SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

słodycze

  • Powrót do formy po ciąży

    Temat
    Ladies SFD

    [...] trening z trenerem, dość wymagający). Jeżeli chodzi o dietę, myślę, że jest raczej racjonalna... może nie idealna, ale staram się jeść zdrowo. Postaram się też odstawić słodycze. Co myślicie? Czy z takim „planem” uda mi się wrócić do formy? Byłabym wdzięczna za wszelkie sugestie. Zaznaczam, że jestem na początku swojej drogi, więc bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2019-03-07 17:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BoboVity itd w diecie.

    Temat
    Trening w domu

    Wielkie yooo wszystkim! :) Mam pytanie: Czy podczas diety odchudzajacej, no bo zalezy mi na zrzuceniu troche zanim wiosna nas zastanie :D i cwiczen roznego rodzaju takich w domu, plywanie, bieganie, moze fitness - ogolna aktywnosc fizyczna - moge spozywac te przysmaczki dla dzieci? Desery z owocami, zbozowe, albo jakies tam zupki. Jestem ogolnie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5055 Data: 2004-01-22 15:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemek - brzuszek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzuszki i streczink Odżywianie : ograniczenie spożywania tłuszczu i soli oraz ostrych przypraw, jem ciemne pieczywo, dużo owoców, nie pije gazowanego, jedyna słabość słodycze Cel : szybka redukcja wagi Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : mało czasu na dodatkowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2008-12-31 21:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poziom tkanki tłuszczowej: 20-30 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi mma, 2 x w tyg, siłownia Odżywianie: lubię jeść słodycze, ale teraz się już ograniczam i mi waga spadła 2kg,lubię jeść jajka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2010-06-11 13:10:54 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • 14 latek i siłownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przez kilka miesięcy więc mogę powiedzieć że mam trochę formy. Poza tym jestem dosyć aktywny: gram głównie w kosza i w siatkę. Jem to na co mam ochotę, oczywiście omijając słodycze, fast foody, czy tłuste potrawy, ale czasami oczywiście robię wyjątki. I tutaj nasuwają się pytania: 1. Czy bez diety mogę dobrze wyćwiczyć ciało? 2. Czy jako [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2469 Data: 2013-07-05 23:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie Stosowane wcześniej diety : Nie stosowałem diety , po prostu ograniczyłem słodycze,węglowodany oraz napoje. Współczynnik BMR 1968.23 Aby utrzymać wagę Kalorie 3050.76 Węglowodany 55% 1677.92kcal = 419.48gram Białko 15%% 457.61kcal = 114.4gram [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2013-02-06 18:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BEBECH!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie, czy wielki tlusty brzuch przeszkadza byc silaczem? Czy przeszkadza np: w Wyciskaniu na klate czy barki, czy jak ktos ma duzy brzuch to znaczy ze bedzie slabszy? Bo ja juz mam dosc rzezbienia brzucha, to jest przegiecie, robilem go 14 miesiecy, codziennie, ****a codziennie trening, miesnie wyszly dopiero po roku jak zjadlem 700 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2003-12-27 18:48:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze treningu i diety.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Problem pojawił się dopiero teraz, gdy ostatnie półtorej roku spędziłem zagranica i tam moja aktywność fizyczna była minimalna, do tego doszło śmieciowe jedzenie, jakieś słodycze itd. więc trochę tłuszczu przybyło. Po zdjęciach podglądowych z % fatu szacuje, że będzie około 20%. Aktualnie mam dużo wolnego czasu, problemów z siłką czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2018-01-04 20:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu/diecie- początkujący.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Co do diety to póki co staram się zmienić główne nawyki żywieniowe, więc jakiegoś konretu jeszcze brak, ale generalnie jem częściej a mniej, wyeliminowałem prawie w ogóle słodycze i napoje słodzone itp. Plan treningu poniżej (z góry przepraszam za ewentualne niefachowe nazwy ćwiczeń) nogi- wypychanie na maszynie 4x15 klatka- rozpiętki na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2012-08-10 10:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedoświadczony

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 84-86 kg od kwietnia ćwiczę na hantlach od 1 lipca chodzę na siłownie bez żadnego planu treningowego odchudzałem się również bez diety po porostu ograniczyłem jedzenie słodycze itp wiem że ćwiczyć powinno się z dietą ale jestem gruby mam dużo masy aby budować masę mięśniową powinno się zredukować tą masę tłuszczową ale teraz właśnie moje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2013-08-07 18:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze spalaniem

