tetno

powinien miec nawet pozytywny wplyw - podnosisz tetno, krew szybciej krazy i zaczynasz czuc w sobie skladniki z no-xplode. Czesto jest tak ze pobudzenie lapie po pierwszej serii cwiczenia na silowni np

wykonalem wszystkie badania na serce jest zdrowe tylko tetno zawsze mam okolo 90 poprostu jak mam wiecej czuje sie zle z tym chodzi mi w spoczynku.. chce jakas odzyweczke sobie przyjac bo po przerwie wracam

czyli nie patrzeć na tetno tylko robić swoje? Na interwałach nie jestem w stanie utrzymać niższego niż 150...Chyba że zostane przy starym sposobie biegania 40min na niskim tetnie...co sądzisz? Zmieniony przez - Kamikaze16 w dniu 2009-09-11 00:04:16

to zależy od celu i zaawansowania ale interwały mają to do siebie że tętno osiąga wysokie wartości

Witam, ogólnie od tygodnia robie interwały 20sek sprint, 40sek truchcik...tętno na poziomie 160-180 i odruchy wymiotne. Przy takim tetnie pale przeciez miesnie a nie tłuszcz :/ nie wiem co robie źle... W żadnym wypadku nie palisz mięśni, bo czas interwałów po prostu na to nie pozwala, zapas glikogenu w mięśniach robi swoje. Odruchy wymiotne i [...]

Jak gram w noge, lub kosza to spokojnie mam 220 - wiek. Nawet jak przystane na te 30 sek, to i tak tetno mi spada. Tez mysle, nad creative'm. Tylko, ze chcialbym minimum 1gb, a to juz kosztuje

jak utrzymasz tętno

jeżeli doprowadzisz tętno do poziomu 60-70% to tak : P czyli musisz baaardzo szybko iść

Ja na przykład mam inny problem i też od dawna zastanawiam się na czym to polega. Od wielu lat uprawiam gimnastykę, taniec, ostatnio już pawie 2 lata będzie chodzę z przerwami na siłownię min 2x w tyg. Czyli kondycja powinna być. Na rowerze moge jeździć po leśnych ścieżkach wiele godzin i nie jestem zmęczona (mięśnie nóg mam wyrobione nawet za [...]

wiekszych zmartwien nie macie? co za roznica czy od razu po czy po 10 minutach? dla mnie zadna aeroby wyznacza tetno, nie czas trwania

Kiedy mierzyles to tetno? Obiektywny wynik mozna uzyskac tylko mierzyc rano tuz po przebudzeniu sie. Poza tym wartosc prawie w normie, nie ma sie co martwic. Moja mama z nadczynnoscia tarczycy miala przez kilka lat 120 i zyje.

tak jest się czym martwić, jeśli nie biegasz "ile fabryka dała", tylko "truchtasz" a tętno skacze tak wysoko koniecznie skontaktuj się z lekarzem

No bo jest, trucht, jogging i sprint. Mi chodzi o jogging czyli taki umiarkowany bieg, nie za szybko i nie za wolno. Nie musi być dokładnie ale mniej więcej jakie wtedy utrzymuje się tętno?

najpierw kwadrans ogólnej rozgrzewki stretching,jakas skakanka albo rowerek zeby tetno podniesc i organizm do wysilku przygotowac .Ja przy rekordach stosuje lekko zmodyfikowaną rozgrzewke Z HST.Wiem jakim cięzarem zrobie 5 powtórzen (70kg) .Potem robie tak 6- potórzen 50% ciezaru do ćwiczen czyli 70kg/2=35 4-powtórzenia 60% z moich 70 kg =42 kg [...]

[...] Jaki jest najskuteczniejszy sposob zeby sie pozbyc wody podskornej?? bo wydaje mi sie ze tez nasiokłem troche po tych cyklach PS. Wlasnie zmierzylem sobie cisnienie 139/83 tetno 73 Obudzilem sie o 12 i zjadlem obiad takze czynnosci ruchowej raczej zadnej Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-02-13 14:26:54 Zmieniony przez - metakreta w [...]

ja bym zalecal 30-45min aero tetno 220-wiek i z tego co wyjdzie 70% na czco tluszcz szybciej sie spala ale czy 20min to bedize nie za krotko??

[...] raz dzieki za odp. Tak mam dobry clen moze tak jest ale za to chyba na yohe nie. Pozatym musi byc dobry skoro sa efekty. Pierwsze tabsy to lapy telepaly sie masakrycznie tetno masakra takze dobrze kopal ale ogulne samopoczucie spoko i chyba raz czy dwa mialem problem ze snem takze czuje go dobrze ale samopoczucie jest oki pozatym chyba juz [...]

Na pewno obniży tętno spoczynkowe, powiększy pojemność tłuc, zaopatrzy mięśnie w mitochondria, a więc zoptymalizuje wykorzystywanie wolnych kwasów tłuszczowych jako substratu energetycznego - innymi słowy tak, wpłynie na spalanie tłuszczu, z tym, że sam trening aerobowy nie jest wysoce efektywny. Najlepiej go łączyć z anaerobowym, czyli tu: [...]

aero przynosi zawsze korzysci, co znaczy "podobne", a tak nawiasem mówiąc to w twoim wieku to tetno.. to ile procent? Troche nierealne utrzymywanie poniżej przy normlanym trybie zycia

[...] dobrze licze, to 135 wynosi okolo 72% (33 lata) chodzi mi o to, ze tak zachwalacie interwaly, wiec chcialabym wiedziec co mozna robic w zamian, bo gdy probuje podbiec, to tetno skacze mi od razu do 150-160 i na tym sie konczy czy uwazacie, ze obitrek lub rower lub plywanie moze byc? a jesli tak, to jak dlugo na raz? mam nadzieje, ze udalo mi [...]