vlcd

Ja od stycznia vlcd i pierwszy cheat meal/day jak zejdę poniżej 10%.

[...] spompowałem - zaj**ista separacja przy barkach mi się robi, klata coraz lepiej widoczna, ale niestety klucha na brzuchu+brak 6paka mi doskwiera, więc mam nadzieję, że przez 16 dni na tych LC coś stworzę ;-) 1400 kcal, 170g białka, 70 tłuszczy to ckd czy vlcd? Ozzy mówię, że 54 siłowe+hiit, a do tego jeszcze praca. Samych siłowych zrobiłem 27

jednak to vlcd dobre, fajna forma luki:D

ale antek w której ze swoich odsłon? ten jedzący karkówkę ze śmietaną na masie czy 1kg węgli ed z mąki i dżemu? ten który robił vlcd bez podkładu czy hejtujący je w każdej odsłonie? ten propsujący IF czy chwalący jedzenie co 3h? ten od trójboju czy rezygnowania z siadu i MC?

dream na piątym dniu VLCD, pamiętamy

ko.rwa łeb sadzi, mam nadzieje ze to z niewyspania, delikatne zimne poty czasem. 3ci dzien vlcd. Yebne kawe to moze przejdzie, ale niesłodzona nie smakuje %-)

1 skorwesyny!!! Witam was serdecznie :-) Ale humor mam :-) nie jest źle bez wegli, ale rano daje omleta 70g owsa + 5 białek i 1 całe. Napęd musi być, potem bez wegli. Oszukane vlcd

Ale sie sikać chce na tym vlcd, już dzisiaj z 5 razy byłem :-)

Eee na jeszcze niedopracowanym vlcd poce się w hvj, w robocie mokry od mega lekkiej pracy, jak szarpne mocniej to ogień. O 19 zrobię trening + aero lekkie. Trochę się czuje jak pisda bez wegli

[...] powiedziała że nie bedzie siedziała z mungołem ubrała sie i wyszła a jak spytałem gdzie idzie to mi się kazała nie interesować %-) a po ch.ja ja miałem się do niej odzywać jak stale się o coś sra ? rozwala mnie ta dziewczyna. gdyby nie vlcd to bym się wyszedł nayebać ale odpuszcze... posiedze z godz i jak nie wróci to sie zawine do mamy

Jestem strasznie upierdliwy na tym vlcd. W niedzielę zrobię ładowanie węglami i jak będzie w poniedziałek dobrze wyglądać to wchodzę na zbilansowaną

Plan diety po vlcd zrobiony. Suma dobowa: 2973 kcal 292 g białka 298 g węglowodanów 65 g tłuszczu Przy 3500 kalorii na zero. Powinno dalej iść

Łodzianin mam kobietę 3 dzień na vlcd jak wrzuce jej dzisiaj jeden owoc kaki to zaburzy to dietę ?

Wpada wam cos tłuszczu na vlcd?

dive pytanie typu czy jesz owoce na vlcd to rownie dobrze cz ymoge zjesc pizze albo czekolade na redu lol

Elita jest, marchew surowa na vlcd?? Ma jakieś wegle ale to blonnik szybka odp bo jak nie to wywale z talerza

ile leciales mastera ew ? tez sobie kupie ten blonnik bo niedlugo juz dlugie vlcd

Panowie 4 dzień na vlcd ciężka sprawa jest od 3 dni nie daje rady się wysrac czym zaradzić

na vlcd bedziesz myslal o wszystkim tylko nie o kurze twarogu itp

To ladnie ja od 5 dni na vlcd i ci powiem ze już nie odyebuje mi i nie ssie jak hvj. Da się zyc. Trening 4x week + bieganie