słodycze

Ratmonka mam to samo, jem za dużo "słodkich" potraw i wpadam w błędne koło. Jednak mięso/jaja /strączki co kto woli najadają i nie wywołują tego nakręcenia na słodycze.

trzeba zmienic podejscie, po prostu albo sie przestaje lubic słodycze albo sie to traktuje jak kare, a do utrzymania dobrej sylwetki mozna i biale pieczywo zjesc, Z punktu widzenia redukcji nie ma wielkiej roznicy miedzy ciemnym a bialym pieczywem, no lekka przewaga blonnika w ciemnym ale nie na tyle duza by byla to ilosc znaczaca najwiecej [...]

[...] sobie przez internet np orzech laskowy i dodaję do naleśników, albo jagodę do jogurtu. Pychota! Ale kilka kropelek i to nie codziennie. Berry ja mam znajomych, którzy na słodycze reagują "bleee fuuu nie znoszę, za słodkie". Albo naprawdę nie lubią, albo świetnie ściemniają, bo i mi i częstującym wtedy odechciewa się jeść :) Ja i tak [...]

[...] 19 jak przyrządzałam sobie jedzenie do pracy nagle poczuła coś jakby skok insulinowy.. poczułam delikatne zimne poty i drgawki.. kiedyś mi się tak działo jak jadłam jeszcze słodycze to zawsze miałam wrażenie, że zemdleję.. lało się ze mnie i trzesłam się cała.. mogłam zjeść na raz pół czekolady, żeby tylko mi przeszło.. odkąd jestem na sfd nie [...]

moi zdaniem cornflakes'sy powinienes odstawic na czas robienia rzezby, maja wysoki IG, ew. polecam platki owsiane lub musli jak kto lubi;), no i mysle, ze mleczko chude pijesz hehe, jogurty tez sa rozne, no a flaczki to sam tluszcz:)-to juz wiesz;)dopiero zaczales sie odchudzac a juz dzien obrzarstwa ? hehe ladnie ladnie;) no i pamietaj: - pij [...]

Cos mi sie smiesznego przypomnialo czytajac ten art. Najpierw bylam swiecie przekonana,ze piwo nie,ze nawet nie tuczy a nawet bardzo odchudza(ale te zwykle,a nie smakowe),a ja taka biedna chodzilam,bo nie lubilam. Po jakims czasie sie dowiedzialam,ze w ogole alkohol tuczy.I co sie wtedy stalo?Nagle zachcialao mi sie tak bardzo pic :o [...]

[...] np. zblendowanymi płatkami owsianymi. Posłodzić możesz jakimś owocem, np. bananem. Albo cynamonem - mi sam zapach cynamonu wystarcza, żeby wydawało mi się, że jem słodycze ;) Dobry jest też omlet z wiórkami kokosowymi, do którego możesz sobie jeszcze pokroić banana i już masz fajne śniadanie na słodko, a jednak te dwa jajka wejdą i [...]

[...] poszczególnych makroskładników (mniej więcej, bo jem na oko): Białko: 180-200g Węglowodany : 400-420g w dni treningowe i ze 300 w dni wolne, choć jeśli mam ochote na jakieś słodycze to ich ilość rośnie Tłuszcze: 100-120g I dzisiejsza wypiska wraz z aktualną fotką łapki %-) Klatka + barki i rotatory 1.Wyciskanie leżąc 3 x 4 + regres 2.Wyciskanie [...]

jak wyzej...dopoki nie zrobi sie calkowitego detoksu od slodyczy to obawiam sie ze bedzie to bledne kolo a takie zaspkokajanie checi na slodycze jednym lodzikiem albo kostka czekolady mozna miedzy bajki wlozyc...w praktyce w wiekszosci przypadkow to tylko rozpala nieposkromiona zadze

[...] jedną lampką białego wina. Na swoje usprawiedliwienie zaznaczam że pomimo doła wielkiego pogłębionego straszliwym zmęczeniem i fizycznym i psychicznym nie skusiłam się na słodycze ani lody. Na zakończenie wymiary z niedzielnego poranka. Nie jest źle, choć podejrzewam że przy treningach mogłoby być lepiej Zapraszam do komentowania Zmieniony [...]

