słodycze

Ty też nie mysl, nie jest ci to w zupełności potrzebne i nie jest zdrowe w tym wieku. Ogranicz słodycze, słodkie napoje, chipsy, fast foody, jedz więcej warzyw i owocow, zacznij uprawiać jakiś sport który cię interesuje.

Też tak mam ale lekko przeważnie po wysiłku stresie lub od wiatru. Jedyne co możesz zrobić to ogranicz słodycze ostre i ciepłe potrawy itp. Kup sobie jakiś krem najlepiej żeby miął zielony kolor bo z własnego doświadczenia wiem że najlepiej zakrywa. Pozdro.

należy jeść pokarmy niskoprzetworzone, warto zerknąc na piramidę zdrowego żywienia najprostszym sposobem jest usunąc z diety produkty niskowartościowe, takie jak słodycze, słodkie napoje, fast foody i zwiększyć aktywność fizyczną

[...] w posiłkach odpowiednią zywność oraz rozłożył to na wiecej posiłków to na pewno zleci Ci tłuszcz, ale nie każdemu sie udaje to zrobic i albo nie odejmuja sobie kcal albo znowu za dużo obcinają, ale mozesz spróbować i wyeliminuj z diety słodycze i fast-foody. Ale zawsze byloby zdrowiej i lepsze bylby efekty gdybyś jednak ułożył Sobie te dietke

zależy jakie słodycze oraz ilości można jeśc z umiarem i może się to nie odbijać na zdrowu

[...] nie ilość, a jakość ma decydujące znaczenie. Więc jadaj produkty nisko przetworzone, jajka, mięsa, ryby, twarogi, kasze, makarony, ryż, pieczywo, warzywa, owoce. Ogranicz słodycze, fast-foody i słodzone napoje. Możesz zacząć uprawiać jakiś sport. To wszystko co możesz zrobić. Nie nastawiaj się na szybkie rezultaty, szybko stracona waga [...]

[...] schudnac to ogranicz pokarmy o duzej zawartosci tluszczu staraj sie jesc duzo bialka i dostosuj trening do wlasnych mozliwosci troche biegaj rob brzuszki no i ograniczaj weglowodany (wszystkie słodycze i niektóre pokarmy-wszystkie makarony i ziemniaki) jezeli sie do tego dostosujesz to powinno pomoc jednakze trzeba czasu . Powodzenia zycze.

W TO NIGDY NIE UWIERZE ZE POPRZEZ AREOBY SIE NIE SPALA TLUSZCZU.TO CO MOZE POPRZEZ SŁODYCZE hehehehe

[...] nikt mi nie ułożył. Bazuje na jedzeniu potrw jak najbardziej zdrowych tj surowych owoców, warzyw, orzechy, piersi z kurczaka z warzywami itd. Na rowerze pozwalam sobie na słodycze (żelki) i dużo węgla (trasy ok 100km).pracuje w sklepie, aldi i tam jest co robić więc aktywność, a bardziej krzepa jest. Czy jeśli podeślę zdjęcia mojej sylwetki to [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html Dodatkowo moje rady: 1. zacznij od ograniczenia w diecie produktów powszechnie uznawanych za niezdrowe (słodycze, gazowane słodkie napoje, wysoko przetworzone węglowodany jak np. białe bułki i chleb, drożdżówki, etc.). Dodaj do diety więcej nabiału pod postacią jaj i twarogu, a [...]

Skoro nie masz siły żeby przestać jeść słodycze to niespecjalnie zależy Ci na odchudzaniu się. Podstawa to dieta i wysiłek aerobowy. Wszystko znajdziesz na naszym forum.

[...] swoje zapotrzebowanie kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo [...]

Ruszyłem dziś swój zadek, najpierw 3km szybkim tempem rowerem, nastepnie wybralem sobie 100 metrowy odcinek starego nasypu kolejowego, 50m truchtu i 50 metrow "sprintu", ze tak to nazwe. zrobilem 10 takich rundek, potem minuta odpoczynku i spowrotem rowerem wolnym tempem. Po powrocie 2 serie po 30 przysiadów, 25 brzuszków i 25 grzbietow [...]

jwlsi masz diete w ktorej dostarczas wszystko co potrzeba białko wegle tłuszcze to słodycze czyli nadmair bedzie sie odkałdał w tłuszcz CUKIER to nasz wrog zjedz siebie cos słodkiego raz na tydszien raz na 2 tyg i bedzie dobrze

[...] tortille Tłuszcze masło orzechowe, oliwa z oliwek, sery (głównie żółty) Jajek jem dosyć mało Suplementuje omegę 3 plus kreatynę codziennie, czasem zdarza się jakieś słodycze, czipsy czy pizza, ale głównie są to jakieś okazję typu spotkania ze znajomymi, więc raczej sporadycznie, alkohol piję rzadko, w zasadzie tylko na imprezach, na [...]

Masz 13 lat Ciesz się życiem Nie jedz poprostu świństw typu Mac i słodycze Oczywiście nie eliminuj ich całkowicie bo jesteś jeszcze młody... Ale tak 2 góra 3 razy w tygodniu pozwól sobie na '' małe co nieco '' ale niech to nie będzie 5 batonów na raz tylko ew. 1 Do tego pływaj(b. polecam ) , śmigaj na rowerze, biegaj i graj w gry zespołowe jak na [...]

Zgadzam się z Excelionem, ciesz się życiem póki jesteś młody, masz dopiero 13 lat. Po prostu odżywiaj się zdrowo i ograniczaj słodycze. Z biegiem czasu nabierzesz masy.

[...] ilościach, a czego unikać? Jak wiadomo, ważne jest to, aby masa naszego ciała nie była za duża. Osobiście kiedyś trenowałem na siłowni i jakąś dietę zrobiłem. Odrzuciliśmy słodycze i tutaj także pojawia się pytanie, czy warto ? Pracujemy około dziennie 10h. Z przerwami wychodzi średnio od 7:30-19:00. Jesteśmy zmęczeni pracą... czy zjedzenie [...]

najlepiej byłoby zwiekszyć aktywnośc fizyczna i wyeliminowac z diety słodycze oraz fast foody - to sie sprawdza najlepiej

Drożdż wiesz co... diety jako takiej nie mialem. Staralem sie ograniczyc slodycze co bylo bardzo trudne. Co do posilkow to jadlem czesciej a mnie. Tak ze zoladek sie sqrczyl i po 2och kanapeczkach byl pelny:) to mi odpowiadalo. Do tego codziennie cwiczylem - brzuszki, pompeczki i bica hantelka - nic poza tym. Nie mialem czasu na silke ani na [...]