[...] kurczaka, serem żółtym + pomidor i papryka ĆW: Orbitrek 60 min, 10 min ćwiczeń na brzuch, Spacer 3.23 km Kroki 23755 Ok. 1770 / 93 / 58 / 222 SOBOTA 24.04.2021 Ś: Parówki z szynki, chleb żytni z serkiem, sok pomidorowy II Ś: Kasza manna na mleku z budyniem czekoladowym, banan, kawałek jabłka, pół skyra waniliowego O: Indyk pieczony faszerowany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie nogawka u spodni ...zdejmowałam je w ekspresowym tępie i wylazł ogromy żuk hehe Co do diety wszystko ok. Wczoraj domowe hamburgery. Ciasto z mąki orkiszowej , mieso z szynki chude i warzywa. Wczesniejsze dni mieso ziemniaki warzywa. Wszystko w grillu robie nawet bułki do hamburgerow bo robiłam płaskie. Mam foty ale nie mam jak wam pokazac. [...]
[...] Sos: krojone pomidory z łowicza 1/3 puszki + przyprawa do pizzy Składniki: Ser light 130g, kulka mozzarelli + mini mozzarelle w boczku cista z pizzy:) 180g kurczaka + 80 szynki parmeńskiej kukurydza, pieczarki, cebula, papryka rukola + pomidorki koktajlowe na koniec Zjadłem troszke ponad połowe "3/5" na oko:) Na koniec połowe lodów [...]
[...] ? Robert Piotrkowicz stawia głównie na tłuszcze zwierzęce, ja to troszkę rozłożę i roślinne tez się znajdą :) - całe jajka - karkówka, łopatka wieprzowa, mięso mielone z szynki wieprzowej, rostbef wołowy, i standardowo kurczak z olejem lnianym :P - orzechy, masło orzechowe, oliwy, olej kokosowy - ser żółty, mozzarella - twaróg tłusty ? [...]
Niestety nie posiadam sprzętu do mielenia mięsa ale zamierzam kupić:P Powyżej było mięso mielone z szynki pakowane z Lidla - chyba jako jedyne względnie wygląda i mnie smakuję. Wczoraj trenowałem plecy, nie wiem czy w dobrej kolejności ale miałem ochotę na trening plecaka :) 1. Ściąganie drążka do klaty 15x 70kg, 12x 85kg, 12x 85kg, 10x 95 + drop [...]
[...] 2 posiłek: 2 całe jaja, 40g słonecznika 3 posiłek: 200g ryby smażonej, kilka ziemniaków, ogórek + jogurt naturalny 4 posiłek: 2 kromki razowego pieczywa, 4 plasterki szynki, 40g słonecznika 5 posiłek (zaraz będzie): 200g twarogu półtłustego przyrządzone w sobie jeszcze nie znany sposób. Czytając dzisiaj kilka artykułów (oczywiście po [...]
[...] sprinty z psiakiem w lesie + pół FBW (push press, wykroki i MC) pół ponieważ goście wpadli ;-) Dieta: śniadanie: 5 jaj na miękko + 3 spore kawałki pasztetu + 4 kawałki szynki i kawałek kiełbasy (wszystko domowej roboty) przegryzka: kawa + grejpfrut i nerkowce - 1 foto obiad: indyk z ananasem, pieczonymi ziemniakami z odrobiną boczku i [...]
[...] najlepiej kupić surową szynke i upiec/ugotować samemu, wtedy można mieć pewność do jej składu Sklep z ekologiczną zdrową żywnością, niestety nie mam czasu na gotowanie szynki, ani zdolności. na razie trochę jej pojem, później zrezygnuję jak tylko się rozkręcę z układaniem posiłków PYTANIE Co sądzicie o teorii zakwaszenia organizmu, [...]
[...] I PRZEPRASZAM, że wchodzę w butach, ale zestawienie twojego menu wygląda tak (nie wliczam tu warzyw, bo to śladowe ilości, podobnie tej szynki i koncentratu). Jak widzisz, słabo to wygląda, biorac pod uwagę fakt, że 20 g węglowodanów, pochodzi z nabiału... [...]