szynki

[...] Od jutra dojdzie do niego białko jaja kurzego, bo brakuje mi tam zwierzęcego białka właśnie. W szkole - 200g ryżu zmieszanego z kaszą jęczmienną, 80g sera żółtego, 50g szynki, kukurydza, 2 łyżki oliwy Po szkole - jeden gołąbek około 16, brak apetytu i nie chciało mi się nic przygotowywać innego. Teraz - Zrobię sobie koktail ze 100g gainera [...]

[...] i w połogu to już za mną-więc rozumiem,że teraz moge je zastosowac?A to mój przykładowy jadłospis: Sniadanie: jajecznica z 2 jajek(do tego albo pól pomidora albo kawałek szynki , szczypiorek) kawa z mlekiem i 1 łyzeczka cukru(staram sie zastapic miodem) Sniadanie II-ser biały z łyzeczką miodu jabłko serek wiejski light z [...]

[...] 100g B 11,5 T 12,7 W 53,2 - 4 białka kurze (120g) B 13,08 T 0,24 W 0,84 570 kcal 2. - 4 kromki chleba słonecznikowego 120g B 7,68 T 5,4 W 53,28 - 4 plastry szynki kanapkowej 50g B 6,5 T 2,1 W 0,65 - jabłko 200g B 0,8 T 0,8 W 20,2 436,2 kcal 3. -200g piersi B 43 T 2,6 W 0 - kasza gryczana 100g B 12,6 T 3,1 W 63,4 - [...]

[...] i tłuszczy jest w moim jadłospisie, gdybyś miała jakiś link do tych obliczeń to będę bardzo wdzięczna. sniadanie 2 kromki chleba Wasa z sezamem 2 jaja gotowane 2 plastry szynki parmeńskiej zielona herbata lub miseczka musli z mlekiem 2 %, jabłko 2 posiłek koktajl białkowy, kiwi obiad [...]

[...] do konca zycia nie zalowala sobie chleba ze smalcem i skwarkami,plywajacych w tluszczu racuchow plindzow smazonych ziemniakow-tak jadla cale zycie..ale mieso,szynki kielbasy niezbyt jej podchodzily...i na swoj wzrost 155 cm wazyla 45 kg....jej brat byl wyzszy-ok 165 cm ale waga dosc podobna-55 kg..i jadl tak samo... dzis ludzie [...]

[...] upieczony bataty i wszystko mieszkamy. Świetne jako dodatek, ale bardzo dobrze sprawdzi się również jako samodzielne danie :-) U mnie jak widać w towarzystwie klopsików z szynki wieprzowej i kaszy pęczak. /SFD/2017/2/13/92d462bc47a2421bae0597f2c4cf8fe5.jpg /SFD/2017/2/13/df388a1bbab942c690b76d3e46482cc6.jpg [...]

Proste i szybkie mielone z kaszą jęczmienną perłową. Składniki: (na 4 kotlety) -200 mięsa mielonego z szynki wieprzowej -50g kaszy jęczmiennej perłowej -ząbek czosnku -łyżka oleju -przyprawy: papryka wędzona, papryka ostra,pieprz, sól, kurkuma. Przygotowanie: Kaszę gotujemy. Do mięsa dodajemy olej zagniatamy je z czosnkiem i przyprawami. [...]

[...] kościach (a raczej w mięśniach) %-) IF 7.6.13 (okno 16 do 23:00) 560g pierś z kury 200g mleka 100g makaronu 100g naturalnego jogurtu 100g dżemu 90g chleb tostowy pszenny 80g szynki wieprzowej 70g śliwek suszonych 50g sera edam 50g lays z pieca %-) 50g płatków cheerios %-) 15g WPC 10g orzechów włoskich WARTOŚCI ODŻYWCZE B- 197g T- 45g W- 291g [...]

[...] ktoś to usunie ;-) 26.8.13 DZIEŃ 1 Poniedziałek, dzień bez treningu. Diety dziś nie trzymałem ani trochę, zjadłem pewnie coś koło 1,5k do 2k kalorii. 3 jaja, troche szynki gotowanej, troche sera, 2 parówki cielęce, wafle ryzowe błonnikowe. Chvj nie jedzenie. Ale musze jeszcze dziś tak bo brzuch jeszcze trochę muli po tym zatruciu i nie [...]

[...] 45 minut po jednym małym posiłku Trening : off jeśli kogoś to interesuje to napiszę jak wyglądał dzisiaj mój dzień jeśli chodzi konkretnie o produkty w diecie 1. 5 jaj 50g szynki wieprzowej 80g bułki graham 20g margaryny flora pro active +pomidor,szczypior 2. 220g pierś z kurczaka 70g makaron bezjajeczn 15g olej rzepakowy +sałata lodowa, [...]

