tv

ja praktykowalem obie metody kiedys kiedys w sumie ja po sobie nie widzialem roznicy... ale jezeli widzialbys ze tracisz wage czy mase mozesz wypijac wegle po silowym... mi tez sprawdzalo sie jak robielem areoby dla podkrecenia metabolizmu nie po tyreningu silowym a wieczorem przed tv ale to max 4 razy w tyg po 20 min

[...] siema, w skrocie w pracy lajcik w miare 4 samoloty takze ok ;-) po pracy szama lezing, szoping i takie tam %-) ogladam tv jem i ide spac jutro na 6, trzeba sie wyspac. kotlet powoli do przodu \-) https://www.youtube.com/watch?v=lkJPIPm0sP8 Pozdro [...]

[...] bo w weekendy nie ma takiego ruchu, a do tego jeszcze bylo pare osob na overach \-) takze dzis bimbanie tylko 3 samoloty i pol zmiany pracowalem a pól gralem w bilarda/tv/gazeta/fon bateria siadla o 13, a o 7 bylo full takze tego %-) ja tam do pracy jestem pierwszy, ale tak to bedzie na razie wygladalo do poki jestem na przepustce :F leze, [...]

[...] jol wczorja trening z rana, troche na odpyerdol sie, bo tylko godzine mialem, ale za to krotsze przerwy no %-) w pracy od 14;30, o 15;30 dopiero ruszylem dupe z przed tv i dostalem robote %-) 1 robota, nastepnie jedzilem sobie do 19 przerwa i juz prawie koniec byl xd dzis chillout pospalem do 9, zakupy zrobione, zbieram sie do pracu na [...]

cze DNT w pracy do 14 po pracy do sklepu, sofa tv i to wszystko z cyklu nic mi sie nie chce dzis %-) tyle chociaz ze w pracy lajtowo ;-) tutaj smierdzacy i ciezki MEA z Bejrutu 8-) wieza kontrolna w tle gdzie mózgi siedza ^^ /SFD/2017/1/21/29e526b15b8b4c3a82db9d22dc47df94.jpg szama# owsiane 120g makaron 250g owoce wolowina 450g 9 jaj wpc 40g [...]

Dobry sposób na cardio poharatac w gałe szczególnie po dzisiejszym meczu w tv ;) akurat dzisiejszy mecz nic nadzwyczajnego ;-)

[...] byłam dzieckiem otyłym, wyśmiewanym i gnębionym w szkole. Odkąd pamiętam mam kompleksy na temat wagi i jest to dla mnie wieczna walka stąd te demony :) Ćwiczyłam przed tv zanim Chodakowska zainteresowała się sportem ;p A jestem świadoma, że roztycie w dzieciństwie, ku zasadzie "dziecko okrąglutkie dziecko szczęśliwe", skutkuje tendencją do [...]

Witam, dzisiaj zrobiłem 50 minut aerobów oglądając MD TV po wakacjach bardziej się przyłożę do diety, treningu i suplementacji. Wszystko musi być dopięte na 105 %. Jutro lub w sobotę dam foty, żebyście mogli porównać efekty moich 3 miesięcznych zmagań. Dieta tak do końca nie była idealna, ale jak każdy popełniam błędy i nadal się uczę. Jak [...]

No właśnie to samo oglądałem w MD TV. Akop coś troszku niewyraźnie mówi

:D http://www.acapela.tv/Snowy-87602503_c022832bac428.html Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-25 19:47:06 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-25 19:48:30

Heroes to Herosi chyba, nie wiem w polskiej TV nie oglądam, bo wszystko jest z rocznym opóźnieniem. Wolę co tydzień ściągać z neta. Desperate Housewives to Gotowe na wszystko . Przekozacki serial na wychillowanie się. Polska Betty słaba, z USA gitara.

ja tyle dobrze ze jade na rowerku i ogladam TV bo tez bym chyba nie wytrzymał a tylko patrze ciagle na zegarek ale powtarzam sobie w myślach ze jeszcze dwa tygodnie i musze wytrzymac a smalcu jeszcze duzooooooo nie wiem czy masz czego zazdroscic, bo zeby on zawsze tak wygladał tak jka na tych fotkach a to tlyko po treningu, bo jak tak normalnie [...]

WuandeR nudzi sie ale co zrobic, właczam TV i ogladam Mysle ze to aero pomoze mi w tym zeby juz duzo wiecej nie przybierac na facie oto trening dzisiejszy B) 1.MC 5x5 5x64kg 5x84kg 5x105kg 5x105kg 5x105kg (+5kg) 2.PP 5x5 5x30kg 5x42kg 5x52,5kg 5x52,5kg 5x52,5kg (+2,5kg) 3.Drążek podchwyt 5x5 5x3kg 5x4kg 5x6kg 5x8kg 5x10kg (+1kg) 4.Wycisk wąsko [...]

[...] 200g twarogu+10g białka+oliwa Hubert no nie powiem ze krecenie aero na rowerku jest ciekawe i przyjemne ale jednak chyba najłatwiejsza opcja dla mnie volvo ja zawsze ogladam tv jadac na rowerku nie próbowałem jeszcze nigdy z zeszytem Xardero no staram sie jak moge bo w koncu bym kiedys chciał zbudowac dorba sylwetke adzik ee mnie tak dupa nie [...]

dzis dzięn nie treningowy nie robiłem żadnego aero bo nawet za bardzo nie było kiedy a zaraz jade na impreze jako kierowca micha z dzis: 1.4jajka+70g owsa+20g rodzynek+pomidor 2.50g makaronu durum+180g indyka+ogórki 3,4. te dwa posiłki poza domem był to szejk łacznie z 7jajek+50g białka 5.piersi z kurczaka+salatka z pekinskiej+jarzynowa tu nie [...]

[...] siatki jak babeczki grały niestety przegrały potem o 11 kosciół, po kosciele na kawe do wujka znaczy sie ja na herbatebo kawy nie pije a reszte dnia w domu przed kompem i tv odpoczywam micha z dziś: 1.4jajka+20g białka+80g owsa+200ml mleka+łzeczka kakao+pomidor 2.60g owsa+4jajka+jogurt+pomidor 3.jajecznica z 4 jajek+oliwa 4.200g piersi+60g [...]

Racja, ja Ci zaproponuję wypowiedź: http://tv.sfd.pl/Co-zrobi%C4%87-gdy-nie-idzie-Dr-Piotr-Kaczka,odcinek,29.aspx

a wiec tak wczoraj ogladłem TV ogólnie sie o******ylałem bo wkoncu regeneracja ale zadzwonił kumpel czy nie jade na piwo, na poczatku miałem nie jechac ale tak mysle ze jak przerwa od trenigów to nie bedzie lepszje okazji zeby sie napic wiec bo krótkim zastanowieniu sie zgodziłem, no i niby na poczatku było w pubie po 2 piwa ale jakos przyszła [...]

[...] nie robisz 60min HIIT robisz szybki i instensyniwe przy prawie maxymalnym bicu serca konczysz - zabawa sie zaczyna hormony szaleja tluszcz sie zaczyna dopiero topic! co sie dzieje jak konczysz cardio? nic! jechales w znormlanym tempie wysilek tlonowy to tak samo (prawie) jak lezenie przed tv 3h i zmienianie kanalu hormony wtedy szaleja - prawda?

Rozgrzewasz dolny odcinek pleców? Jeśli chcesz mogę Ci przesłać dobrą rozgrzewkę, podaną kiedyś w TV sfd, tam duży nacisk jest na rozgrzanie odcinka lędźwiowego, coby takie sytuacje się nie zdarzały ;)