[...] 1% Wartości nieliczone TRENING: Nie było. SPOWIEDŹ SZCZERA: Powoli zaczęłam wracać do żywych, ale jeszcze się bałam jeść normalnie. Płaciory moje ukochane (tak wiem, przetworzone i z dodatkiem cukru) to była jedyna rzecz na myśl o której mnie nie mdliło. Dobra sprawa taka grypa żołądkowa - odchodzi apetyt na słodycze Zapraszam do komentowania

man1ek93, wrecz przeciwnie - za duzo czekolady zjadlem ladowanie fajne bylo, strasznie mam ochote na slodycze teraz, w tamtym tyg tak nie mialem czwartek, piatek, sobota wycieczke mam bede jadl co popadnie + % po wycieczce ostro się biore a ladowanie postaram sie zrobic na ryzu i owsiance :D zobaczymy jak to bedzie pozdro :P Zmieniony przez - [...]

Na zdjęciu moje wszystkie słodycze które zjadłem w tym roku Jak to zjesz to się ocielisz

Krewetko, dzięki i spokojnie robię swoje zanim Obli nie wroci. Sheep - no własnie, te spinki człowieka wykańczaja. Oby było tylko lepiej. Dziś zadzwonilam jeszcze na siłke, zeby sie upewnic, ze jest wyciag dolny i gorny. Przelaczyli mnie do trenera i kiedy mu powiedzialam, ze o to mi chodzi, zapytal czy sie przygotowuje do wspinaczki :-D lub [...]

[...] dumna, bo przez cały weekend mieliśmy gości. Zrobiłam sernik na zimno, ludzie poprzynosili tiramisu i inne pyszności i nawet nie oblizałam palców:] Mam mentalnego bana na słodycze, co mnie bardzo cieszy. Za to ciężko mi powiedzieć 'nie' chlebkowi na zakwasie, ale jakoś daję radę;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75960da980bb42088eb57ddb947c5bdd.png

hahahah ty sie bawisz w jakies diety przy takim wygladzie i genetyce to jedyna dieta jakiej potrzebujesz to koryto-pelne-zarcia every day boisz sie o tluszcz ja pjerdole jedz co lubisz byle duzo, pelno wegli prostych , slodycze, fast foody, do tego normalne obiady i przekaski a waga pojdzie do gory, a nie wyliczone co do grama wszystko

[...] g tłuszczy Rano były pomiary i uznałem, że dziś zrobię refeeda w końcu trzeba mieć energię na pierwszy tydzień nowego semestru :-D Także na obiad wpadły tortille, potem słodycze i przed chwilą właśnie skończyłem jeść spaghetti i jestem pełny i szczęśliwy %-) %-) %-) Ten tydzień pod względem treningu bardzo dobry, nie było praktycznie [...]

Ja miałem taki okres, że trzymałem "czystą" michę przez jakieś +/- półtora roku. Faktem jest, że wgl nie miałem parcia na słodycze na codzień, ale jak przychodziły np święta czy jakaś impreza większa to potrafiłem zjeść blachę ciasta sam %-) Więc nie wiem czy to odpowiednia droga.. Dlatego teraz też lecę na IIFYM i na razie sobie chwalę. Wczoraj [...]

Dzięki Jacko za podpowiedź. Ja za HIITami nie przepadam. A fakt jak robie aeroby to staram sie zmieniac szybkosc czy ciezar (np na rowerku). Niestety mam male pole do popisu jesli chodzi o godziny treningow i niestety zazwyczaj jest to godzina 19,20 lub 21 czyli zawsze wieczorami. Najbardziej nurtuje mnie jednak pytanie dot. odzywiania sie [...]

Jeśli robione domowym sposobem, to spokojnie jedz :-) Nie odchudzasz się, żeby obcinać sobie wszystko do granic możliwości. To nie słodycze/fast foody i jeśli użyjesz dobrych składników, to będą miały dobrą wartość odżywczą :-)