[...] 3-zaliczone + 5kg 4-zaliczone + 2,5kg - 120 sek przerwy http://www.youtube.com/watch?v=1iwWe7nINcE SFD/Images/2015/8/1/b97a725ec920450a84c361c13a355550.jpg I-200-250 gram szynki wieprzowej + 30-40 gram orzechów laskowych + fasolka szparogowa trening II-200-250 gram udka z kurczaka + kapusta III-200-250 gram udka z kurczkaa + kapusta [...]

[...] http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I-200-250 gram piersi z kurczaka + 30-40 gram migdałów +pomidory trening II-200-250 gram udka z kurczaka + surówka + ciastko III-200-250 gram szynki wieprzowej + surówka + ciastko IV-J/W V-Zupa brokułowa + mięso z indyka + blok (ciacho dobre :D) http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Siła :-)

Siema jedzenie z dziś: Posiłek I 100g płatków owsianych 4 jajka jogurt owocowy 250ml mleka Posiłek II 200g serka wiejskiego 2 bułki ze słonecznikiem 4 plastry szynki z kurczaka 1 pomidor Posiłek III 300g ziemniaków 2 kotlety mielone warzywa Posiłek IV 150g makaronu 2 kotlety mielone Posiłek V 200g twarogu półtłustego Ogólnie: Białko-140g [...]

[...] 2 kotlety mielone Posiłek III(potreningowy) 200g makaronu 150g piersi z kurczaka 1 kotlet mielony Posiłek IV 200g serka wiejskiego 2 bułki ze słonecznikiem 4 plastry szynki z kuraka Posiłek V 100g makaronu 200g serka wiejskiego 10ml oliwy z oliwek Posiłek VI 200g twarogu chudego 10ml oliwy z oliwek Ogólnie: Białko-180g Węglowodany-350 [...]

Powiem może tak, podstawą mojej diety to to co zamieściłem. Pojawia się ryba, wieprzowina, wołowina, pieczywo, ziemniaki, warzywa,ser,szynki, jajka itp. Ale tak to 70% mojej diety to wlaśnie ten ryż z kurczakiem. Zacząłem też dopiero prowadzić dietę i żeby się nie zniechęcić wybieram schemat póki co najprostszy dla mnie. Rybkę bym na pewno chciał [...]

[...] durum, kasze, ziemniaki, nie bój się warzyw itd. ale to pewnie wiesz;) BTW - białko, tłuszcze, węgle, wylicz ich dzienne spożycie z diety. No ok, jak masz sprawdzone źródło szynki, w sensie, wiesz, że nie jest naszpikowana wodą i innym syfem, kupuj, pewnie, po prostu uważam że zamiast mielonki z puszki lepiej samemu ugotować tego schabu z [...]

[...] rozpuszczalnej z dwoma łyżeczkami cukru Pierwsze/ Drugie śniadanie, ok. 10:25 Najczęściej jest to bułka/ 2 bułki (zależy od głodu) kupione w szkole (Bułka, masło, plaster szynki, plaster sałaty/plaster ogórka, plater pomidora) Czasem zamiast tego kupie bułkę słodką, zawsze kupuję do tego jakiś napój typu tymbark, cola lub coś w ten [...]

[...] zlo konieczne. w kazdym innym przypadku brac kuraka z ryżem lub jego alternatywe. szynka /= mięso, to jest praktycznie dodatek smakowy do chleba, musialbys zjesc z pol kilo szynki zeby dogonic wartosci odzywcze 100g kuraka :) w dni nietreningowe wywal ziemniaki, choc raz na jakis czas mozesz zjesc. lepiej ryz/kasza/makaron z pelnego ziarna. [...]

[...] kromki składane (z chleba razowego) z serem i szynką do tego kawałem marchewki i jabłko Obiad : ryż/kasza/ziemniaki z serem/mięsem nie tłustym Posiłek 4 : pare plasterków szynki i sera, orzechy,jakiś owoc, 2 kromki chleba razowego 5 Posiłek: (posiłek ma byc lekki,zawierac białko,mniejsze ilości węglowodanów oraz zdrowy tłuszcz) ser twarogowy [...]

[...] 14.30 Sałatka śledziowa /SFD/2021/10/28/f31603d70193463f8295d5a437dd6927.jpg Mięso mielone 400g brokuł 400g + buraczki Mięso zakupione w netto , mięso mielone z szynki. Nie pamiętam dokładnie jaka to seria ale taka bez antybiotyków. Mięso zaskoczyło mnie bo było naprawdę bardzo chude .. [...]