Rheedii
Wiek : 20
Waga : 51
Wzrost : 163
Obwód w biuście(1) : 85
Obwód pod biustem : 70
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63
Obwód na wysokości pępka : 70
Obwód bioder (3): 94
Obwód uda w najszerszym miejscu: 53
Obwód łydki : 35
W którym miejscu najszybciej tyjesz : Dupsko, uda, brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby 2-3xtyg od końca czerwca bedzie 3x siłka
Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo pełnoziarnise z białym seram/ jajecznica
Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, pierś z kuraczaka, ryż z warzywami, makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym (domowym)
Co jako przekąskę : Często pieczywo, jogurty
Co jako deser : owoce, jogurty, słodycze...
Ograniczenia żywieniowe : Kiedyś mocne obcięcie kcal, teraz próba zmniejszenia węgli.
Stan zdrowia: Dobry
A więc problem tkwi w tym, że nie ma efektów. W zeszłym roku odchudzałąm się przez mocne obcięcie kcal. Masa spadła z 56 do 48, ale tłuszcz był nadal. Od jakiegoś czasu staram się odżywiać zdrowo, ćwiczyć i nic. Wróciło mi do 51kg. Po mierzeniu tkanki tłuszczowej yszło mi 23% i mimo ćwiczeń nic się nie zmienia. Mam co raz mniej motywacji do tego, a od końca czerwca planuje iść na siłownie dodatkowo. Dlatego prosiłabym aby ktoś polecił mi jakieś suple na spalanie. Tylko bez mowienia o herbatach bo pije czerwoną i zielona 3xdziennie i nic to nie daje. Z góry dzięki :)
Waga : 51
Wzrost : 163
Obwód w biuście(1) : 85
Obwód pod biustem : 70
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63
Obwód na wysokości pępka : 70
Obwód bioder (3): 94
Obwód uda w najszerszym miejscu: 53
Obwód łydki : 35
W którym miejscu najszybciej tyjesz : Dupsko, uda, brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby 2-3xtyg od końca czerwca bedzie 3x siłka
Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo pełnoziarnise z białym seram/ jajecznica
Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, pierś z kuraczaka, ryż z warzywami, makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym (domowym)
Co jako przekąskę : Często pieczywo, jogurty
Co jako deser : owoce, jogurty, słodycze...
Ograniczenia żywieniowe : Kiedyś mocne obcięcie kcal, teraz próba zmniejszenia węgli.
Stan zdrowia: Dobry
A więc problem tkwi w tym, że nie ma efektów. W zeszłym roku odchudzałąm się przez mocne obcięcie kcal. Masa spadła z 56 do 48, ale tłuszcz był nadal. Od jakiegoś czasu staram się odżywiać zdrowo, ćwiczyć i nic. Wróciło mi do 51kg. Po mierzeniu tkanki tłuszczowej yszło mi 23% i mimo ćwiczeń nic się nie zmienia. Mam co raz mniej motywacji do tego, a od końca czerwca planuje iść na siłownie dodatkowo. Dlatego prosiłabym aby ktoś polecił mi jakieś suple na spalanie. Tylko bez mowienia o herbatach bo pije czerwoną i zielona 3xdziennie i nic to nie daje. Z góry dzięki :)
Krzysztof Piekarz
Ruda_29
