vlcd

ile dajecie kcal tygodniowo na wyjsciu z vlcd?

I tutaj jest pytanie. Bo skoro w DT daje 4600-4700, a chciałbym przyciąć coś w 3 tygodnie, to będę wychodził z VLCD 2x dłużej....

No zależy jakie masz priorytety. Ja testowo planuje wejść na tydzień na VLCD w grudniu. 250białko i warzywa i cardio i dalej masa. Ciekaw jestem co z tego wyjdzie.

Hulk z animala kiedys opisywal na forum mase przeplatana z vlcd mowil ze ma to sens . Poczytaj na zwierzaku :)

Hulk z animala kiedys opisywal na forum mase przeplatana z vlcd mowil ze ma to sens . Poczytaj na zwierzaku :) Tez bym prosil :)

na 2 miesiące masy przypada 2 tygodnie vlcd, coś w ten deseń tak po krótce

Raczej nie celuj w dzienny bilans to sie liczy bardziej niz liczba posilkow ,zawsze mozesz sprobowac IF na vlcd chyba bedzie to korzystne :)

Ja jak jestem w pracy to tez jest ok ale e weekend jest tragedia jestem Na wyjsciu z vlcd 2 tys kcal. Co pn mam niby dodawac kcal ale w sobote nie moge sie ogarnac I wpada cheat... I moralniak w pn. Wiec zostaje Na 2tys... Musze to ogarnac , Bo znowu sie zaleje...

Ja po dodaniu 150ww zaczelem lepiej palic ten fat( Pewnie tarczyca juz sie buntowala na vlcd) na 0 i nie podlewalo nwm nie probowalem ale odbicie wody moze byc przez tyg-dwa i moze ci sie wydawac ze cie podlalo ale to odbicie wody i wszystyko z czasem sie unormuje . :)

jak to jest z wyjściem z vlcd? po 21 dniach. zwiększam kcal po 200kcal / tydzien? z węgli mogę? jak z czystością tej michy musi być, na początku pewnie czysto a jak już wejdę na większy pułap kcal to syfu może trochę więcej wpaść?

dla mnie są 2 opcje wyjścia z vlcd, ładowanie i utrzymywanie bilansu na zero i zwiększanie kcal po 200kcal ale na dzien aż dojde do bilansu na zero. Twój temat, dużo osób niestety chce już wyjść z tego i ładuje pod korek 2-3 dni i wiecej a potem kluska

[...] razu lepiej wrzucić kcal z węgli i nie bać się, że na początku dojdzie więcej bo będzie to woda i gliko. Posiedzisz ~2 tyg jak będzie spadało/zastój to dowalisz znowu i nie 100-200 kcal tylko od razu ze 300-400 i znowu czekasz. Chyba, że wiesz mniej więcej jakie masz 0 (chociaż po vlcd się pewnie zmieni) To w okolice tego od razu mozesz wyjsc.

Ile czasu ciagniesz juz vlcd i ile zamierzasz ?

Ja dwa razy vlcd po 7dniah ladnowanie i juz mi.sie.nie chcialo teraz lece 11 dzien samo bialko ww z warzyw ktorych prawie nie jem i tluszcz z 20g dziennie uczucie glodu przychodzi ok 20 dopiero jak wstaje do pracy przed 12. Trening wlasnym cialem, trx, steper bo jestem na statku. Therm line man + kreta + bcaa + gluta i meta 10mg z rana. Tak [...]

kończę właśnie 5 tydzień vlcd i myślałem o zakończeniu ale nie jestem jeszcze zadowolony myślałem o dołożeniu t3 na max 2 tygodnie nigdy wcześniej nie stosowałem, lecę enan 250 mlg e5d co myślicie warto spróbować ? może podbić testa a i jaka dawkę t3 50 czy może 75 mlg ed?

nie no bez przesady 1 lądowanie było po 3 tygodniach jutro będzie 3 tylko ze na samym teściu bez t3(to nie moje pierwsze vlcd tylko ze zawsze sam test) to jak myślicie spróbować te t3?

t3 nie zaszkodzi, ale mysl juz zeby konczyc ta sesje vlcd

VLCD to troche juz przeżytek Rozumiem, ze kiedys dzialalo, a teraz juz nie dziala %-) zastanow sie 3 razy zanim cos napiszesz

na vlcd brzuch calkiem znosny, ciaza niemalze znika na ww wiadomo ciaza spozywcza, zwlaszcza wieczorem

Na vlcd (podobnie zresztą jak na tłuszczowej) brzuch płaski, zero wzdęć, po prostu bajka. Jak tylko wejdą węgle powraca problem wzdęć, choć teraz po tej mocnej redukcji, mam z tym dużo mniejszy problem. Ja myślałem też, oczywiście po różnych "czytankach", że te wielkie brzuchy pro to naprawdę od gh, choć też gdzieś czytałem o igf-ie.