słodycze

witam od ok 3 miesiecy odchudzam sie. dieta zbilansowana ulozona z pomoca tego oto forum. codziennie biegam a jesli nie pozwala na to pogoda to jezdze na rowerze stacjonarnym ok godziny do tego brzuch i jakies hantle czasem. problem tkwi w tym ze po prostu kocham jesc slodycze (lykalam rozne chromy fat burnery itd ale po tygodniu kilku tygodniach [...]

[...] miałem gdzieś około 74 a w biodrach 94,udach 56,łydkach 42. Postanowiłem sobie że zabiorę się za siebie i na wakacje schudnę(Był Kwiecień). Na samym początku ograniczyłem słodycze, i tego typu rzeczy. Od Kwietnia do końca czerwca schudłem 14.5 kg. Obecnie ważę 70.1-70.4 w pasie mam 69, w biodrach 91, udach 51, łydkach 38. Jest poprawa co widzę [...]

[...] obywał się w domu tylko z użyciem drązka, hantli oraz masy ciała. Wcześniej ćwiczyłem jakieś 2-3 miesiące, ale bez żadnych efektów, oczywiście nie trzymałem diety i żarłem słodycze itp. CHCIAŁBYM POKAZAĆ, ŻE NIE TRZEBA WIELE DO ZMIANY. Sądzę, że każde ćwiczenie powtórzyć 10, potem 12, a na koniec 18 razy. Odpoczynek 30 s. Obciążenie hantli to [...]

[...] to się liczy Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi na własnej siłowni,bieganie, jazda na rowerze Odżywianie: Kurcze lubię słodycze, jem dosyć dużo,tak myślę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak żadnych przeciwskazań Stan zdrowia: bardzo dobry,żadnych chorób Preferowane [...]

Witam, Chciałbym schudnąć ok 5-8kg w 1-2 miesiące. Jadam 2-3 posiłki dziennie Śniadanie - wogóle Obiad - dość sporo Kolacja - sporo I między posiłkami coś przekąsam i słodycze (Ale jeśli będzie to konieczne to mogę zrezygnować od fast foodów rownież) Picie - najczęściej napoje gazowane lub "mrożone" herbaty (Ice-tea itp.) Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] za swój brzuch i zrobić z niego rzeźbę, zdaje sobie sprawę, że czeka mnie bardzo mozolna praca, ale jestem w stanie się poświęcić, generalnie największym moim problemem były słodycze, do których mam słabość, na szczęście od 28.01 ograniczyłem je do minimum i mam zamiar zabrać się za dietę, z tym, że mój przypadek jest dosyć specyficzny, bo [...]

[...] i nabawiłem się lipomasti. Słyszałem że jest odmiana tłuszczowa tej choroby a nie chce iść na skalpel i oto moje pytanka. Na początek od tego tyg 20.04.2009 przestałem jeść słodycze i pić napoje typu Coca Cola Fanta Sprite itp. Pije mineralną gazowaną i jem śniadanko obiad kolację. I oto moje pytanko co od przyszłego tyg mógłbym jeść aby stracić [...]

[...] codziennie bieganie ok 4km Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): z tym nie będzie problemu :) Dieta: staram się jeść często, ograniczam słodycze ale nie mam dokładnie ustalonej diety, chociaż mógłbym sam sobie ją sporządzić gdyż dosyś dobrze znam sie na biologii i żywieniu Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] tłuszczowej: Chyba 15-16% Aktywność w ciągu dnia: różnie,jak pisałem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Niewazne... Odżywianie: Podjadanie obecnie Kiedys same słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: róznie ale nawiązanie do tematu [...]

Jestem poczatkujacym i pije bialko po raz pierwszy w zyciu, glownie jako suplement diety redukcyjnej + uprawiam sport (crosstrainer) 1. Kupilem bialko Syntrax Matrix 5.0. Do tej pory (5dni) pilem jakies bialko z Rosmanna 2x dziennie (zarowno matrix jak i bialko rossmanowskie o smaku waniliowym). W tym rossmanowskim czuc "klajster" nie jest zbyt [...]

[...] uda: .. Obwód łydki: ... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .... Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: lubie słodycze i czesto jeśc nie lubie papryki:P:P:P Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ile [...]

[...] staram się zmienić swoje nawyki żywieniowe oraz zwiększyć aktywność fizyczną. Wykluczyłam ze swojej diety wszelkie używki, napoje słodzone, energetyczne, czipsy, słodycze. Staram się unikać produktów przetworzonych. Jest to mój wybór i decyzja mam nadzieję ma całe życie. W październiku ważyłam 70 kg, zaczęłam ćwiczyć 6 razy w [...]

[...] tłuszczowej: 44% Aktywność w ciągu dnia: praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny, czasami rolki Odżywianie: lubie słodycze, cole light Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu po [...]

[...] w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: codziennie: śniadanie-2 kanapki, obiad-zupa, kolacja-2 kanapki. w między czasie około 4 kanapki. lubię: słodycze, czipsy. nie lubię: szpinaku Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergie: na pyłki kwiatowe, leki: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

[...] Ważę 73 kg-dopiero połowa za mną (odchudzam się od 3 miesięcy), jeszcze jedna połowa. Jednak to już nie jest takie proste. Mam pewne sposoby, żeby nie mieć łaknienia na słodycze, ale pomimo tego i tak waga spada badzo powoli. Zdaję sobie sprawę, że nie ma cudownego środka na odchudzanie-ale co może je skutecznie wspomóc i nie zaszkodzić?! [...]

Hejka ;) W październiku skończyłam równo 16 lat, i chciałem spróbować zastosować jakieś diety, wcześniej radziłem sobie bez niej, tylko ograniczałem słodycze, i tłuste jedzenie, jeżdżąc na rowerze przy tętnie ok. 144, schudłem z 8 kg. Bardzo wyszczuplałem, ale jeszcze trochę mam brzucha który mię strasznie denerwuje :(:(, chciałbym go całkowicie [...]

Witam! Moim postanowieniem noworocznym jest to, że wezmę się za siebie, stracę zbędne kilogramy i poprawie sylwetkę. Od początku stycznia zacząłem biegać, zredukowałem słodycze do minimum, jadam częściej a mniej. Postanowienie wzięło się głownie z tego, że po kontuzji (złamanie kości piszczelowej i strzałkowej w 5 miejscach podczas grania w piłkę [...]

[...] oto co już zaplanowałam: -basen raz w tygodniu, -bieganie - dwa razy w tygodniu, (mam na to osobny plan) -wyeliminowanie złych węglowodanów (białe pieczywo, słodkie napoje, słodycze, alkohol) -nie spożywanie posiłków po godzinie 19 -regularne spożywanie posiłków. Wciąż jestem na etapie poszukiwania ćwiczeń angażujących takie partie ciała jak [...]

[...] jak o się dzieje w organizmie (co się przemienia w co, co się z czego robi itp.). Program na tyle wymowny, że mój tato....łasuch itd. Stwierdził "dobra, przestaję jeść słodycze" :D Ale chodzi o to, jak bardzo w tym programie krytykowali...fruktozę !? Pobieżnie rzuciłem okiem w wikipedię i rzeczywiście raczej niepochlebnie o fruktozie :? [...]

mam taki problemik a wlasciwie to dwa:)mianowicie jestem niezadowolona z moich nozek ale to strasznie niezadowolona!!mam dosc potezne lydki i uda...czy ktos podpowie mi co zrobic aby je wyszczuplic lub choc wysmuklic jakie cwiczenia??chodze codziennie na silownie wiec sprzet nie problem tylko jakie cwiczenia??prosze a noi co zrobic by stracic [...]