pokaze Ci na dwoch przykladach osobach o podobnej budowie on od razu wszedl na vlcd i przez Tydzień zeszło 5kg? przez drugi tez kilka kg nie wiem ile dokladnie ale duzo ja schodziłem powoli i co tydzien waga leciala powoli -500g max ucinalem powoli wegle i same kcal gdy wszedlem na vlcd waga zleciala przez tydzien o jakies 1-1,5kg? tylko
KruQ, ja wczoraj pierwszy dzień vlcd i nawet do wytrzymania. Kalorii jeszcze mniej niż Ty. Węgle około 5 g ed%-) i tłuszcze 35 g ed, białko 265 g ed. W pracy było ok, bo i tak mam stałe pory posiłków, a w czasie jazdy samochodem, nie mam czasu myśleć o głodzie. Po dwóch tyg zbilansowanej efekty widoczne gołym okiem, zobaczymy jak będzie po 4 tyg [...]
Wracam na reszcie do świata żywych :-) Przez okres świąteczno-sylwestrowy trochę za bardzo poszalałem i z lekka zalało\-) Także następne tygodnie planuję redukcję nadprogramowych kg. Jak na razie idzie coś w stylu VLCD, pociągnę prawdopodobnie to przyszłej niedzieli w ten sposób i potem wejdę na większą ilość kcal. Chyba, że efekty jak i [...]
Tak mi wyszło dziś to vlcd że z samego tłuszczu wbiłem 1000kcal;p i nie mam wcale wyrzutów sumienia;) jakiś czas temu pisałem o tym prevenz. Jak to reklamują. Zlikwiduj gazy zanim się pojawią. Ja zawsze mam duże po surowych warzywach. Z początku wydawało mi się że to nic nie daje. Ale z dnia na dzień zmieniam zdanie. Coraz mniejsze wzdęcia. [...]
Moim osobistym zdaniem tren na vlcd sprawdza się tak samo jak na innej diecie. Choć są tacy co twierdzą że nie wykorzystasz potencjału środka na takiej kaloryce. Wolałbym podbić testa bo mało i dać dht np mastera i/lub t3. Lepsze samopoczucie raczej byś miał nić tren plus vlcd. No i tren plus vlcd to może być nerwowy czas :) Zmieniony przez - [...]
Na razie nie jadę z ekstremalnymi rozwiązaniami, tym bardziej jak tyram po 2-3 treningi dziennie, bez węgli nie da rady, ale jak mówiłem jak nie pójdzie zbytnio to przerwa, potem CKD i ewentualnie VLCD w końcówce Normalna jest okresowa retencja wody po VLCD
Bo klata ogolnie bez szalu, wiec jak sie zlaczy z bebechem to juz wogole jest lipton %-) Leci cypio 375mg i 200mg deca , narazie dokoncze swiateczne zarcie, pozniej zbije wode na vlcd i moze przejde na ud2, albo zostane na vlcd i zrobie ze 2 cheat meale w tyg, zeby do urlopu (za miesiac) trzymac/poprawiac forme