pierwsze słysze że tłuszcz buduje mięśnie to ogladnij sobie choćby film z cyklu " Na trasie z Radkiem Słodkiewiczem" w MD tv i posłuchaj co ma on do powiedzenia w kwestii białek, tluszczy, weglowodanow
Dołóż do tego jeszcze triatlon w weekendy, efekty będą jeszcze szybsze. A tak w ogóle to mierz siły na zamiary. Byłeś w ogóle kiedykolwiek na treningu boksu? Przecież może być tak że raz dostaniesz w papę i odechce Ci się salki bo w głowie szumi i oko podbite. Z triatlonem to nawet śmiechłem ale kilka dobrych maratonów przebiegłem przed wyjazdem [...]
K O R W A M A C !!! nie moge odtwarzac wideo w winampie nie wiem do hooya dlaczego ale nigdy mi nie czytal plikow ntv. czy to do peezdy znaczy ze z mma-tv tez mi ni podziala?
[...] jak rano patrzylem to na wozniacki bylo ponad 2.4, obecnie kurs juz 50-50 wiec...) Morigami, A - Krajicek, Michaella 1, 1.70 (podobno krajicek 'chwalila sie' w swojej tv o kontuzji nadgarstka..) Garbin, T - Daniilidou, E 2, 1.33 (ryzykowne) bonusowo ;) Xavier Malisse - Dmitry Tursunov 1, 2.42 (ogolnie to juz typy mocno ryzykowne, [...]
Co do odżywiania obejrzyj sobie http://tv.sfd.pl/Odcinek.aspx?ID=54 powinieneś bardzo dużo wynieść. Do tego jakaś aktywna forma wysiłku aerobowego(basen/rower, nie biegaj bo przy twojej masie są zbyt duże naciski na kolana) i jakiś dobry trening na siłownię, np FBW.