    Temat
    Ladies SFD

    [...] pierś z kuraczaka, ryż z warzywami, makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym (domowym) Co jako przekąskę : Często pieczywo, jogurty Co jako deser : owoce, jogurty, słodycze... Ograniczenia żywieniowe : Kiedyś mocne obcięcie kcal, teraz próba zmniejszenia węgli. Stan zdrowia: Dobry A więc problem tkwi w tym, że nie ma efektów. W zeszłym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2013-06-17 15:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ostatni staram się nie później niż o godzinie 20. Miesiąc temu całkowicie odstawiłem kolorowe napoje i piję tylko wodę (Muszynianka), jakieś 2 tygodnie temu odstawiłem słodycze. Chciałbym uzupełnić to jakimś spalaczem, który pomoże mi szybciej pozbyć się opony. Poza "dietą" i spalaczem, 30-45 min dziennie ćwiczeń (pompki, brzuszki, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2016-08-23 12:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Chodzę raz w tygodniu na aerobik Odżywianie: Lubie słodycze ;D ale staram się je ograniczac, jem dużo warzyw i owoców, z reguły na kolację jadam jabłko zamiast normalnej kolacji. Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2010-03-31 10:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20-sto latek, wzmożony apetyt

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 20 lat, 180cm i 63kg wagi. Zawsze byłem chudy, zawsze miałem apetyt, nigdy nie stosowałem żadnej diety. Z oszczędności wcale nie jem wędlin, serów, nabiału, słodycze bardzo rzadko, piję tylko wodę. Od dwóch miesięcy pracuję fizycznie dość ciężko, często biegam wieczorami. Schudłem przez ten czas 3 kg, ale na dzień dzisiejszy wyrównałem wagę. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2014-10-11 20:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chodzi mi o brzuszek

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chcialbym sie spytac o pare rzeczy bo chce zaczac robic miesnie brzucha ale mam dopiero 15 lat... Miesni juz TROCHE mam ale potrzebny mi trening aerobowy bo mam za duzo tkanki tluszczowej ;p mozna w wieku 15 lat zaczac stosowac jakas diete ? czy lepiej narazie czwiczyc tylko aeroby + trening silowy ? Co do diety to jak wiadomo odlozylem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2009-01-16 20:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastój w zrzucaniu tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcję tłuszczu? Dodam, że nie stosuje jakiejś specjalistycznej diety, jem po prostu dużo owoców i warzyw, staram się nie jeść tłustych rzeczy, alkohol, fast foody i słodycze ograniczone zupełnie, staram się jeść duzo piersi z kurczaka ...coż jeszcze moge uczynić aby uzyskać lepsze efekty w spalaniu niechcianego sadła? Dodam, że [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2010-08-25 10:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w doborze cyklu..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jestem tu nowy chodz czesto przegladam to forum w poszukiwaniu informacji o suplach , opiniach itd.. Dzis chcialem uzyskac informacje na temat cyklu ktory planuje zrobic za jakies dwa tygodnie. Teraz pare info o mnie: wiek 27 staz- ciezko okreslic , z silownia mam doczynienie pare lat(7) ale nie ciagle ,wiec jest roznie, teraz cwicze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2013-02-25 21:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poradzić sobie na redukcji z kilkoma problemami, które skutecznie mi ją utrudniają, a wręcz uniemożliwiają. Są to głównie: - senność i zmęczenie podczas dnia, - ochota na słodycze, - brak powera do i na treningu, - głód. Jeśli chodzi o technikalia - wiek 38 lat, wzrost 170 cm, waga 76 kg. Trening to rower stacjonarny 90 minut x 3-4 dni w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2022-03-19 01:39:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 3xtyg. + 2 dni aeroby Odżywianie: Jadłem i piłem to co lubiłem. Obecnie ograniczylem słodycze, owoce, zimne napoje słodzone /obecnie tylko mineralna/ Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: problem z łękotką ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3494 Data: 2009-04-29 10:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży spadek wagi, bardzo mały spadek obowdów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Podejrzewam że ok 3000 kalorii zjadałem. Po przejściu na dietę zacząłem jeść śniadania, łącznie 5 posiłków co 3-3,5h. Wyeliminowałem smażone rzeczy, chleb, makaron, oleje, słodycze, słodkie napoje etc. Ograniczyłem cukier do dwóch płaskich łyżeczek dziennie (do kawy). Dopiero po jakiś 3 tygodniach postanowiłem wyliczyć ile kalorii zjadam. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2014-03-19 19:28:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)